El insomnio es en realidad bastante un trastorno común del sueño que le mantendrá despierto por la noche y por lo general ocurren cada noche, que luego dará lugar a deprivation.Symptoms del sueño del insomnio son: -Dificultad para conciliar el sueño por la noche, que continúa la noche tras noche durante un largo período de tiempo.-despertar durante la noche y luego tienen dificultades para volver a Sueño.- despertarse cansado y sentir como si usted no ha dormido en all.-Dolores de cabeza. El cansancio asociado con el insomnio a menudo le dará una sensación de que usted tiene una resaca a pesar de que no había estado bebiendo la noche before.-Falta de concentración durante el día.-Irritability.-Feel como dormir mucho durante el día.Algunos causas del insomnio son: -Depresión. Muchas personas que sufren de depresión a menudo sufren de insomnio o bien todo lo contrario y va a dormir muchas horas. Sin embargo, lo contrario también puede ser cierto en que -Insomnio puede causar depression.-estrés y la ansiedad. Si usted está pasando por un período de estrés que puede estar en la cama por la noche y pensar en sus problemas. Mientras que su mente es tan activa que tendrá problemas para conciliar el asleep.-estimulantes. Demasiados estimulantes como el café, la nicotina y la cola durante el día puede conducir a insomnia.-Algunos medicamentos pueden causar insomnio. En particular, los antidepresivos pueden causar insomnio por lo que es muy útil para tomar su medicación en la mañana para evitar esto.-Algunos trastornos como la apnea del sueño, diabetes y enfermedad renal puede causar Insomnia.-lesión o dolor de cualquier tipo puede llevar a ser incapaz de Sueño.- trabajar hasta tarde puede afectar el sueño, ya que puede ir a la cama con pensamientos de su trabajo todavía se avecina en sus hábitos de comer Cabeza.- puede afectar sus patrones de sueño; No es prudente tener una comida grande antes de acostarse pronto tiempo.-La falta de exercise.-hábito. A menudo comienza como el insomnio no ser capaz de dormir tal vez por las razones anteriores, pero luego convertirse en un hábito. Una vez que empiezan a ir a la cama con el pensamiento en su mente que usted no va a ser capaz de dormir, entonces usted no será capaz de to.Insomnia es muy fácil de diagnosticar como usted mismo sabrá si usted es incapaz de dormir. Es posible que desee tener un examen físico completo de su médico de cabecera sólo para descartar la existencia de otros problemas de salud que pueden ser la causa de su falta de sueño. El tratamiento para el insomnio puede incluir: -Si tiene una causa subyacente que está causando su insomnio entonces usted necesita para tratar esa causa primero en ser capaz de detener el insomnia.-tomar algunos cursos de gestión del estrés y tratar de manejar su estrés better.-Don 't trabajar demasiado tarde y asegúrese de tener un descanso razonable después de terminar el trabajo e ir a cama.-Usar técnicas de relajación como el yoga, la meditación y music.-Mejorar suave su estilo de vida, manteniendo una rutina regular. Trate de evitar la cafeína, el alcohol y smoking.-Tome un vistazo a su dormitorio y ver si es un lugar cómodo para estar y es su verdadera cama cómoda para dormir pulg de medicación. Usted no quiere estar tomando medicamento durante períodos largos, pero a menudo tomar la medicación durante una semana o así que puede romper el hábito de no poder dormir y muy a menudo esto es suficiente para resolver el problema. Hay algunas buenas hierbas medicinales de la tienda de la salud que son tan eficaces como los tradicionales de dormir medicines.-Evitar durante el día, a pesar de que está cansado y puede que le resulte difícil resistirse a dormir durante el día, si se puede, que está interrumpiendo su sueño patrón y continuará haciendo que sea más difícil dormir por la noche.