120/80, 180, 150, 25, 130 ... prestar especial atención a estos números - que representan sólo algunos que usted debe saber para tomar el control de tu corazón salud.
120/80. Estos son los números ideales su presión arterial debe ser igual o inferior con el fin de ser saludable. Su presión arterial es en definitiva, la fuerza de la sangre que empuja contra las paredes de las arterias del cuerpo. Cuando la presión arterial es alta, el corazón se ve obligado a trabajar más duro. Cuando el corazón se ve obligado a trabajar más duro, puede crecer más débil. Un corazón fuerte = un corazón más sano.
180 mg /dl o menos es ideal para el colesterol total. El cuerpo utiliza el colesterol para ayudar a digerir los alimentos y producen hormonas. Cuando hay demasiado de él, estamos en mayor riesgo de enfermedades del corazón. Por el contrario, bajo en colesterol no es bueno para nosotros, ya sea, ya que puede tener un impacto significativo en el cerebro que conduce a la depresión y un mayor riesgo de cáncer. Además, sabiendo que su nivel de colesterol total puede ayudar a su riesgo de enfermedades del corazón.
150. Usted quiere que su número de triglicéridos a 150 mg /dl o menos. Con menor frecuencia de escucha, los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en nuestra sangre. Al igual que la American Heart Association sugiere, usted quiere que su número de triglicéridos que permanezca debajo de 150 mg. Eso podría 150 o por debajo, como el colesterol, reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
25. Para determinar su índice de masa corporal (IMC), el cálculo en una calculadora de IMC como la que en el Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre sitio web del Instituto. IMC nos ayuda a comprender qué categoría de peso que estamos y si es o no es saludable para que podamos tomar mejores decisiones de estilo de vida. 25 años o más se considera sobrepeso en los adultos.
130. los niveles de azúcar en la sangre suben y bajan durante todo el día. Si se carece de líquidos, los niveles pueden subir (culpa deshidratación), también se puede culpar a no conseguir un buen descanso de una espiga. Saltarse las comidas puede hacer que los niveles bajan.
Para obtener ayuda para determinar cuáles son sus números de corazón y de apoyo en lo que les permitió a los niveles ideales, póngase en contacto con Waisbren Medicina en 609-465-1593. Waisbren Medicina es el hogar de Dr. Burton Waisbren, un miembro del Colegio Americano de Cardiología, que tiene más de 25 años de experiencia en las enfermedades cardiovasculares. Waisbren Medicina se encuentra en Cape May Court House.