? ¿Está cansado o deprimido? ? O ambos de fatiga crónica es intenso letargo - una sensación de apatía, falta de energía, y la privación de motivación para hacer nada. La fatiga crónica es subjetiva, sin características bien definidas. La fatiga crónica puede ser debido a la muerte de los seres queridos; enfermedades, tales como enfermedades del corazón o diabetes; problemas emocionales, como el estrés o la depresión; y medicamentos, como los antihistamínicos, sedantes y antidepresivos. La fatiga crónica también puede ser más psicológica que física, si los síntomas parecen más severa al despertar, y van disminuyendo durante el día, y no hay casi ninguna depresión muscular weakness.Mental es uno de los trastornos mentales más comunes. La depresión mental se debe a una predisposición hereditaria, trauma emocional, desequilibrio químico, o cambios hormonales. Un síntoma característico de la depresión mental es el letargo, la apatía y la falta de incentivo para hacer cualquier cosa. Debido a su similitud con la fatiga crónica, muchas personas - en particular, los que no tienen un historial de depresión - pueden pensar que están sufriendo de fatiga crónica, cuando, de hecho, son sometidos a un episode.So depresivo, ¿cómo se puede decir una depresión mental de fatiga crónica? Además de la fatiga, una característica de la depresión mental es el pensamiento distorsionado, que puede ser causada por un sistema límbico profundo disfuncional (cerca del centro de su cerebro). Un sistema límbico profundo disfuncional puede ser consecuencia de la deficiencia de neurotransmisores (responsables de la comunicación entre las células del cerebro), causando un aumento en el metabolismo o la inflamación en el sistema límbico profundo hiperactiva system.An límbico puede hacer que los individuos hacen lo siguiente: mirando hacia atrás en el pasado y se sienten lamentar; mirar hacia el futuro, y sentir la ansiedad; mirar el presente, y la sensación de insatisfacción. Estos pensamientos negativos se conocen como los pensamientos negativos automáticos (ANT) .Así, si usted está preocupado por pensamientos negativos sobre ti mismo y lo que está sucediendo a su alrededor, que está muy probablemente sufriendo de depresión mental, en lugar de la fatiga crónica fatigue.Chronic es un reflejo de mala salud física, que afecta negativamente a la mente. Un examen físico completo es el primer paso: hay que averiguar qué es realmente lo que te pasa. El siguiente paso es la desintoxicación: la eliminación de todas las toxinas del cuerpo. La curación y la recuperación no tendrán lugar hasta que su cuerpo esté libre de desechos tóxicos. Entonces, el paso final es el rejuvenecimiento: proporcionar a su cuerpo con nutrientes para complementar el proceso de recuperación. El consumo de alimentos integrales es la clave para el rejuvenecimiento. Evitar todos los alimentos procesados, que están cargados con productos químicos. Un cambio en el estilo de vida, en particular, un régimen de ejercicios, es una necesidad para la recuperación a largo plazo de la depresión crónica puede requerir fatigue.Mental antidepresivos. Sin embargo, los antidepresivos solos no pueden proporcionar una cura a largo plazo; que sólo suprimen los síntomas de la depresión mental. Después de todo, todas las drogas farmacéuticas son chemicals.It es críticamente importante para sanarte sistema límbico profundo cambiando momento a momento patrones de pensamiento. Entienden que sus pensamientos negativos son reales para usted, pero hay que "hablar de nuevo" a ellos siempre que se produzcan. Debe desafiar a ellos, y hablar de nuevo a ellos en repetidas ocasiones hasta que son expulsados de su mind.Exercise también puede ayudar no sólo a aumentar la producción de energía que para inducir el sueño reparador, sino también desterrar su thoughts.Nutrition negativo puede mejorar el funcionamiento de su profunda del sistema límbico. Su cuerpo necesita proteínas, que son elementos básicos de los neurotransmisores cerebrales. Coma una dieta rica en ácidos grasos omega-3 grasos acids.Both fatiga crónica y depresión mental requieren una revisión completa de ambos health.Copyright física y mental (c) 2010 Stephen Lau