Teniendo en cuenta de Halloween gira en torno a la adquisición y el consumo de dulces, parece casi imposible de poner un giro saludable en las vacaciones. Al menos no sin saliendo como un villano: es lo que realmente quiere ser conocido en todo el barrio como el hogar que reparte albaricoques secos en Halloween? Probablemente no.
El hecho de que está de paso golosinas no significa que esté totalmente impotentes para fomentar sana (o la salud
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opciones. Los siguientes caramelos, aunque no necesariamente saludable, están lejos de ser el peor de los racimos, y son también bastante bueno para mantenerse en la buena voluntad de los trick-or-treat locales.
En lo que va del chocolate , la materia oscura es el camino a seguir. Los estudios han demostrado que el consumo de chocolate negro en cantidades moderadas puede ser bueno para el corazón. Este beneficio se cree que deriva de los flavonoles del cacao en el chocolate negro, que se ha demostrado para ayudar a disminuir la presión arterial. Estos flavonoles son mucho más frecuentes en el chocolate negro que en chocolate con leche o chocolate blanco, ninguno de los cuales se han encontrado para proporcionar el mismo beneficio. [1] El chocolate negro también contiene una alta cantidad de antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres en el cuerpo, las moléculas que dañan las células y se han relacionado con enfermedades del corazón y otras condiciones de salud. [2]
Se usa para tratar no tienen que ser cargados con el azúcar con el fin de tener buen sabor. Tome LifeSavers sin azúcar, por ejemplo. Este caramelo icónica es colorido, diversión en forma, y de gran sabor. Los niños ni siquiera se darán cuenta de estos pequeños, los caramelos con sabor a fruta con sabor son sin azúcar y contienen un 50 por ciento menos de calorías que el azúcar cande endulzadas. Los caramelos duros como LifeSavers también se puede aspirar en y tomar más tiempo para terminar, manteniendo la boca de los niños ocupados y evitar que tapas en el resto de su escondite.
Puede estar repartiendo caramelos, pero eso no quiere decir usted tiene que entregar un regalo con absolutamente ningún valor nutricional. Algunas golosinas no son más que azúcar y colorantes artificiales, pero otros en realidad contienen ingredientes saludables. Primer ejemplo: los muchos dulces que hacen uso de los frutos secos. Los frutos secos son una gran fuente de proteínas. También son una comida pesada, por lo que los dulces con frutos secos hará que sus hijos se sienta lleno más rápido. Tal vez lo más relevante de todos (a la luz de que sea Halloween), frutos secos ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre, que pueden salvar niños de un azúcar de una colisión masiva más tarde en la noche. [3]