Comer sano mejorará su salud y su calidad de la salud. Una vez que haya tomado la resolución de comer bien, sin embargo, se necesita dedicación para resistir la tentación de comer comida chatarra. Siga estos pasos para ayudar a mantener el rumbo.
Pasos para 1Look alrededor de su cocina.
Estudio de los tipos de alimentos que tiene. Anote las cosas que normalmente comer. Son la mayoría de las cosas saludable? ¿tal vez no?
2Si está la chica que tiene el apetito, así que no creo sólo los alimentos que engordan pueden llenar el tanque. ¿Cuántas alimentos saludables como la ensalada de fruta, yogur, plátanos, manzanas, y incluso una bebida con sabor a fruta V8 puede llenar para arriba y no te dejará pidiendo más.
3 Si usted toma café o té, bajar los niveles de azúcar.
conseguir té y café ligeramente dulce.
4Si normalmente se salta el almuerzo, no! ¿Cuántas personas piensan que deben saltarse el almuerzo, ya que aumentan de peso cuando comen el almuerzo. Tome unos trozos de fruta en la marcha durante el almuerzo y tomar un quiebro al mismo tiempo.
5Try no saltarse la cena.
Al hacerlo, se tiende a darse atracones [o comer en exceso] su próxima comida. Ahora, eso no ayuda a perder peso ... creo que significa ganar!
6Eating saludable no significa que no pueda nunca tener dulces.
Si lo hace realmente bueno en pegue a la "cosa correcta de comer," usted debe recompensarse en pequeñas porciones de dulces una vez cada 8 días.