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El vivir una vida con risas y usarlo contra la depresión y el estrés es la mejor manera de vivir. Una de las ventajas más importantes de laughteris que es la mejor medicina y la forma más inteligente para manejar los problemas de la vida. Es ofcharge libre y disponible para todos. Todo el mundo sabe sabe qué es la risa, pero no lo everybodyknows risas
es capaz de hacer
. Las personas suelen tener en cuenta la risa como un buen estado de ánimo o la conducta instintiva El reflejo, pero este fenómeno es mucho, mucho morethan eso! Las personas pueden usar la risa para combatir la depresión y para lograr el éxito en la vida happinessand.
Aspectsof risas explicar la risa como una habilidad, un arte, el hábito, la cura y againstdifficulties ayuda y quejas.
Así que, ¿cómo tratar la depresión y el estrés de la risa?
en primer lugar, es necesario saber que la risa es:
*
Askill
Youcan entrenar la habilidad de reírse para mejorar su salud y las relaciones con otherpeople . La risa se desarrolla otra skillssuch como el manejo de sus emociones, de cara el dolor debido a las pérdidas pasadas y traumas, controlar el estrés, la ira. Es una habilidad muy eficiente en la comunicación.
* un arte
El arte de la risa da a luz a las virtudes comola entusiasmo, la pasión, el optimismo, la esperanza, la generosidad, la bondad, la nobleza, el altruismo, la compasión , alegría ...
¿Quién sabe cómo reír, sabe vivir.
*
hábito
La risa es themost hábito poderoso en el mundo! hábitos positivos derivan situaciones positivas.
* cura
La risa es el mejor remedio contra todas las enfermedades y problemas físicos andemotional.
* againstdifficulties de ayuda y quejas
la risa helpsin el proceso de resolución de problemas; que elimina los sentimientos de soledad y alienation.It no deja lugar a disputas. Por desgracia, la gente lucha contra las enfermedades de las dificultades en la vida andgreat risa o sonrisa que no podrán, lo cual es normal andlogical. Aún así, la risa shouldn't ser sólo la consecuencia de acontecimientos felices, butalso el
causan Opiniones de este tipo de eventos. Manypsychologists dicen que shouldn't reír sólo cuando estamos felices y sonido, butalso que debemos reír
con el fin de ser
feliz y sonido. Con la risa se puede ir contra el estrés y la depresión!
* decisión
Cuando nosotros werebabies, la risa era tan natural como el llanto. Ahora, para los adultos que tienen experiencedthe carga de la vida y la sonrisa No te siquiera con demasiada frecuencia, la risa es una decisión y Askill a la práctica. Las investigaciones muestran que los niños pequeños se ríen 200-300 veces psar un día mientras que los adultos se ríen 12-17 veces (de acuerdo con William Fry, MD, psiquiatría professorof la Facultad de Medicina Universidad de Stanford) - y algunas personas casi nunca L probable que los niños se ríen mucho, ya que son notlimited por los límites de la razón, por lo tanto, la risa debe venir fromthe corazón y no la razón.
3 principales razones para reír
Pensando aboutthe razones para reír? Puedes't pensar en ninguna? Leer las siguientes razones carefullyand piensan acerca de ellos todos los días debido a que los beneficios de la risa son preciosos!
[1] La risa fortalece el systemand auto-inmune que hace perdurable a las enfermedades
Algunas clínicas areimplementing terapias como la risa este tipo de terapia han demostrado positiveimpacts en la curación. Desde 1986,
The Big Apple Circus gratis (Nueva York) tiene sentits payasos a los hospitales infantiles para entretener a los niños, ayudarles a sentirse más relajado betterand - para hacerlos reír. Beneficios de la risa hacen una lista muy larga. Éstos son algunos de los más importantes:.
risa
stimulatesthe liberación de hormonas importantes para nuestro mecanismo de defensa
Laughteris una presión naturales
''switch off''
. Cuando nos reímos, nuestro cuerpo libera la hormonesto nos ayudan a sentir bien y reduce la liberación de cortisol (hormona del estrés). Estimula el pensamiento positivo y ayuda a thedevelopment de técnicas de relajación.
Severalscientific investigaciones han demostrado que ver comedias de vídeo (alrededor de 30 a 60 minutos de tiempo)
aumenta los niveles del anticuerpo inmunoglobulina A (IgA)
en la sangre y de esclavos. ImmunoglobulinA es parte del sistema inmunológico y
protege de las infecciones bacterianas de theupper sistema respiratorio, tales como resfriado o la gripe
.
