Si usted come todo alimento procesado, es probable que come el jarabe de maíz de alta fructosa demasiado. Sin embargo, el problema es que en la cultura actual, casi
todo con descuento que se come se procesa. La mayoría de los alimentos que se venden en cualquier supermercado se procesan en una planta antes de que se envíen hacia fuera. Esto significa que es probable que tenga jarabe de maíz de alta fructosa demasiado en su dieta y el jarabe de maíz de alta fructosa puede conducir a la obesidad, la hipertensión arterial, enfermedad coronaria e incluso diabetes. Debido a esto, es una buena idea para que se limite a la cantidad de jarabe de maíz de alta fructosa que se ingieren cada día. jarabe de maíz de alta fructosa es difícil para su cuerpo de digerir. Pruebe estas formas de evitar el jarabe de maíz de alta fructosa en el futuro.
1. Coma más alimentos orgánicos
Debido a que casi todos los alimentos procesados tienen un alto nivel de jarabe de maíz de alta fructosa en ellos, es probablemente una buena idea para que usted permanezca lejos de ellos tanto como sea posible. En su lugar, trate de comer más alimentos orgánicos. Los alimentos orgánicos tienen azúcar natural en ellos y el cuerpo humano puede digerir el azúcar natural con más facilidad que el jarabe de maíz de alta fructosa. Los alimentos orgánicos por lo general cuestan un poco más que los alimentos procesados, pero usted puede estar seguro de que usted está recibiendo una comida mucho más saludable cuando se come orgánico.
2. Coma menos comida rápida
La comida rápida es, literalmente,
cargado con jarabe de maíz de alta fructosa. Por lo tanto, si bien puede ser tentador para tirar en una hamburguesa rápida, debe evitar el consumo de comida rápida regularmente para limitar su ingesta de alta fructosa de jarabe de maíz.
3. Coma más frutas y verduras
Obviamente, el jarabe de maíz de alta fructosa no es una fuente natural de azúcar. Por lo tanto, cada vez que come algo que ha crecido literalmente sacado de la tierra, puede estar seguro de que no está recibiendo ningún jarabe de maíz de alta fructosa en la dieta. Además, la mayoría de las frutas y las verduras contienen azúcar natural por lo que todavía tendrá la energía que proporciona el azúcar sin todos los efectos secundarios dañinos.
4. Evitar el consumo de refrescos de soda
Si usted es como la mayoría de los estadounidenses, es probable que creció potable. Algunas personas beber más de una lata al día. Esto puede ser muy malo para la salud debido a la soda está lleno de jarabe de maíz de alta fructosa. La disponibilidad de refresco en las últimas décadas ha sido sin duda la culpa de la subida de la diabetes y la obesidad en todo el país.
5.
Es casi imposible para que usted pueda evitar el consumo de
Todos los
alimentos procesados. Y eso está bien. Sólo tiene que ser consciente de los alimentos que contienen jarabe de maíz de alta fructosa. Trate de limitar la frecuencia con que los comen. Ciertos tipos de pan contienen jarabe de maíz alto en fructosa, por lo que tratar de elegir uno que no lo hace. Seltzer agua es carbonatada al igual que la soda, pero no contiene el alto nivel de jarabe de maíz alto en fructosa, a fin de tratar sustituyéndola
.
En general, leen más las etiquetas nutricionales para averiguar cómo mucho jarabe de maíz de alta fructosa es contenida en muchos de los alimentos que consume. A continuación, ver si se puede sustituir mejores alimentos para limitar la cantidad de jarabe de maíz de alta fructosa que se ingieren.