Día de la Madre es un día para reflexionar sobre nuestro amor para mamá y para reconocer que nada más contribuye a nuestra propia fuerza, la confianza y la capacidad de amar y luego de haber sido amado profundamente y incondicionalmente por nuestras madres. Día de la Madre es también un día de activismo entre las madres y todo el mundo que se preocupa por el bienestar de las madres, podrían ser-madres, abuelas, hermanas, tíos y amigos afectados por el cáncer. Día de la Madre se ha convertido en un momento de salir y empezar a moverse en la solidaridad, en la memoria de un ser querido de y en un esfuerzo para recaudar los fondos que nos permitirán derrotar el cáncer. Día de la Madre con paseos /Corre contra el cáncer y en apoyo de una curación, los individuos, equipos, organizaciones y comunidades de todo el mundo están utilizando el día de abogar por el bienestar de las madres. En las palabras de un participante Run /Walk Revlon, "... la pregunta es, ¿Por qué puedo caminar? Ando con la esperanza de que algún día se encuentre una cura, una cura que nos libraría de toda esta terrible enfermedad llamada cáncer, y con la esperanza de que un día de alguien mamá, hija, hermana, tía, abuela, sobrina, primo, y /o amigo se guardará! "
hace
once años, mi hermana se le diagnosticó El cáncer de mama. Viajé a Nueva York el fin de semana del día de la madre para unirse a su equipo en el Revlon se ejecuta /caminata para las mujeres, un evento más importante para recaudar dinero para la lucha contra el cáncer de las mujeres. Empecé esta carrera con un peso en el corazón, ya que era mi segunda hermana para ser diagnosticado con cáncer. Fue todo un acontecimiento emocional para mí ver a tantos miles de participantes con una misión común - para apoyar una madre, hermana, tía o simplemente un amigo en la batalla contra el cáncer de las mujeres. Fue una experiencia poderosa y emocional, que abrió los ojos a los roles de autorización e inspiradora estos eventos juegan en nuestras experiencias colectivas con el cáncer. Mi hermana es ahora un sobreviviente, pero ella y su equipo continúan participando y recaudar fondos cada año a través de la Revlon se ejecuta /caminata para las mujeres. A pesar de que entré en la carrera con un peso en el corazón, he terminado la carrera con renovada esperanza, el optimismo, y sintiéndose profundamente conectado con el mar de otros participantes a mi alrededor, todos los cuales, como yo, habían conocido a la sombra del cáncer.
"con uno de cada tres mujeres predijo a desarrollar cáncer durante su vida, todo el mundo ha sentido el efecto de cánceres para mujer. Ahora es el momento para los cánceres para mujer para sentir el efecto de nosotros nuestra determinación, nuestra fuerza, nuestro optimismo, nuestra negativa a rendirse ". (Cita web Revlon Run /Walk)
La cita anterior proviene del sitio web de Revlon Run /Walk. Resalto aquí porque creo que es lo que articula los muchos eventos de correr /caminar, por muchos nombres, en muchas ciudades de todo el mundo tienen en común. Todos ellos proporcionan una valiosa oportunidad para nosotros para poner nuestras emociones colectivas en movimiento en un esfuerzo imparable de hacer frente a cáncer.
El ejercicio y la actividad física siempre han sido una parte central de lo que soy y lo que hago. Desde correr, jugar al golf, ciclismo, tenis y pasear a los perros, siempre he derivado un montón de placer de los deportes y un estilo de vida activo. Pero aprendí otra lección valiosa en el evento Run /Walk Revlon - que no es necesario ser una mujer o un atleta para participar y beneficiarse de eventos que crean movimiento colectivo en solidaridad emocional con los demás. Simplemente moviendo a lo largo de un mar de solidaridad con otras personas que conocen el dolor es una experiencia increíblemente curación, uno que recomiendo a todo el mundo.