Otto Warburgwho ganó el premio Nobel dos veces, revelaron que la mayoría de las enfermedades son causadas cantidad byinsufficient de oxígeno en el cuerpo.
La risa aumenta oxygenlevels en el organismo, mejora la circulación, disminuye la presión arterial, el impacto haspositive en el corazón y el tracto gastrointestinal.
¿Aún no likeworking ¿fuera? Reír en vez! Sobre todo, si quieres más fuertes músculos abdominales.
La risa puede sustituir cuerpo a funcionar.
Risa 100 veces en un día givesthe mismos resultados que los 20 minutos de ejercicios de cardio! ! En un momento único de reallaughter es igual a 10 minutos de andar en bicicleta
La risa estimula el crecimiento
porque itaffects la liberación de la hormona del crecimiento, por lo tanto, hacen que los niños se ríen asmuch como sea posible; permiten llorar de la risa!
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Extensiveresearch en''laughter therapy'' y los beneficios de la risa comenzó después de Norman Cousins publicados anarticle que explican su condición en el
NewEngland Journal of Medicine
en 1976; se le diagnosticó la enfermedad de Bechterew (también conocido como
espondilitis anquilosante
), es decir acuteinflammation de la columna vertebral y, posiblemente, otras partes del cuerpo. Según todoctors, su condición era tan grave que se le dio sólo unos pocos meses tolive.
Norman sabían que thoughtsand negativas actitudes aumento del estrés y, por tanto, las posibilidades de differentillnesses, por lo que razonó que el pensamiento positivo tuvo el efecto contrario. Heleft el hospital y nos registramos en un hotel donde observó Programes onTV buen humor (junto con megadosis de vitamina C), lo que dio lugar a dos horas de sueño normal, sin dolor. Hizo un hábito de este experimento hasta que se recuperó.
El artículo que escribió más tarde se convirtió en el primer capítulo de su libro
Anatomía de una enfermedad
[2] La risa es un anti-envejecimiento mediumand estiramiento facial natural.; nutre la piel y hace que sea radiante. nos Laughingmakes todo más bonito. ¿Alguna vez ha visto una cara sonriente que había't bonita?
[3] La risa es un excelente medio en socialinteractions porque fortalece las virtudes como el optimismo, la esperanza, la confianza, la confianza, la generosidad, etc., y que elimina los defectos, tales como el pesimismo, ansiedad, desconfianza, la envidia, la vergüenza y el mal comportamiento. Los expertos afirman que el humor es acharacteristic atributiva de equilibrado, seguro de sí mismo, flexible y tolerantpeople. Es un valor interno, la visión del mundo -.. Actitud positiva
"Laughteris no es en absoluto un mal comienzo para una amistad, y es lejos el mejor endingfor uno
"(Oscar Wilde, irlandesa poeta, novelista, dramático y crítico, 1854-1900) guía empresas
Por supuesto, hay aresituations cuando no es apropiado para reír en voz alta. También hay quejas momentsfor. O, si cumple con una persona deprimida y quiere animarla, itwouldn't ser apropiado para reír y contar chistes. La persona probablybecome más deprimido si lo hizo. Una persona con intenciones sinceras radiatinghappiness y la satisfacción puede atraer a una sonrisa de una persona de mal humor bymere presencia, sin palabras.
¿Sabías estos hechos sobre la risa?
El primer
Día Mundial de la Risa
se celebró el 9 de enero
º 2000 en Copenhague. Más de 10.000 personas de diferentes países se reunieron para reír juntos. Este evento fue registrado en el
Guinness de los Récords
.
El Día Mundial de la risa
se celebra cada año (actualmente primer domingo de abril)
Cuando alguien dice una broma, humor integra ambos hemisferios de nuestro cerebro.; el hemisferio izquierdo se utiliza para descifrar el contenido verbal de una broma, mientras que el hemisferio derecho interpreta si es divertido o no.
Hacer uso de todos los beneficios de la risa! La mejor thingto hacer cuando se tiene dificultad es para ridiculizar y reírse de ellos!
deprimido sentimiento? El postulante no desaparecen los problemas withmedicines y productos químicos! Utilice la risa para superar la depresión y el estrés.
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Bebé reír
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