Su dieta es uno de, si no
la Red más, poderoso aliado que tiene que ayudar a reducir el riesgo de cáncer. Un sinnúmero de compuestos naturales en una variedad de alimentos enteros y especias tienen propiedades contra el cáncer, por lo que comer una dieta variada es tan importante.
Entre las investigaciones más recientes es un estudio que encontró que el consumo de alimentos ricos en magnesio en particular, puede ser una estrategia de prevención del cáncer vale la pena considerar.
el magnesio puede reducir el cáncer de colon Riesgo
un estudio publicado en el
American Journal of Clinical Nutrition mostró
que un mayor consumo de magnesio en la dieta se asociaron con un menor riesgo de cáncer colorrectal tumors.1
los resultados del meta-análisis indicó que por cada aumento de 100 mg en la ingesta de magnesio, el riesgo de tumor colorrectal se redujo en un 13 por ciento , mientras que el riesgo de cáncer colorrectal se redujo en un 12 por ciento. Los investigadores notaron efectos contra el cáncer de magnesio pueden estar relacionadas con su capacidad para reducir la resistencia a la insulina, lo que puede afectar positivamente el desarrollo de tumores. Tomaron nota:
"El consumo de alimentos ricos en magnesio puede ser una nueva vía para explorar más a fondo en la búsqueda de estrategias de prevención del cáncer."
vegetales de hojas verdes como las espinacas y las acelgas son una excelente fuente de magnesio, al igual que algunos frijoles, nueces y semillas, como las almendras, semillas de calabaza, semillas de girasol y semillas de sésamo. Los aguacates son también una buena fuente.
Las encuestas indican, sin embargo, que muchos estadounidenses no están recibiendo suficiente magnesio en su dieta por sí sola. Como los Institutos Nacionales de la Salud Oficina de Suplementos Dietéticos estados: 2
"... las encuestas dietéticas sugieren que muchos estadounidenses no se deje cantidades de magnesio recomienda ... existe la preocupación de que muchas personas pueden no tener suficientes reservas corporales de magnesio debido a la ingesta dietética puede no ser lo suficientemente alta. tener suficientes reservas corporales de magnesio puede tener un efecto protector contra los trastornos tales como las enfermedades cardiovasculares y la disfunción inmune. "
¿Usted está consiguiendo magnesio suficiente?
con el fin de asegurarse de que está recibiendo suficiente, primero tiene que asegurarse de que está comiendo una dieta variada de alimentos integrales como el descrito en mi plan de nutrición. Pero hay otros factores, también, que puede hacerle más propenso a la deficiencia de magnesio, incluyendo:
Un sistema digestivo poco saludable, lo que afecta la capacidad del cuerpo para absorber magnesio (enfermedad de Crohn, intestino permeable, etc.)
riñones no saludables, que contribuyen a la pérdida excesiva de magnesio en la orina
La diabetes, especialmente si está mal controlada, lo que lleva a un aumento de la pérdida de magnesio en la orina
Alcoholismo - hasta el 60 por ciento de los alcohólicos tienen bajos niveles sanguíneos de magnesium3
edad - los adultos mayores son más propensos a tener deficiencia de magnesio porque la absorción disminuye con la edad y los ancianos son más propensos a tomar medicamentos que puedan interferir con la absorción (véase más adelante)
- Ciertos medicamentos diuréticos, antibióticos y medicamentos utilizados para tratar el cáncer pueden provocar que la deficiencia de magnesio
Si alguna de estas condiciones se aplican a usted, es posible que desee tener su magnesio los niveles evaluados para verificar que no es deficiente. Sin embargo, la mayoría de las personas pueden mantener sus niveles en el rango saludable al comer una dieta variada, incluyendo un montón de verduras de hojas verde oscuro.
