Eat saludable. No se puede bajar de peso sin una dieta saludable. Para muchas personas el término "vegetariano" implica alguien que come sano. Tenemos la visión de todos los tipos de lejos, inédita y poco conocida de comida saludable que la persona normal no podría comer. Durante unos vegetarianos esto es cierto. Para la mayoría comen como todo el mundo acaba de evitar la carne. Carne sola no causa nosotros al aumento de peso a menos que más de hacerlo. De hecho el número uno de los culpables del aumento de peso es el azúcar. Azúcar como azúcar de mesa y azúcar en todas sus formas artificiales son la causa número uno de la ganancia de peso. El azúcar es un carbohidrato simple que es igual a la energía o el peso acaba de agregar. Porque el azúcar es el número uno de los aditivos alimentarios y los alimentos procesados y harinas son o azúcar simple o convertidos en azúcar simple una vez que lo comemos, el aumento de peso debido al exceso de azúcar en nuestros sistemas. Para bajar de peso hay que reducir por primera vez estos azúcares simples. Si es posible hay que evitar por completo y comer una dieta saludable de frutas y verduras, granos enteros, semillas, nueces y frijoles. Esta dieta saludable es la clave para ponderar loss.Eat verduras. Esto puede parecer obvio, pero es importante que comemos al menos 4-5 porciones de verduras al día. Muchos vegetarianos renunciar a la carne todavía se comen todo, pero las verduras como su principal fuente de nutrición. Los vegetales deben ser el número uno, de ahí el nombre vegetariana. Las frutas y verduras deben proporcionar el 60% y el 70% de nuestro consumo de calorías. Dado que la fruta es principalmente para la energía que contienen más azúcar natural que las verduras y que podrían causar aumento de peso o en el menos obstaculizar nuestro progreso pérdida de peso. Necesitamos fruta. Necesitamos verduras y necesitamos más vegetables.Eat fruta. 3-4 porciones de fruta al día es recomendado por el USDA, menos de tres y nos están privando a nosotros mismos de la nutrición y la energía necesaria. Si comemos demasiado muchos más porciones y vamos a empezar a ganar peso como muchas frutas están llenas de azúcar natural. El exceso de azúcar, ya sea natural o no, provoca peso gain.Eat granos enteros. Evitar los alimentos procesados. Evitar el poco natural procesado de cereales, el arroz, el pan y las pastas. En lugar elija 100% cereales integrales, panes, arroz y pasta. Los alimentos procesados procesar la nutrición y añadir el almidón, azúcar y conservantes. Estos son todos iguales una fórmula para el aumento de peso y mala salud. Los cereales integrales como el arroz, el trigo, la avena cebada etc. proporcionan la nutrición Dios intended.Eat semillas, nueces y frijoles. Semillas, nueces y frijoles, proporcionan proteínas y otros nutrientes que se pierda cuando no comemos carne. En realidad, semillas de frutos secos y frijoles proporcionan más nutrientes con menos grasa que la mayoría de la carne. Estos nos ayudan a obtener la nutrición que necesitamos sin el exceso fat.Drink abundante agua. No sólo es agua buena para todos los órganos de nuestro cuerpo, pero el agua nos ayuda a perder peso. Un cuerpo que funciona adecuadamente las necesidades de 8 a 10 vasos de agua al día. El agua ayuda a aumentar el metabolismo. El aumento del metabolismo quema más calorías. El agua también ayuda a nuestro sistema digestivo. Por lo tanto eliminamos los residuos tóxicos que se acumulan en nuestro sistema. Cuando usted no bebe suficiente agua que el cuerpo retiene agua y así aumenta su peso. Nuestros cuerpos son dos tercios de agua, incluso hasta el nivel celular. Como tal agua es clave para todas nuestras funciones corporales. Sin embargo, muchas dietas sin nada más que para reducir el peso del agua, que la comenzará a retener para el modo de supervivencia y por lo tanto la return.Regular peso ejercicio lo hará. Independientemente de lo que come, si usted no hace ejercicio regularmente perder peso es difícil. Una manera de bajar de peso por la quema más calorías de las que consumimos. El ejercicio nos ayuda a quemar calorías. Al renunciar a la carne que generalmente consumen menos calorías si comemos correctamente. Como el agua si no tenemos suficiente actividad física del cuerpo retendrá la grasa. Nuestro cuerpo reacciona a nuestro estado sedentario mediante el almacenamiento de la grasa durante el tiempo que se necesita. Ese momento es cuando se hace ejercicio. Dado que estamos programados para quemar grasa o almacenar el ejercicio regular la grasa es la única manera de garantizar que no se mueven a la tienda "modo de grasa" .RESTO, aire fresco y la luz del sol. A pesar de todo importante para la salud óptima que necesitamos para rejuvenecer nuestro cuerpo para ser más eficaz en la pérdida de peso. Esa es una razón por qué el sueño (descanso), el aire fresco y la luz solar son tan importantes para su programa de pérdida de peso.