Su corazón comienza a sentir como si viniera directamente de su pecho. Sus manos están húmedas y tal vez comienzan a temblar. Lo peor de todo, su cabeza se siente como si pudiera explotar. Estos solo son algunos de los signos y síntomas de la ansiedad.
En algún momento de nuestras vidas, todos experimentamos ansiedad y aprender a lidiar con la ansiedad. Por desgracia, algunos de nosotros son mejores en esto que otros. La ansiedad puede ser ocasional o incluso raro, o puede ser diaria y llegar a ser una parte regular de nuestras vidas. Pero en ambos casos, la ansiedad es un problema de salud grave y hay muchos diferentes trastornos de ansiedad que podría tener. Aquí hay alguna información importante que usted debe saber acerca de la ansiedad por lo que no sólo entender sino que incluso puede aprender a lidiar con la ansiedad usted mismo.
¿Qué es la ansiedad?
Sabemos lo que la gripe estomacal, un dolor de cabeza e incluso el resfriado común es, pero la ansiedad no se entiende a menudo, así como otras enfermedades. Así que para comprender mejor la ansiedad, vamos a examinar la definición de ansiedad.
De acuerdo con la Clínica Mayo, la definición de la ansiedad es cuando los individuos experimentan una preocupación excesiva y el miedo cuando se trata de la vida cotidiana. Por otra parte, esta preocupación y el miedo interfiere con la vida y pueden llegar a ser difíciles de controlar. Los signos y síntomas de la ansiedad pueden durar de forma temporal o permanente pueden ser, dependiendo del trastorno de ansiedad.
Algunas formas de trastornos de ansiedad son el trastorno de ansiedad social, donde las personas se vuelven ansiosos en entornos sociales, y la ansiedad de separación, donde la ansiedad tallos se separe ya sea de una persona o un bien amada. Como se ha mencionado, los trastornos de ansiedad pueden tomar un peaje en la vida de una persona, por lo que entender de dónde vienen es el comienzo de la búsqueda de tratamiento.
Los factores de riesgo de la ansiedad
A pesar de que cualquier persona puede experimentar ansiedad en cualquier momento dado, hay algunos factores de riesgo de la ansiedad a tener en cuenta. Algunos de estos factores de riesgo de la ansiedad incluyen:
Personalidad:. Ciertas personalidades, como ser introvertida, son más propensos a desarrollar trastornos de ansiedad
El abuso de sustancias: la abstinencia de sustancias o alcohol continuo y el abuso de drogas puede conducir a trastornos de ansiedad
Ser mujer:.. Las estadísticas revelan que los trastornos de ansiedad ocurren con más frecuencia en las mujeres
trauma:. niñez o incluso traumas adultos pueden convertirse en trastornos de ansiedad
estrés: Si se trata de estrés debido a una enfermedad preexistente, o el estrés de la vida cotidiana, el estrés es un gran factor de riesgo para la ansiedad
problemas de salud mental:. trastornos de salud mental preexistentes, como la depresión, se encuentran entre los principales factores de riesgo de la ansiedad
miembros de la familia:.. las personas que tienen familiares con trastornos de ansiedad tienen un mayor riesgo de desarrollar ellos mismos
Pre-existentes condiciones médicas también pueden provocar ansiedad. Algunas condiciones médicas que pueden conducir a trastornos de ansiedad son las enfermedades del corazón, diabetes, asma, síndrome del intestino irritable (SII) y problemas de tiroides
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Estos son algunos de los factores de riesgo más comunes de la ansiedad y deben ser considerados cuando se intenta para diagnosticar o tratar la ansiedad.
los signos y síntomas de la ansiedad
Ahora que entendemos cuál es la definición de la ansiedad es, así como los factores de riesgo de la ansiedad, vamos a examinar los signos y síntomas de la ansiedad . signos y síntomas de ansiedad más comunes incluyen:
El nerviosismo
Los sentimientos de impotencia
Los sentimientos de impedir el peligro
El aumento de la frecuencia cardíaca
la hiperventilación (respiración pesada)
la sudoración
Temblor
la debilidad y la fatiga
la falta de concentración y el enfoque que no sea la causa de la preocupación.
los signos y síntomas de la ansiedad también afecta en gran medida los sistemas del cuerpo. Por ejemplo, los trastornos de ansiedad pueden interrumpir el sistema digestivo, el sistema cardiovascular, respuesta respiratoria, el sistema nervioso y el sistema inmunológico. Todos estos grandes sistemas se ven afectadas cuando la ansiedad se realiza lo que puede conducir a peores condiciones de salud a través del tiempo.
