La mala movimientos oculares rápidos (REM) del sueño - una fase de sueño - está vinculado a mayores niveles de ansiedad y estrés, según un nuevo estudio. El sueño REM es la parte de nuestro sueño en el que se hacen los sueños, y los estudios anteriores también han demostrado un vínculo entre la falta de sueño REM y el insomnio
.
A raíz de la investigación anterior, el nuevo estudio dio a conocer que la falta de sueño REM también puede obstaculizar la capacidad de una persona para superar la angustia emocional, lo que contribuye a mayores niveles de ansiedad y depresión.
el autor principal, Rick Wassing dijo, "estudios previos han señalado que el sueño REM como el candidato más probable que participan en la regulación de las emociones . "Durante el sueño REM, hormonas como la serotonina, adrenalina y dopamina se vuelven inactivas. Esta inactividad significa que durante un buen sueño REM el impacto emocional de los recuerdos está debidamente procesada y resuelta.
Cuando se perturba REM, a continuación, angustia emocional puede acumularse, lo que puede conducir a las horas extraordinarias overarousal, lo que lleva al insomnio, los cuales avanza en overarousal , por lo tanto promover aún más el insomnio - una trampa-22, si se quiere
Cuando dormimos, nuestros cuerpos entran en cinco fases diferentes, que el ciclo de sueño ligero a pesado y se repiten.. En REM, nuestra respiración se vuelve produce el movimiento del ojo superficial y rápida, rápida, y hay un aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Sueños, también, se producen durante el sueño REM. Los investigadores creen que las partes del cerebro que son cruciales para el aprendizaje también se activan durante el sueño REM.
Los investigadores llevaron a cabo un estudio de dos partes para lograr sus resultados. El primer estudio incluyó un cuestionario de más de 1.200 personas, a quienes se pidió a la auto-informe sobre el insomnio, angustia emocional, agitación o pensamientos nocturnas preocupantes.
El segundo estudio tenía un total de 32 hombres y mujeres . La mitad de ellos no tenía problemas para dormir, y la otra mitad tenía insomnio.
En el segundo estudio, los participantes pasaron dos noches en un laboratorio, donde se controló su sueño y se registraron las ondas cerebrales. Los participantes también completaron cuestionarios sobre experiencias con pensamientos preocupantes nocturnas. Después de comparar los resultados, los investigadores encontraron que los que tenían una peor sueño REM tenían mayor dificultad para poner a un lado la angustia emocional. la acumulación de angustia emocional contribuyó a dormir empeorado.
Wassing añadió: "La solución posible sería para estabilizar el sueño REM." Wassing también sugiere que la investigación sobre la terapia conductual cognitiva como un medio para tratar el insomnio y falta de sueño tiene que ser realizado
.
Los hallazgos fueron publicados en PNAS
.
Source:
http://consumer.healthday.com/sleep-disorder-information-33/misc-sleep-problems-news-626/poor-rem-sleep-may-boost-risk-for-anxiety-and-depression-707837.html