Nunca es demasiado tarde para vivir sanamente
incluso después de 70 años de edad, hábitos sanos rinda frutos al ayudarle a vivir más tiempo
Feb. 11, 2008 - Si la resolución de Año Nuevo no está funcionando, no se preocupe. La nueva investigación demuestra que nunca es demasiado tarde para adoptar hábitos saludables que pueden ayudar a vivir más tiempo.
Un nuevo estudio muestra que los hombres que llevaron una vida sana de 70 años eran más propensos a vivir hasta los 90 años y tener una mejor calidad de vida. Y un estudio relacionado demuestra que las personas que viven hasta 100 no necesariamente lo hacen por evitar la enfermedad por completo, pero al no quedar discapacitado por ellos.
Los investigadores dicen que los estudios de gemelos han demostrado que los factores genéticos representan sólo el 25% de la variación en la duración de la vida, y que estos hallazgos refuerzan la importancia del otro 75% afectada por factores de estilo de vida dentro del control de las personas.
Estilo de vida saludable ayuda a las personas a vivir más tiempo
en el primer estudio, publicado en el
Archives of Internal Medicine
, los investigadores siguieron a 2.357 hombres que formaban parte del estudio de salud de los médicos. Los hombres fueron evaluados cuando comenzaron el estudio en alrededor de los 72 años y fueron encuestados al menos una vez al año para las próximas dos décadas.
En general, 970 hombres sobrevivieron a los 90 años o más allá.
investigador Laurel B. Yates, MD, MPH, del hospital Brigham y de Mujeres, y sus colegas estimado que un hombre de 70 años de edad, que no fumaban, tenían presión arterial normal y peso, sin diabetes, y se ejerce de dos a cuatro veces a la semana tuvo la oportunidad de vivir un 54% a la edad de 90.
Sin embargo, para cada uno de estos factores de riesgo de salud común, las posibilidades de vivir a los 90 años se redujo de la siguiente manera:
estilo de vida sedentario , 44%
La presión arterial alta, el 36%
La obesidad, el 26%
El fumar, el 22%
Tener tres de estos factores de riesgo reducido drásticamente las probabilidades de sobrevivir hasta la edad de 90 a 14%, y que tiene cinco factores de riesgo se redujo la posibilidad de sólo el 4%.
secreto de Centenarios
En el segundo estudio, Dellara F. Terry , MD, MPH, de la Escuela de Medicina y Centro Médico de Boston, y sus colegas de la Universidad de Boston estudió 523 mujeres y 216 hombres 97 años o más.
los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos en función del sexo y de la edad que enfermedades desarrolladas, como las enfermedades del corazón, diabetes, presión arterial alta, la demencia, accidente cerebrovascular, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), la osteoporosis y la enfermedad de Parkinson. Si desarrollaban la enfermedad a los 85 años o más, se les consideraba "retardadores", y los que desarrollaron la enfermedad a una edad más joven fueron llamados "sobrevivientes".
Los resultados mostraron que el 32% eran sobrevivientes y el 68% eran retardadores. Sin embargo, los investigadores encontraron que los que desarrollaron la enfermedad del corazón o presión arterial alta antes de los 85 años y todavía sobrevivió a 100 tenían niveles similares de la función como aquellos que desarrollan la enfermedad después.
Los investigadores dicen que los resultados sugieren que el momento de la enfermedad puede no ser tan importante para vivir más tiempo ya que la forma en que la enfermedad afecta a la salud de la gente, que está mitigada por factores de estilo de vida.