No hay nada peor que pasar sus noches de vueltas en la cama sólo para despertarse más cansado que cuando se fue a la cama. Hemos oído que probablemente todo si sólo tenía el colchón adecuado que usted sería capaz de conseguir un gran sueño y despertar renovado. La verdad es que todo el que dicho esto inicialmente ha puesto el dedo en la cabeza. En un estudio realizado por el Dr. Andy Krystal y el Dr. Jack Edinger de la Universidad de Duke, en relación con el Research Triangle Internacional se encontró que al igual que la princesa del cuento pudimos sentir un guisante bajo el colchón, así!
este estudio, que abarca cuatro años, tuvo en cuenta la forma en varios niveles de soporte de colchón jugaron un papel importante en la calidad del sueño, ¿cómo se puede introducir tanto dolor y cómo funcional puede ser un individuo. Con un tamaño de muestra de 128 sujetos, los médicos estudiaron a más de dieciséis mil noches de sueño. Aún más significativo fue el hecho de que todos los durmientes fueron considerados "normales" y libre de dolor en lugar de que ya tienen problemas de sueño. Antes de este estudio innovador que otros se quedó corto, apoyándose en desgracia pequeños tamaños de muestra de las traviesas y /o colchón. Además, muy pocos observaron específicamente la relación directa entre el sueño y el dolor.
Estos estudios publicados que indican los resultados de mal administradas varias conclusiones como un colchón "de firmeza media" hace la mejor selección. El problema es que la definición de empresa medio es completamente depende de la persona que los de varios pesos y construye puede tener una definición muy subjetiva de lo que constituye este tipo de colchón. Otra cuestión que surge es que muchas personas en el estudio también se durmieron bien en diferentes colchones. Dicho esto, ¿todavía behoove a dormir en colchones de firmeza intermedia a pesar de que consiguen la calidad del sueño en los colchones firmes o suaves?
Algunos estudios incluso llegó a la conclusión interesante que un colchón Juega absolutamente ningún papel en la determinación la calidad del sueño que se experimenta. Muchos de estos estudios se basaron en muestras de población muy pequeños o grupos de empleados voluntarios que son notorios por sus hábitos de sueño muy pobres como trabajadores de la salud o estudiantes universitarios. ¿Cuántas veces has visto a estos grupos se enganchen siestas siempre que sea posible? Dicho esto hacen una población relativamente pobre para el estudio
El Krystal & amp.; Edinger estudio ha hecho un impacto por tres razones principales: la población más grande, el gran número de selecciones colchón de firmeza, y el largo período de estudio. Gracias al estudio, los doctores encontraron que incluso pequeñas diferencias en la firmeza pueden hacer una diferencia mensurable en la calidad del sueño y el dolor. Curiosamente, otro tema llegó a la vanguardia en este estudio. Los médicos encontraron que las personas son mucho menos calificado para escoger su colchón perfecto mientras se está despierto. Gracias a los cambios fisiológicos que se producen cuando dormimos, nuestro cuerpo percibe la calidad del colchón mucho más diferente a nosotros cuando estamos despiertos.
¿Cómo puede saber si tiene la firmeza perfecta? Prestar atención a cómo se siente al despertar. Si se despierta intento fatiga o dolor en el ajuste de su firmeza del colchón. Retocarlo un poco cada noche hasta que encuentre el ajuste perfecto que le permite obtener esa perfecta noche de descanso para las necesidades de su cuerpo.