Nuestros recuerdos juegan un papel importante en nuestra apreciación de nuestros amigos y seres queridos. Si usted pone en un poco de esfuerzo, puede hacer que la memoria afilada. Lea estos consejos fantásticos, y trabajar para fortalecer su memoria y function.One total del cerebro de las extremidades de la mejora de memoria más importantes es asegurarse de que se obtiene una cantidad suficiente de sueño. El sueño es esencial para su corto plazo como weel como la memoria a largo plazo. Los expertos recomiendan obtener por lo menos ocho horas de sueño cada night.Simply anotando la información que desea recordar es un buen ejercicio para la memoria. Si lo hace, mejora la circulación de la sangre a la parte del cerebro que regula la recolección. Mejorar su memoria al escribir listas o llevar un diario. Cuando llegue el momento de volver a llamar las cosas, le resultará más fácil recordar lo que usted ha escrito down.An manera fácil de mejorar su memoria es prestar atención. Cuando se escucha pasiva, usted no está dando toda su atención y su mente se distrae, entonces se pierde información. Pensar realmente en lo que está escuchando o viendo. Activamente pensar en lo que está aprendiendo a formar conexiones en sus dispositivos brain.Mnemonic son una gran herramienta para recordar la información durante largos períodos de tiempo. mnemotécnicas son una gran manera de recordar algo. Su mente une un hecho específico o una idea con una palabra o imagen bien conocida. Esto crea una relación que hace que sea más fácil para que usted pueda recordar que los dispositivos memory.Creating mnemotécnicos para mejorar su memoria es un excelente método para retener información durante periodos de tiempo más largos. mnemotécnicas son una gran manera de recordar algo. Al correlacionar una palabra con una determinada pieza de conocimiento, que tiene una hoja de ruta para su memory.Exercise es una de las mejores maneras de mantener su memoria. El ejercicio ayuda a conseguir la sangre, y por lo tanto de oxígeno, al cerebro, que promueve la salud del cerebro. La memoria es una de las principales funciones del cerebro y un cuerpo en forma y la mente es conducente a una mayor retención de la memoria. El ejercicio también ayudará a prevenir la diabetes, que puede tener un efecto negativo en su memory.If usted está en necesidad de recordar algo, usted debe tratar de asociarlo con algo divertido, como una canción divertida, frase o imagen mental. Cuando las cosas son más divertido y la información es más fácil de manejar, tendrá un mejor orden time.In para mejorar su memoria, es posible que desee considerar la posibilidad de tomar el ginseng. El ginseng tiene varias cualidades que mejoran la capacidad del cerebro para recoger y retener información. Además, es excelente para la salud en general. Usted también desea considerar la adición de té verde a su dieta, así, ya que también está demostrado que ayuda a retener information.A forma inteligente para mejorar la memoria es significativamente para que usted pueda enseñar a otros algo. Por ejemplo, si usted tiene problemas para recordar la historia de la natación con su nieto, trate de decirle a más gente sobre él. Esto ayudará a crear más vías en el cerebro, y ayudarle a recordar el evento en el future.When que está tratando de cometer información a la memoria, que es mejor no meter. Si su objetivo es almacenar información en la memoria, debe programar varias sesiones para estudiar. No tratar de aprender todo lo que hay que aprender en una sola sesión. Su mente no será capaz de mantener un registro de todo, y en poco tiempo, usted se olvidará de las cosas que usted trabajó para aprender. Use un horario de estudio espaciadas para maximizar la capacidad de su cerebro para recordar la material.One las extremidades de la mejora de memoria más gratificantes es enseñar a otros. Esta es una gran manera de mantener su memoria aguda. Un ejemplo de esto sería una persona olvidar cómo se les enseña a su nieto a nadar. Si la persona dice que más gente la historia, van a recordar lo que sucedió mucho más fácil. Enseñanza refuerza el material en el cerebro, y que hace que sea mucho más difícil perder u olvidar el information.Use los consejos de este artículo para ayudarle a ayudar a su memoria. Si mejora su capacidad de retención de información, se dará cuenta de que la navegación a la vida diaria es mucho más fácil de lo que era antes.