El accidente cerebrovascular es la principal causa de discapacidad en adultos en los países más ricos del mundo y la tercera causa principal de muerte después de un ataque al corazón y el cáncer
Esa es la mala noticia.. La buena noticia es que los cambios de estilo de vida simples pueden reducir dramáticamente su riesgo. Siga leyendo para descubrir los 7 principales factores de riesgo para el accidente cerebrovascular y qué se puede hacer para prevenirlos.
Pero en primer lugar, ¿qué es un ictus y cuáles son las señales de advertencia?
Un accidente cerebrovascular ocurre cuando el suministro de sangre al cerebro se interrumpe y el tejido cerebral se ve privado de oxígeno y nutrientes. La mayoría de los accidentes cerebrovasculares son isquémicos causados por coágulos sanguíneos que bloquean una arteria en el cerebro.
Alrededor de una de cada cinco son causadas por una hemorragia en un vaso sanguíneo en el cerebro. Se trata de un accidente cerebrovascular hemorrágico. Puede ocurrir cuando una arteria se rompe causando una hemorragia en el cerebro.
Un derrame cerebral puede ocurrir también cuando un coágulo de otra parte del cuerpo se desaloja y bloquea una arteria en el cerebro {} accidente cerebrovascular embólico.
los síntomas comunes son:
entumecimiento, debilidad o parálisis de la cara, el brazo o la pierna en uno o ambos lados del cuerpo Pérdida
de la visión en uno o. ambos ojos.
Discurso dificultad.
vértigo, pérdida del equilibrio.
repentina, dolor de cabeza severo.
confusión y problemas de memoria.
dificultad para tragar convulsiones.
o pérdida de conocimiento.
RIESGO Factor número 1.
la presión arterial alta o hipertensión.
Definido por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos como una lectura de la presión arterial de 140/90 o superior.
Factores tales como una dieta alta en grasas, el estrés y el exceso de peso puede estrechar las arterias. Las paredes de las arterias daños de flujo de sangre a presión resultantes, por lo que la formación de placa grasa más probable. La placa puede romperse y causar la formación de coágulos de acuerdo a estudios realizados en la prevención del ictus y el Centro de Investigación de la aterosclerosis en el Instituto de Investigación Robarts Londres, Ontario, Canadá.
La presión arterial
La normalización reduce el riesgo de accidente cerebrovascular en la mitad. Ninguna otra medida preventiva es tan eficaz. La dieta mediterránea puede reducir la presión arterial y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular hasta en un 60% .Este llamadas de dieta durante cinco a nueve porciones de frutas y verduras al día. También hace hincapié en la importancia de los granos enteros, frijoles, pescado y aves de corral. Se sugiere que se sustituya la mantequilla y la crema con aceite de oliva o aceites ricos en ácido alfa-linolénico.
NÚMERO DE FACTOR DE RIESGO 2.
fumar o la exposición al humo de segunda mano. El humo del cigarrillo
es un factor de riesgo más grande que se pensaba. La investigación realizada en la Universidad de Auckland, Nueva Zelanda divide a las personas en tres grupos: los fumadores, los no fumadores expuestos al humo de segunda mano y no fumadores no expuestos al humo de segunda
Los investigadores descubrieron que los fumadores tenían seis veces el riesgo de accidente cerebrovascular. de los no fumadores y los no fumadores expuestos al humo de segunda mano tenían casi el doble de riesgo de otras no fumadores.
la prevención obvia es dejar de fumar. Cierto éxito se ha logrado con parches de nicotina, medicamentos contra el tabaquismo y la hipnosis.
RIESGO Factor número 3.
sangre o plaquetas pegajosa agregación.
En este proceso, los componentes microscópicos de palo de sangre juntos, dando lugar a la formación del coágulo. Para evitar esto, hable con su médico acerca de tomar una dosis baja de aspirina todos los días. La aspirina inhibe la agregación plaquetaria y puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular hasta en un 30% en algunas personas. La vitamina E puede mejorar el flujo sanguíneo y prevenir los coágulos de sangre. Es, posiblemente, la vitamina más importante para promover la circulación normal de la sangre, las arterias sanas y corazón.
RIESGO Factor número 4.
Alto nivel de colesterol.
