El consumo de alcohol puede ser calmante para el estrés después de un duro día de trabajo, pero para otros, tomar una copa o dos no es suficiente. Si usted es uno de los que tiene que tomar una bebida cada noche, ¿sabe cuánto está consumiendo realmente? ¿Y ha notado ninguna diferencia en su comportamiento general en el trabajo o ha experimentado ningún lapsos de memoria? He aquí diez cosas que puede que desee saber sobre el alcohol y estos se basan en los últimos informes de investigación médica.
1. El consumo de alcohol reduce la calidad del sueño. Un ensayo controlado reciente mostró que el alcohol da como resultado mala calidad del sueño, también conocido como el insomnio. Esto se traduce generalmente en vueltas en la cama durante horas cada noche, y, finalmente, la captura de sueño durante las horas tempranas de la mañana. Página 2. El consumo de alcohol aumenta el riesgo de enfermedades. El consumo de alcohol a menudo resulta en insomnio, lo que disminuye el número de horas de sueño de calidad y reduce la probabilidad de que el cuerpo de recargar o recuperar de las actividades realizadas en los últimos días. El insomnio también reduce la posibilidad de que el cuerpo produzca hormonas esenciales que son importantes en la lucha contra la infección, lo que hace que sea más propenso a la enfermedad. Página 3. El alcohol puede afectar la memoria a corto y largo plazo. Durante el sueño, se permite que el cerebro para procesar la información obtenida de los últimos días. Cuando el insomnio debido al consumo de alcohol se establece, el cerebro no se da suficiente tiempo para clasificar y conservar la información recopilada durante el día y por lo tanto dará lugar a una pérdida de memoria. En los casos más graves de dependencia del alcohol, la persona puede sufrir de un deterioro de la salud mental, por lo tanto afectada incluso la memoria a largo plazo. Página 4. Beber alcohol da como resultado una mala salud física. El alcohol puede afectar varios sistemas del cuerpo, a menudo resulta en una menor calidad de la salud general. Aparte del riesgo de enfermedad frecuente, los bebedores de alcohol que sufren de insomnio a menudo pierden la fuerza y la resistencia para realizar las tareas habituales. Página 5. alcohol da como resultado un menor rendimiento en el trabajo. La combinación de beber alcohol en exceso y el insomnio a menudo resulta en la pérdida de la memoria, que también puede afectar al rendimiento de una persona en el trabajo. Faltar a las consultas y el olvido los nombres de clientes puede afectar a la calidad total de trabajo. La pérdida de memoria también puede ser en forma de olvidar cómo realizar una tarea habitual en el trabajo y esto puede ser muy frustrante no sólo para la persona que bebe alcohol, sino a compañeros de trabajo, también. Página 6. Las personas que beben alcohol con frecuencia tienen un mayor riesgo de padecer trastornos de salud mental. bebedores de alcohol se han notificado a sufrir de problemas psicológicos, lo que demuestra que el estado de salud mental de estas personas se ha deteriorado. Estos individuos tienden a molestarse con facilidad, a menudo mostrando arrebatos de ira en el trabajo y en casa. Página 7. El alcohol induce problemas de comportamiento. El consumo de alcohol también se traduce en un cambio en el comportamiento de una persona, especialmente cuando la memoria de uno y la salud mental se han visto afectadas. A su vez, el comportamiento de un bebedor de alcohol va a cambiar en respuesta a estos acontecimientos de salud mental. Los familiares también pueden verse afectadas por este cambio en la salud mental. página 8. El consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de accidentes. Dado que los resultados exceso de alcohol en una memoria afectada, insomnio y problemas de salud mental general, una persona va a sufrir de una mala coordinación de conducir ni utilizar máquinas, por lo que es más probable que los accidentes y la muerte que se produzca. Mala memoria puede resultar en pisar el pedal equivocado durante la conducción o el olvido para detener una máquina cuando uno está a punto de salir herido. página 9. El alcohol puede inducir la angustia mental. El exceso de alcohol potable no sólo se traduce en una pérdida de la memoria y el sueño, pero también induce a un individuo a experimentar altos niveles de ansiedad. El estado de salud mental de un bebedor de alcohol definitivamente ha cambiado y esto a menudo resulta en una disminución de la autoestima, haciendo que la persona se sienta menos capaces y merecedores de las cosas buenas de la vida. tareas difíciles ahora parecen ser imposibles de realizar, haciendo que la persona se sienta que él o ella es inútil y sin importancia.
10. El consumo excesivo de alcohol puede hacer que una persona se convierta en ilusoria. ¿Ha hablado con una persona que acaba de tener demasiado a beber? Esta persona a menudo se jacta de sus capacidades, a menudo hasta el punto de ser delirante. Este cambio en la salud mental puede ser destructivo, especialmente cuando la persona intenta demostrar su pretensión de grandeza, mientras que bajo la influencia del alcohol. El exceso de alcohol cambia la propia condición general de salud mental, ya que desensibiliza los nervios y por lo tanto hace que el bebedor siente que nada le puede hacer daño.
Así que antes de tomar la próxima copa de su bebida preferida de esta noche, recuerda que el consumo excesivo de alcohol afecta mentales salud. No será sorprendente si usted está sufriendo de insomnio y nunca se dio cuenta de que había una conexión entre el insomnio y el alcohol. Por lo general, no dan mucha importancia a dormir, pero una vez que el insomnio se establece, lo mejor es reducir la cantidad de alcohol que consumimos cada día.