Un
derrame cerebral, también referido como un "ataque cerebral", es una preocupación seria que afecta a unos 731.000 estadounidenses cada año.
Se produce cuando el flujo sanguíneo a una parte del cerebro está reducida o cortar por completo. Siga leyendo para obtener consejos clave para la prevención del ictus. Además: ¿podría estar en el camino a un ataque al corazón
Strokes son devastadores?. El suministro constante de oxígeno y la glucosa se separa de las células nerviosas del cerebro, llamadas neuronas. Como resultado, mueren. Esto puede suceder cuando se forma un coágulo en una arteria, que se conoce en medicina como un ictus isquémico o trombótico. Menos comunes, pero aún más potencialmente letal, es un accidente cerebrovascular hemorrágico, cuando un vaso sanguíneo en realidad podría romperse. La buena noticia es que hay más de 4 millones de supervivientes del accidente cerebrovascular en los Estados Unidos y hay nuevos avances para una mejor calidad de vida después de un accidente cerebrovascular. Cuando se produce un derrame cerebral, coágulos y rupturas por lo general no están completas y un hilo de sangre por lo general obtiene a través de los vasos dañados. Si el coágulo o rotura no se trata, las neuronas mueren. El tratamiento oportuno de una víctima de accidente cerebrovascular es imprescindible. Un derrame cerebral puede dañar la memoria, la capacidad del habla, los procesos de pensamiento y la capacidad de ver o mover. La buena noticia es que el cerebro tiene una cierta cantidad de "plasticidad" y puede reconfigurarse en cierta medida para compensar el daño. Con la ayuda de la rehabilitación, algunas funciones perdidas se pueden recuperar. También es prometedora investigación dirigida a trasplantar neuronas en el cerebro que puede extenderse a las áreas dañadas y restaurar alguna función. Además, tenga en cuenta que el tener un familiar cercano que ha sufrido un accidente cerebrovascular se duplica el riesgo de accidente cerebrovascular. En un amplio estudio de las mujeres finlandeses de mediana edad, el riesgo de accidente cerebrovascular fue 80% mayor en las mujeres que tenían un padre que había sufrido un accidente cerebrovascular que en las mujeres cuyos padres no tenían.
Trazo Lineamientos para la Prevención
Aunque el accidente cerebrovascular es la tercera causa principal de muerte en los Estados Unidos, usted puede ayudar a prevenir que tiene un ataque cerebral mediante la modificación de los factores de riesgo. Siga estos consejos de salud:
Añadir color a su plato. Apunta a una gran cantidad de verduras, frutas, granos enteros y alimentos lácteos sin grasa, junto con la limitación de alimentos con alto contenido de sodio.
Coma más pescado y marisco. Un estudio sobre casi 80.000 mujeres estadounidenses se suma a la evidencia de que el consumo de pescado pueden reducir significativamente el riesgo de los tipos más comunes de un accidente cerebrovascular.
Elija alimentos con bajo contenido de sal y sodio. El sodio es un mineral que es requerido por el cuerpo para regular la presión arterial y también ayuda a los músculos y los nervios trabajo. Los estudios han demostrado que la ingestión de sal y de sodio puede aumentar la presión arterial.
Más accidentes cerebrovasculares GuidelinesHealthy de alimentación y ejercicio consejos para la prevención del ictus:
Elija alimentos bajos en sal y sodio. El sodio es un mineral que es requerido por el cuerpo para regular la presión arterial y también ayuda a los músculos y los nervios trabajo.
Los estudios han demostrado que la ingestión de sal y sodio puede aumentar la presión arterial.
Una vez la ingesta de sodio se reduce, los niveles de presión arterial puede bajar. Los expertos en salud recomiendan que usted apunta a entre 1.500 y 2.400 miligramos de sodio por día.
ser físicamente activos. La actividad física no sólo puede ayudar a perder peso, pero puede ayudarle a sentirse y verse mejor en el proceso.
Bajar de peso si tiene sobrepeso. Perder libras adicionales puede ayudar a reducir la presión arterial. Hable con su médico acerca de un peso saludable para usted.
Más Stroke Lineamientos para la Prevención
Monitor Ser. Si usted tiene presión arterial alta, controlar su presión arterial en casa y comparta los resultados en sus exámenes médicos.
Limite la cantidad de alcohol que bebe si tiene presión arterial alta. Pregúntele a su médico si puede beber alcohol y, en caso afirmativo, ¿cuánto se puede beber. Beber más de dos onzas de alcohol por día - el equivalente a dos cervezas, vasos de vino o bebidas mezcladas - Se ha demostrado que aumentar la presión arterial. Y, el alcohol y los medicamentos no son una buena mezcla.
Dejar de fumar.
¿Estás en el camino a un ataque al corazón?
Cada 20 segundos un ataque al corazón que está ocurriendo en algún lugar de los Estados Unidos. La enfermedad coronaria, la principal causa de muerte en este país, contribuye a los 1,5 millones de ataques cardíacos que ocurren cada año. Va a ser parte de esta estadística? Averiguar si usted es mantener el corazón sano o si ya está en la vía rápida a un ataque al corazón mortal con nuestro ataque cuestionario corazón.