Los signos y síntomas de la ansiedad pueden también afectar el comportamiento de una persona. Algunos de los signos y síntomas de la ansiedad de comportamiento incluyen:
Los comportamientos repetitivos o compulsivos
Cambios en la personalidad
Problemas de relación
Problemas en el lugar de trabajo
el deseo de permanecer aislado
el aumento de miedo a situaciones o hacer las cosas.
Como se puede ver, los signos y síntomas de la ansiedad verdaderamente tienen un alto costo en el cuerpo como un todo y el individuo, el cambio de ellos como una persona. Debido a estos cambios significativos, la ansiedad puede transformar a una persona en otra persona e inhiben su capacidad para funcionar.
Tipos de trastornos de ansiedad
Aunque algunos trastornos de ansiedad se han mencionado, la lista es en realidad bastante largo. Cuando se trata de trastornos de ansiedad, aquí están algunos de los más comunes:
El mutismo selectivo:. El individuo no puede hablar en ciertos ambientes, pero puede hablar cuando alrededor de los que están cerca de ellos
la fobia específica: la ansiedad se desarrolla cuando la persona está cerca de algo que son en gran medida miedo de
trastorno de ansiedad social:. Alto nivel de ansiedad de estar en situaciones sociales. Este trastorno de ansiedad hace que la persona se sienta que están siendo juzgados o despreciados
El trastorno de pánico:.. Los episodios de intensa ansiedad que puede resultar en un ataque de ansiedad
Trastorno de ansiedad generalizada: la ansiedad constante sobre acontecimientos de la vida diaria
ansiedad inducido por sustancias.: ansiedad provocada por el alcohol o las drogas
agorafobia:.. La ansiedad sobre lugares o lugares que visitan y luego pierden el control y provocar sentimientos de estar atrapado
Separación: se encuentra comúnmente en los niños, que trae sobre la ansiedad del miedo a perder padres o figuras parentales
¿Cómo lidiar con la ansiedad
Debido a que existen. es un gran número de trastornos de ansiedad, cómo lidiar con la ansiedad puede no ser el mismo para cada persona. Las formas comunes de tratamiento sobre la forma de lidiar con la ansiedad incluyen el uso de medicamentos, como los antidepresivos, así como la psicoterapia, lo que permite a la persona para hablar con alguien para determinar la causa de su ansiedad y trabajar a través de él.
también hay maneras naturales que pueden ayudar mucho a alguien con ansiedad. Algunos de estos métodos son:
Ejercicio: El ejercicio libera hormonas impulsar el estado de ánimo, haciéndonos sentir más feliz y más positiva. También reduce el estrés y despeja la mente
Evitar sustancias:.. Si el alcohol y las drogas son la causa de su ansiedad, o lo hace peor, quedarse fuera de estas sustancias es vital
Reducir el uso de estimulantes: fumar y la cafeína puede hacer que una persona ansiosa aún más, por lo que dejar de fumar o reducir el consumo de cafeína son una necesidad
meditar:.. Los métodos de relajación como la meditación son útiles para reducir el estrés
sueño:. Un buen descanso nocturno es importante sensación de frescor y calmar su mente
Alimentación: comidas bien balanceadas, incluyendo proteínas magras, frutas y verduras, pueden trabajar para reducir la ansiedad
la gestión de su ansiedad es la clave para el bienestar general. Debido a que los trastornos de ansiedad pueden tienen un alto costo como en el cuerpo y todos sus principales sistemas, encontrar un tratamiento efectivo es muy importante.
La comprensión de la causa subyacente de la ansiedad es el primer paso cuando se trata de la forma de tratar con la ansiedad. A partir de ahí, se puede buscar el tratamiento adecuado que necesita para su recuperación.
La ansiedad puede realmente tener una persona como rehén dentro de su propia mente y el cuerpo, impidiendo el disfrute de la vida del día a día. Es en gran medida una condición grave de salud y compartir sus preocupaciones puede ofrecer alivio y el apoyo que necesita buscar ayuda profesional.
Si ha experimentado alguno de los signos y síntomas de la ansiedad, o tal vez tenga algunos de los riesgos factores de ansiedad, tomar medidas para conseguirse comprobado -. para que pueda empezar a disfrutar de la vida una vez más