Cada segundo de cada minuto es precioso. Cada hora de cada día sólo ocurrirá una vez. El tiempo corre, y nos guste o no, el envejecimiento es inevitable. Así que si esto es cierto, ¿por qué tantos de nosotros tratar a nuestros cuerpos mal? ¿Por qué tomamos un mejor cuidado de nuestros coches que nosotros mismos? ¿Cuándo fue la última vez que visitó a su médico para un examen de salud? De acuerdo con la Asociación Médica de Estados Unidos, el estadounidense promedio está viviendo más tiempo. Las estadísticas muestran que los factores ambientales están cambiando a nuestro alrededor, nuestra esperanza de vida aumenta. Los estudios muestran que cada vez más estadounidenses están recurriendo a los cuidados alternativos para combatir y prevenir las enfermedades del cuerpo. Personas están utilizando métodos de prevención tales como quiropráctica y acupuntura para evitar pathology.As un médico que practican la medicina alternativa, hay muchas preguntas que me enfrenta. Una de las cuestiones más importantes que encuentro en nuestra clínica quiropráctica de Chicago es lo que las frutas son los mejores para comer? Un estudio reciente en el British Medical Journal de 11.000 sujetos de 17 años informó que la fruta era el único alimento asociado con una disminución de la mortalidad. Los que comieron la fruta regularmente tenían una "reducción de 24 por ciento de las muertes por enfermedades del corazón, una reducción de 32 por ciento de las muertes por accidentes cerebrovasculares, y una reducción del 21 por ciento de las muertes por todas las frutas causes.The más alto en el glutatión, un antioxidante maestro asociado con la longevidad son aguacates, sandías, toronjas, fresas, naranjas y melones. Estas frutas no se deben cocinar, sino más bien crudo o frozen.According al experto en nutrición Jean Carper, altos niveles de glutatión, un antioxidante de gran alcance, tanto predicen una buena salud y una una vida más larga. lo contrario es cierto para las personas con bajos niveles de glutathione.For en su mayor parte, las frutas frescas y congeladas son altos en este "antioxidante maestro", como son las zanahorias, los tomates y el jugo de tomate crudo, espinacas, coles de Bruselas, repollo, coliflor y broccoli.Consider agregar frijoles de soya a su dieta también. en un estudio de la proteína de soja extendieron la duración de la vida de los animales en un 13 por ciento. Otros estudios muestran que parece disminuir el colesterol LDL, el colesterol malo, y los niveles de triglicéridos por lo menos 10 por ciento. Sin embargo, la salsa de soja o aceite de soja no lo harán. Usted debe comer la proteína. Mejores fuentes: leche de soja, tofu, nueces de soja, miso, tempeh. También, se debe consumir proteína de soja todos los días debido a que los productos químicos beneficiosos, como la genisteína y la daidzeína, permanecen en el cuerpo sólo de 24 a 36 horas a most.We saben que sólo le dio una gran cantidad de información que pensar. Pero tomar una lista de estos elementos con que la próxima vez que vaya a la tienda de comestibles. Estas frutas y verduras son los que generalmente pasamos adiós. Trate de añadir el aguacate a su próxima ensalada, o un sándwich de pavo. Pruebe las zanahorias crudas, brócoli y coliflor en un aderezo ranchero luz. Obtener los antioxidantes que necesita por tener diversión con su food.For más información sobre el envejecimiento saludable y otros consejos de bienestar por favor visítenos en www.advancedphysicalmedicine.org