Dicho esto, los niveles de magnesio en los alimentos dependen de los niveles de magnesio en el suelo donde son cultivados. Los alimentos orgánicos pueden tener más de magnesio, ya que la mayoría fertilizante utilizado en granjas convencionales depende fuertemente de nitrógeno, fósforo y potasio en lugar de magnesio.
Así que lo ideal, comer muchas verduras de hoja verde orgánico, nueces y semillas todos los días para mantener sus reservas de magnesio se repone. jugo de vegetales verde también puede ser beneficioso. Este es mi estrategia personal. Me suelen beber una pinta de un litro de jugo vegetal verde fresco todos los días, y es uno de mis principales fuentes de magnesio. Si estaban interesados en el uso de los suplementos más probable treonato de magnesio es una de las mejores fuentes de magnesio, ya que parece penetrar en las membranas celulares, incluyendo la mitocondria, lo que se traduce en mayores niveles de energía. Además también penetra la barrera sangre-cerebro y parece hacer maravillas para tratar y prevenir la demencia y mejorar la memoria.
¿Por qué no oímos más sobre las propiedades preventivas de cáncer de sustancias naturales?
la curación, poder restaurador de sustancias naturales como los vegetales se ha investigado y conocido desde hace algún tiempo, pero sigue siendo en gran parte oculta y eclipsado por la comercialización masiva de productos farmacéuticos, que se centran en la quimioterapia tóxicos, radiación y cirugía para el tratamiento del cáncer.
esto puede ser precisamente la razón por casi todos los que lean esto es familiar con la quimioterapia, pero un porcentaje mucho más pequeño será consciente de estos seguros, naturales y potencialmente
innovador tratamientos contra el cáncer con descuento que reciben muy poco, si ninguna, atención de los medios:
la curcumina, el componente más activo en la cúrcuma del curry. Entre todos los nutrientes, la curcumina tiene la literatura más basada en la evidencia que apoya su uso contra el cáncer. Los investigadores han encontrado que la curcumina puede afectar a más de 100 rutas diferentes, una vez que se introduce en una célula.
crema que contenía extracto de berenjena, conocido como BEC y BEC5, que parece eliminar la mayoría de los cánceres de piel no melanoma en varias semanas.
La vitamina D: la optimización de la producción natural de la piel de la vitamina D de la exposición solar segura es importante para la prevención y el tratamiento del cáncer. La vitamina D aumenta la autodestrucción programada de las células mutadas (que, si se le permite replicar, podría conducir al cáncer), reduce la propagación y reproducción de las células cancerosas, hace que las células se diferencien (células cancerosas por lo general carecen de diferenciación), y reduce la el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos a partir de los preexistentes, que es un paso en la transición de los tumores latentes a cancerosas.
Hay, de hecho, más de 600 sustancias naturales, muchos de ellos en los alimentos, que han demostrado ser prometedores en el tratamiento y /o prevención del cáncer -
incluso las formas resistentes a múltiples fármacos
de malignidad .4 Esto incluye compuestos en el ajo, bayas, café, coles, champiñones, pimiento negro y mucho, mucho más - la lista es muy variada, por lo que una dieta variada es también una de las mejores maneras de "cubrir sus bases" para cáncer de protección.
¿Cómo impulsa la quimioterapia Backfire y el crecimiento del cáncer
Uno de los protocolos de tratamiento de primera línea para las personas con cáncer es la quimioterapia, una estrategia que se supone que funciona al matar las células tumorales de cáncer químicamente , o al menos evitando su multiplicación. Uno de los inconvenientes de la quimioterapia ha sido siempre que las células sanas se dañan o destruyen la derecha junto a los cancerosos. Pero una nueva investigación muestra que las células sanas también sufren un tipo de daño en el ADN después del tratamiento que en realidad aumenta la supervivencia de las células cancerosas.
Los investigadores determinaron que la quimioterapia resultó en un aumento de hasta 30 veces en la producción de WNT, que es una familia de proteínas que incluye WNT16B - que ayuda a las células cancerosas para crecer e invadir el tejido circundante.
