? Si usted sufre de insomnio, es probable que también sufren de depresión, ya que la mayoría de los trastornos del sueño tienen una causa psicológica. De hecho, en la mayoría de las personas que no parecen dormir bien, una combinación de estrés, la ansiedad y la depresión existe en diversos grados.
Según los expertos, la ansiedad, la depresión y el insomnio en realidad resultan en un bucle porque ansiedad y la depresión causan un exceso de estrés, que se manifiesta en diversos trastornos de sueño. Problemas para conciliar el sueño y luego causan más estrés. Para hacer frente a este círculo vicioso, es posible que necesite obtener el asesoramiento de un psicólogo o médico, por lo que el problema puede abordarse con la solución correcta. A menudo, las personas dudan en hablar de los diversos temas que les molestan. Esto se acumula en la ansiedad y los hace deprimido. En algunos casos, las personas les resulta más fácil hablar de sus problemas con un total desconocido. En este caso, un psicólogo, que está capacitado para escuchar y entender sin involucrarse, podría ser la respuesta. Los psicólogos también están capacitados para resolver problemas emocionales, ayudando al individuo que sufre de insomnio para superar la depresión y otros problemas psicológicos. Si usted sufre de depresión y el insomnio y han decidido hablar con un psicólogo, lo mejor es ser completamente honesto cuando usted expresa sus preocupaciones. Esto no siempre es fácil, pero si desea superar su insomnio y ayudarle a mantenerse emocional, física y mentalmente sanos, usted tiene que hacer el esfuerzo. No expresa sus verdaderos sentimientos sólo hará que sea más difícil en sí mismo.
Por lo tanto, el primer paso para superar la depresión y la ansiedad es enfrentar el problema y tratar con él. Ser honesto acerca de sus sentimientos puede ayudar en gran medida. Si se siente enojado, encontrar una salida saludable en lugar de embotellado todo. Si evita el problema o se resisten a reaccionar, sólo se va a terminar perjudicando a ti mismo más.
Si se siente completamente triste y miserable y encontrar que está teniendo dificultad para dormir, que probablemente se trata de la depresión y el insomnio. La buena noticia es que hay varios remedios tradicionales y alternativa a este problema. Lo que hay que saber es que sólo porque usted piensa que está deprimido, es posible que no necesariamente estar sufriendo de "depresión clínica". La depresión, como el estrés, es una emoción natural. Es un exceso de este que se convierte en un trastorno psicológico. Y este es el momento en el que se debe buscar ayuda.
Insomnio, como tal, no es infrecuente. Mientras que algunas personas sufren de insomnio crónico, algunos sólo experimentan temporalmente. En cualquier caso, el insomnio puede afectar a su salud de una manera negativa debido a que su cuerpo no recibe el descanso que necesita para funcionar correctamente. La depresión establece gradualmente, y la preocupación de no poder dormir se acumula con el tiempo, dando lugar a la tensión física y mental. Por lo tanto, la intervención de un profesional se hace necesario para que el doble problema de la depresión y el insomnio puede ser resuelto.
Muchas personas encuentran que el asesoramiento por sí solo hace una gran diferencia, porque una vez que se habla de lo que es preocupante y encontrar una solución a ella, se empieza a dormir mejor. Mientras que la depresión es causa frecuente de insomnio, a veces es al revés, con el insomnio causa de la depresión. Su médico puede sugerir pruebas de laboratorio para descartar la posibilidad de desequilibrios hormonales y otras causas físicas. Cualquiera sea el método que tratan de superar su depresión y el insomnio, hay ayuda disponible definida en forma de medicamentos recetados y remedios naturales. Hay esperanza.