Usted puede haber oído que nuestro cuerpo de forma natural tiene niveles de pH. Esto se refiere a que el cuerpo es ácido o alcalino. Diferentes partes del cuerpo revelan un nivel de pH diferente. Por lo general, una lectura de pH de siete se considera neutral. Y por debajo de una lectura de siete significa que es más ácida, por encima de siete medios más alcalino.
ácidas y alcalinas ayudan en muchas funciones del cuerpo, uno importante, en particular, es nuestro sistema digestivo. Nuestro estómago, por ejemplo, contiene una gran cantidad de ácido para descomponer los alimentos. A veces, sobre la base de los alimentos que comemos, si son más ácido o alcalino que puede reaccionar con el ácido en el estómago causando problemas de digestión.
Algunas personas se embarcan en una dieta alcalina para equilibrar su pH. Se ha observado que puede promover la pérdida de peso y mejor salud en general. Pero es esto realmente cierto? Antes de explorar una dieta alcalina que vamos a considerar algunas cosas más ...
Usted puede pensar que usted puede decir fácilmente qué alimentos son ácidos y alcalinos que son, pero no se deje engañar; que puede ser bastante complicado. Por ejemplo, nos fijamos en un limón y suponemos que es ácida, pero en realidad cuando nos ingerir limón tiene un efecto más alcalino. Otro ejemplo es la leche, creemos que la leche sea alcalina, pero una vez que entra en nuestra dieta funciona como un ácido. ¿Confuso? Vamos a explorar la dieta alcalina para entender mejor su papel junto con los alimentos y sus ácidos o alcalinos ranking.
¿Qué es una dieta alcalina?
Una dieta alcalina consiste en alimentos con una lectura de pH de más de siete. Los alimentos alcalinos son típicamente frutas y vegetales y se ha sugerido que el tener un cuerpo ligeramente más alcalino es más saludable.
Parece que hay un aumento en los problemas digestivos con la dieta estadounidense. Muchas personas creen que comer una dieta alcalina puede combatir sus efectos secundarios negativos. Pero estamos recibiendo los beneficios de los alimentos siendo el pH adecuado, o es simplemente porque la dieta alcalina consiste en alimentos que están sanos y sin procesar? Lo que usted cree, a continuación es una tabla para ayudarle a entender mejor los alimentos alcalinos y ácidos
El gráfico de alimentos alcalinos y ácidos
Gráfico de crédito:. Energiseforlife.com
Como puede ver procesado, envasado o de comida rápida no están en la lista de alcalina o alimentos ácidos. Aunque estos llamados alimentos alcalinos pueden ser capaces de cambiar sus niveles de pH, es probable que recibe beneficios de ellos porque son naturales y proporcionan los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita.
alimento alcalino en comparación con el alimento ácido
Es posible que haya sido sorprendido por el cual los alimentos cayeron bajo qué categoría. Un tema común a través de los alimentos ácidos y alcalinos es que todos ellos son naturales. Estos son alimentos artículos que se someten a un procesamiento mínimo. Verdaderamente la comida para llevar es comer una dieta equilibrada y bien y usted puede recibir beneficios para la salud.
Ya sea que usted crea o no comer ciertos alimentos más que otros mejoren su salud, es seguro decir que, al limitar su ingesta de azúcar, alimentos procesados, en proteínas animales y los ingredientes artificiales; usted puede comenzar a sentirse mejor.