Los resultados -que los científicos dijeron que eran -Ayuda "completamente inesperados" explican por qué las células tumorales que inicialmente responden bien a la quimioterapia más tarde se vuelven resistentes a ella, e incluso crecen más rápido entre los tratamientos.
Una triste recordatorio de lo que está mal con el tratamiento convencional contra el cáncer fue noticia recientemente cuando Christian Bale Batman estrella voló un niño de 4 años de edad con cáncer de Disneyland. El niño estaba luchando contra el cáncer de hueso originalmente, que fue tratado con quimioterapia. La quimioterapia después
provocó
una segunda forma, diferente de cáncer conocido como MDS la leucemia, que atacó a su sangre y la médula marrow.5 Cuando los tratamientos utilizados para combatir el cáncer son tan tóxicas que son capaces de causar la misma enfermedad , o peor ... lo que, a continuación, es el punto?
Si cree que la quimioterapia es la única opción, eso es debido a que el sistema está configurado de esta manera. La industria del cáncer se ha convertido en un gran negocio con fines de lucro que está haciendo todo lo posible para mantener el status quo. Es, simplemente, no está interesado en la reducción de las tasas de cáncer de verdad; que es interesado en
el tratamiento del cáncer mediante la supresión de
sus síntomas fuertes, por ejemplo el tamaño del tumor, mientras que a menudo conduce a las células cancerosas que sobreviven en una mayor malignidad, asegurando que se repetirá con una venganza últimos años.
Sin duda, podemos hacer algo mejor que esto.
Estrategias de Prevención del Cáncer de empezar hoy
La mejor manera de evitar las trampas de la medicina moderna, especialmente fármacos peligrosos como la quimioterapia, es para modificar su estilo de vida. De todas las estrategias de estilo de vida saludable que conozco que puede tener un impacto significativo en su salud, la normalización de sus niveles de insulina y leptina es probablemente el más importante. No hay duda de que esto es una necesidad absoluta si se quiere evitar enfermedades como el cáncer. Eso significa modificar su dieta para evitar cantidades excesivas de fructosa, granos y otros ingredientes pro-inflamatorias como las grasas trans, y hacer ejercicio regularmente. Estas estrategias adicionales pueden ayudar aún más a mantenerse saludable y libre de cáncer:
Optimice sus niveles de vitamina D de entre 50 y 70 ng /ml.
Obtener cantidades adecuadas de grasas omega-3 de origen animal
Obtener la mayor parte de sus antioxidantes de los alimentos - Buenas fuentes incluyen los arándanos, arándanos, moras, frambuesas, fresas, cerezas, habas y alcachofas .
Coma vegetales orgánicos frescos:. Las verduras crucíferas, en particular, han sido identificados con fuertes propiedades anti-cáncer
evite tantos productos químicos, toxinas y contaminantes como sea posible - Esto incluye lanzando su tóxica productos de limpieza, jabones, productos de higiene personal, ambientadores, aerosoles repelentes de insectos, pesticidas e insecticidas, césped, sólo para nombrar unos pocos, y su sustitución por alternativas no tóxicas.
Para saber cómo hacer frente de manera efectiva con el estrés - El estrés tiene un impacto directo sobre la inflamación, que a su vez la base de muchas de las enfermedades crónicas que matan a la gente antes de tiempo todos los días, por lo que el desarrollo de mecanismos de afrontamiento eficaces, como la Técnica de Liberación Emocional ( EFT), es un importante factor de la longevidad de promoción.
Mantener un peso corporal ideal
Obtener cantidades adecuadas de alta calidad del sueño.
Reducir el uso de teléfonos celulares y otras tecnologías inalámbricas, e implementar estrategias de seguridad tantas como sea posible si /cuando no se puede evitar su uso.
Hervir, escalfar o vapor los alimentos, en lugar de freír o Asados al Carbón ellos. Mejor aún comer como muchos de sus alimentos crudos como sea posible.