Exercise es bien reconocida como un factor que puede reducir el riesgo de cáncer en un promedio de alrededor de 30-40%, con algunos tipos de cáncer se reduce hasta en un 70% en algunos estudios? . Pero ¿cuál es la situación de las personas que ya tienen cáncer? ¿Puede el ejercicio ayuda a reducir el riesgo de recurrencia o incluso la muerte? Hay estudios que indican que este es el caso en los cánceres de mama y de colon y posiblemente otros también.
Un estudio publicado en la revista Journal of Clinical Oncology en 2006 mostró que el impacto de la actividad física sobre la enfermedad establecida era considerable. Se miraron los pacientes con cáncer de colon en estadio III, que es el cáncer de colon que se había extendido a los nodos, y que se sometieron a cirugía para extirpar el cáncer.
Los investigadores compararon los que hacían ejercicio menos (menos de, digamos una hora de ejercicio por semana, donde llegaron al punto de sudoración) a los que hacían más de 6 horas de leve a moderada de ejercicio.
los que lo hicieron más de 6 horas de actividad física tenían aproximadamente la mitad el riesgo de recurrencia del cáncer o la muerte por cualquier causa durante el período de seguimiento en comparación con aquellos que no comprometen la actividad física regular. Esta es sustancial.
Una historia igualmente positiva se muestra en un estudio de mujeres con cáncer de mama. Las mujeres con estadio I, II, III y cáncer de mama se incluyeron en el estudio. Estas mujeres fueron seguidas durante 26 años como parte de un estudio de salud importante mirar a muchos factores. Los resultados fueron que el ejercicio reduce el total de muertes, las muertes por cáncer de mama y la recurrencia de cáncer de mama en un 40-50%.
Ahora que tengan paciencia conmigo un poco porque tenemos que hablar de números. Estas cifras 50% están indicando que aproximadamente la mitad de las muertes no ocurrirían en los no deportistas. Para aquellos con cáncer de mama no es tan grande como una figura de cáncer de colon
En el cáncer de mama la tasa de supervivencia a 5 años es del 78% -. 85% en Australia, dependiendo de dónde saco cifras de. Esto significa que entre el 15% y el 22% muere antes de los 5 años. Si la actividad física reduce esas cifras a la mitad, se podría pensar que un 7% a un 11% de los que contraen cáncer de mama podría vivir con esa marca de 5 años. Pero no es así de simple - la reducción es en realidad el 50% de las bajas no hacen ejercicio el 50% de todo el grupo. Sin embargo, esto se debe comparar con el impacto de la quimioterapia 1,5% en la tasa de supervivencia a 5 años. El ejercicio es de cinco a ocho veces mejor para los deportistas bajas que el efecto secundario de la quimioterapia caro causando
En el cáncer de colon en estadio III de la tasa de supervivencia a 5 años es del 30% -. 60%, dependiendo de dónde saco figuras de nuevo. Una reducción del 50% en la tasa de mortalidad y la recurrencia es mucho más dramática. Pero de nuevo hay que recordar que se trata de una reducción del 50% en el grupo de ejercicio de baja, así que no podemos decir que podemos reducir la tasa de mortalidad a la mitad - que podría ser una reducción del 10-20% si un tercio de las personas están inactivos. Pero comparar esto con el impacto de la quimioterapia adyuvante, que es aproximadamente el 1-2% de mejora en la tasa de supervivencia a 5 años del cáncer de colon de acuerdo con la literatura médica no emocional.
Pero independientemente de cómo se mire y dados los datos de estos estudios muestran que en dos tipos de cáncer, al menos, el ejercicio tiene un efecto muy positivo. . Así que para mejorar su salud, sólo lo hacen
Es importante recordar que con el fin de maximizar los resultados positivos de cualquier ejercicio debe ser agradable - no al apretar los dientes y lograr que se haga a pesar del dolor, pero algo que desea volver a una y otra vez. La vida es demasiado corta en cualquier momento para pasar horas semanales que hace ejercicio en los gimnasios sombrías o caminar alrededor y alrededor de un bloque de perforación de la vivienda residencial. Ir a buscar un lugar y la actividad que disfrute
Las experiencias positivas pueden ser medidos en el sistema inmunológico, por lo que organizan la actividad física que es divertido de hacer y obtendrá un doble golpe -. El impacto positivo del ejercicio y la entrada de las emociones positivas que son conocidos por mejorar el sistema inmunológico de su cuerpo.