Mientras que la artritis toma muchas formas, tiene un componente de dolor crónico común. Puede ser difícil de tratar dolor de la artritis en una base regular. Afortunadamente, usted puede reducir su dolor con una variedad de métodos, técnicas, recursos y medicamentos. Aquí hay algunas maneras efectivas de manejar votos la artritis y sus síntomas.
Antes de cambiar nada en su programa de medicamentos, asegúrese de consultar con un médico primero. Existen algunos medicamentos que necesitan más tiempo para trabajar en su cuerpo antes de empezar a trabajar, y algunos pueden causar efectos negativos si se detiene repentinamente.
Si usted es un fumador, debe dejar de hacerlo. También debe evitar estar cerca de fumadores. La inflamación se agrava si su sangre no fluye a las partes extremas de su cuerpo y causar mucho dolor innecesario. Por otra parte, ese mismo corte a sangre fresca disponible tiene un potencial peligroso para dañar sus articulaciones, lo que significa que el tabaquismo puede agravar la artritis con el tiempo.
Dar una oportunidad de yoga. Este deporte puede ayudar a relajarse y ganar flexibilidad. Además, se puede practicar el yoga a su propio ritmo.
No limite su sueño si usted es una víctima de la artritis. Sin un descanso adecuado, su cuerpo no será capaz de recuperarse de los efectos de la artritis. Trata de conseguir ocho horas de sueño todos los días a lo menos, o diez horas en los días más estresantes. Los beneficios que su cuerpo va a disfrutar de un sueño adecuado son enormes.
Cualquier mujer que sufre de artritis debe pensar dos veces antes de ponerse los zapatos de tacón alto. Los tacones altos pueden parecer atractivos, sin embargo, el daño que hacen a sus pies y el cuerpo no lo es. Se aplican una gran cantidad de presión a las rodillas y pueden exacerbar los problemas de artritis. Use zapatos que se sienten cómodos en sus piernas y deben sentirse mejor. Va a sentir los efectos del uso de zapatos cómodos y que su cuerpo se lo agradecerá.
El dolor de artritis puede hacer difícil para dormir. Trate de tomar un baño con agua tibia y sales de baño relajantes. Si lo hace, induce la relajación física y disminuye el dolor artrítico por un tiempo, lo que le permite comodidad a largo suficiente para conciliar el sueño y descansar más.
zapatos incómodos
Es beneficioso para detener el dolor de la artritis temprana. Una buena postura y la técnica de tipificación puede recorrer un largo camino para ayudar. Al escribir, mantener las manos paralelas al teclado, y poner una plataforma elevada por debajo de su ratón. Estas técnicas son útiles para reducir la presión sobre las manos, lo que evita daños mayores en el futuro.
Evitar zapatos incómodos y tacones altos si usted tiene artritis. No importa qué parte de su cuerpo se ve afectada por la artritis, los zapatos y tacones incómodos hará que usted camina de una manera anormal, lo que puede afectar negativamente a las articulaciones y los músculos. Comprar un par de zapatos resistentes y cómodos para caminar en lugar que proporcionarán los pies con el apoyo que necesitan
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Algunos profesionales han afirmado que el tabaquismo puede contribuir a la falta de flexibilidad y una mayor probabilidad de dolor artrítico. A pesar de la fractura de su hábito del tabaco puede ser un reto, será bien vale la pena conservar sus articulaciones y las funciones musculares.
Considere reunirse con un terapeuta. La terapia puede ayudar a aprender a hacer frente a sus limitaciones sin dejar de ser autosuficiente. También es una oportunidad de conectarse con otras personas, para recordarle que no está solo. Las personas que sufren de artritis tienden a tener también problemas como la depresión lo que la terapia puede ser muy beneficioso.
Aceite de Pescado
Si usted sufre de artritis, es posible que desee utilizar el aceite de pescado. Los estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en el aceite de pescado, ayudan a minimizar el dolor y la inflamación de las articulaciones. Se puede comprar aceite de pescado en muchas tiendas de comestibles, o al de alimentos saludables o tiendas de vitaminas.
Las visitas regulares a una sauna puede ser un medio eficaz para reducir el dolor de la artritis crónica. La inflamación en las articulaciones reducirá bajo la acción de la humedad y el calor. Para cosechar los mayores beneficios, visite la sauna con regularidad.
Trate de no sentir negativo sobre sus síntomas de artritis. Es posible que no se siente cómodo haciendo algunas tareas con la artritis. Los sentimientos de culpa sólo sirven para empeorar las cosas, en lugar de ayudar a la situación. No te rindas porque hay que pedir ayuda o renunciar a algunas tareas
Knee Brace
Ponga atención a los alimentos que consume. sufre de artritis también pueden tener alergias a los alimentos o reacciones a ciertos tipos de condimentos, pero no reconocer el problema. Haga una lista de todos los alimentos que consume para que sepa lo que está causando ningún tipo de molestia. Al hacer esto, usted podría determinar la causa raíz de estos brotes.
Si la artritis tiene que pensar en una cirugía de rodilla, es digno de usar una rodillera primero para ver si esto ayuda. Un refuerzo para la rodilla puede reducir significativamente el dolor y la inflamación relacionado con la artritis, ayudando a evitar la opción costosa e invasiva de la cirugía. Algunos aparatos ortopédicos son aún suficientemente cómodos para usar mientras se duerme.
Asegúrese de dormir lo suficiente. resto de rejuvenecimiento es particularmente vital para una persona con artritis, para restaurar la energía empobrecido necesario para tomar el día siguiente. Considere la posibilidad de dormir a la oscuridad total (ocultar su reloj de alarma), apague todos los teléfonos celulares, y poner en práctica algunos ejercicios de relajación antes de ir a la cama.
Se basan en un bastón para caminar robusto apoyo. Muchas personas con artritis se niegan a caminar con un bastón, ya que creo que hace que aparecen personas con discapacidad. El uso de un bastón en realidad puede reducir la cantidad de dolor que siente; esto puede permitir que, en lugar de que desactivar. Para que sea un poco más fácil, usted debe escoger un bastón que está de acuerdo con su estilo personal y es agradable al tacto.
Comer una gran cantidad de proteínas. Las proteínas son necesarias para combatir los efectos de la artritis en los huesos, los músculos y las articulaciones. Los vegetarianos tienen que ser especialmente consciente de esto y buscar diversas maneras de mantener un nivel adecuado de proteínas en su dieta.
Utilice los consejos que ha aprendido de este artículo para tratar con éxito su dolor. Experimento con algunos de estos consejos, y averiguar cuáles son los más eficaces para usted.
Haga que su médico revise regularmente las deficiencias. Tener una deficiencia de ciertas vitaminas puede causar realmente un aumento del dolor de la artritis. Asegurarse de que sus niveles son satisfactorios reducirá al mínimo los posibles efectos secundarios como la inflamación dolorosa y evitar otros riesgos asociados con deficiencias de vitaminas.