Alto total y /o altos de LDL "malo" [] los niveles de colesterol contribuye al estrechamiento de las arterias. Prevención
: un análisis de sangre. Si su nivel de colesterol LDL y colesterol total son altos, pregunte a su médico para discutir las opciones con usted. Un número de opciones están disponibles naturales. Estos incluyen una dieta alta en fibra. psillium cáscaras y semillas de linaza son particularmente altos en fibra. El ajo puede disminuir los niveles de colesterol, así como limpia las arterias de grasas acumuladas.
FACTOR DE RIESGO NÚMERO 5.
miniderrames.
Antes de que una persona tiene un accidente cerebrovascular, él /ella podría tener uno o más "miniderrames", o ataques isquémicos transitorios [AIT}. Los síntomas son los mismos que un derrame cerebral. Síntomas
Aunque TIA a desaparecer, los que han tenido un AIT tienen alrededor de un 30% de riesgo de tener un accidente cerebrovascular dentro de los próximos dos meses.
Prevención: Si piensa que ha tenido un AIT, consulte a su médico sin demora. Es posible que usted tiene estenosis carotídea sintomática, un estrechamiento grave de la arteria carótida, la arteria principal que lleva al cerebro. Endarterectomía, un procedimiento para eliminar este bloqueo, reduce el riesgo de accidente cerebrovascular al 9%.
NÚMERO DE FACTOR DE RIESGO 6.
nivel alto de homocisteína.
La homocisteína es un aminoácido usado por el cuerpo para muchas funciones incluyendo la desintoxicación. Los niveles sanguíneos normales son alrededor de 6-8 mm para las mujeres y para los hombres 8-12mm. Mientras el cuerpo se mantiene en estos niveles de verificación, no suele ser un problema.
Según el Dr. Kilmer McCully, autor del libro "La Revolución homocisteína", este aminoácido puede ser tóxico e inflamatorio cuando están en exceso y puede conducir a consecuencias graves, como la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Hace que el colesterol para "atrapar" a crestas en las paredes arteriales. Estos colesterol "trampas" son la causa de una acumulación de grasa llamada "placa", lo que reduce el flujo de sangre y causar presión arterial alta.
Algunos estudios han sugerido que el nivel alto de homocisteína es un mayor marcador crítico para la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular que los niveles de colesterol
Prevención:. Un análisis de sangre determinará su nivel de homocisteína. Si es alto el suplemento de folato en la dieta ácido fólico {} combinado con vitaminas B6 y B12 debería ayudar. mejora de la alimentación también ayudan a reducir los niveles de homocisteína. Eliminar los alimentos procesados, como la harina y el azúcar y comer más verduras frescas, frutas frescas y cereales integrales.
RIESGO Factor número 7.
Consumo Excesivo.
Esto puede aumentar su triple riesgo de accidente cerebrovascular, por lo que es vital para limitar su consumo
Prevención:. Un consumo moderado de una o dos bebidas estándar al día, en realidad puede disminuir su riesgo de accidente cerebrovascular
FINALMENTE:. DON ' T ignorar el SEÑALES dE ADVERTENCIA y FACTORES dE RIESGO!
Mi padre murió de un derrame cerebral a la edad de 35. él era fuerte, en buena forma física y pensó que era indestructible. Su señal de advertencia era un dolor de cabeza intenso y persistente. A pesar de las peticiones de mi madre a visitar a un médico, que fueron ignoradas. Rara vez sufría de dolores de cabeza y rechazó como un inconveniente que pasa.
John Newcombe, campeón del tenis de Wimbledon y ex capitán del equipo australiano de Copa Davis, es un sobreviviente de un accidente cerebrovascular.
en su inspirador libro "No One Indestructible", que describe la forma en que creía que era "prueba de balas". Tenía muchas señales de advertencia y los factores de riesgo. Él era un fumador, bebedor, tenía la presión arterial alta, colesterol alto y era regularmente bajo estrés. Los ignoró. Su descripción de los eventos previos y siguientes de su ataque, incluyendo su programa de recuperación, es una lectura compulsiva.
Nunca iniciar un nuevo tratamiento antes de consultar a su médico, especialmente si usted está tomando actualmente la medicación. La información publicada en este artículo no pretende ser un sustituto de consejo médico personal de su médico u otro profesional de la salud calificado. Es sólo para información.