Si bien se trata de los sentimientos de solidaridad, apoyo y espero que me parece ser los grandes aspectos de este tipo de eventos, especialmente cuando se asocia con días tan significativo como el Día de la Madre, puedo pensar en una mejor oportunidad o razones para incorporar un poco de ejercicio en nuestras vidas. Todo el mundo se beneficia de alguna manera - de la paciente con cáncer, a la sobreviviente de cáncer, a los pocos afortunados aún no afectadas por el cáncer que quieren hacer todo lo posible para desarrollar un estilo de vida que reduzca al mínimo sus posibilidades de desarrollar cáncer.
Érase una vez, el consejo médico para las personas probadas por la enfermedad, recuperándose de cirugías o incluso el parto era descansar y descansar. ¡Ya no! la investigación reciente demuestra que el ejercicio no sólo es seguro y posible durante el tratamiento del cáncer, pero puede mejorar la función física y calidad de vida. Según la Sociedad Americana del Cáncer, demasiado descanso puede resultar en la pérdida de la función, la fuerza y la amplitud de movimiento en la persona con una enfermedad crónica. Como resultado, muchos equipos de atención del cáncer están instando a sus pacientes a ser tan activo físicamente posible durante el tratamiento del cáncer. Los beneficios del ejercicio son física, emocional y continúan durante e incluso después del tratamiento. Estos beneficios incluyen la mejora de la circulación, reduce el riesgo de coágulos de sangre, una mayor fuerza muscular, peso corporal saludable, la reducción de las náuseas y la fatiga, reducción del riesgo de la osteoporosis, la mejora de la salud cardiovascular, aumento del apetito y el interés en los alimentos, y la mejora de la función física general y el equilibrio. El tratamiento del cáncer es tan emocionalmente difícil, ya que es físicamente.
Incluso el programa más moderada de ejercicio puede dar lugar a una mejor confianza en sí mismo, una mejor calidad de vida, un sentido de poder, una mejor actitud mental, menor riesgo de ansiedad o depresión, y la mejora de las relaciones e interacciones sociales.
El ejercicio no es fácil de incorporar en la mayor parte de nuestras vidas y por lo tanto la idea de llegar a ser más activo a medida que enfrentamos el cáncer es potencialmente abrumadora, pero no tiene por qué ser así. Tenga en cuenta que no hay una talla única para todos plan para aumentar la actividad física como vamos a empezar desde cada uno nuestro propio lugar individual. programa de ejercicios de cada persona debe basarse en lo que es seguro, eficaz y agradable para esa persona. Para algunos de nosotros, nuestras condiciones específicas que justifiquen la discusión de nuestras aspiraciones para la actividad física con nuestros médicos antes de que nos pongamos en marcha. "Obtención movimiento" puede significar cualquier cosa, desde paseos cortos al día, para el yoga suave o rutinas de estiramiento, a actividades de mayor ritmo como el ciclismo, trotar, o levantamiento de pesas. El objetivo físico es contrarrestar los efectos negativos de inactividad. Como muchos de nosotros sabemos muy bien, los efectos psicológicos del tratamiento contra el cáncer a veces puede llegar a ser tan perjudicial como las fisiológicas. El papel del ejercicio en la reducción y la gestión de los efectos psicológicos puede ser tan o más importantes que los beneficios físicos en cuanto a la mejora de la calidad de vida de pacientes de cáncer. Algunos de esos beneficios son la reducción del estrés, la relajación, mejora el sueño, mejorar los sentimientos de independencia y confianza en uno mismo, la reorientación de las energías de la enfermedad a la salud, la elevación del humor, y reducir la fatiga.
Crear el ambiente que te hace sentir bien y que provoca el deseo de moverse. Una vez más, lo que el medio ambiente es varía de acuerdo con lo que somos y donde estamos iniciando. Si está abrumado con la idea de hacer ejercicio o la incorporación de nuevas actividades físicas en su vida, considere pedir a los miembros de la familia o amigos a participar y ayudar a motivarle. El participar en un evento de la conciencia del cáncer con amigos o miembros de la familia puede ser justo lo que necesita para convertir el ejercicio en su mayor fuente de diversión, el alivio del estrés, la esperanza, la curación y un sentido de la solidaridad y la autonomía.