Usted ha oído usted debe beber ocho vasos de agua todos los días. Mientras que eso es una buena base para la mayoría de la gente, la cantidad exacta puede variar dependiendo del tamaño corporal, la actividad física y otros factores.
[1] El sesenta por ciento de su cuerpo es agua y el agua es parte de muchos, si no todos, los procesos internos.
[2] El agua ayuda a todos sus órganos funcionan correctamente, el cuerpo utiliza el agua como lubricante conjunta, el agua ayuda a ras de residuos y toxinas. Los estudios demuestran que las personas que reciben más agua tienen una mayor energía y se concentran con mayor facilidad. La Hutchinson Centro de Investigación del Cáncer Fred incluso informó que los hombres y las mujeres que bebían menos agua desarrollado cáncer colorrectal en mayor proporción que los hombres y las mujeres que bebían más agua.
[3] Basta con decir, mantenerse hidratado es importante para su salud.
Algunas personas dicen que el agua carece de sabor y puede ser aburrido, ¿verdad? Bueno, no tiene que ser. Añadir un poco de limón al agua es una gran manera de añadir sabor y experimentar los beneficios ofrecidos por los limones. También va a ayudar a limpiar su cuerpo de toxinas y residuos. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda agua de limón caliente para aliviar el estreñimiento y la limpieza de los intestinos.
[4] Veamos cuatro beneficios más de agua de limón.
4 Beneficios de la adición de agua de limón a su dieta
1. Los limones son cargados de nutrientes y fitonutrientes
Los fitonutrientes son los compuestos orgánicos responsables de los beneficios de salud ofrecidos por las plantas. Los fitonutrientes en limones, específicamente, tienen propiedades antioxidantes y antibióticas. Los limones también contienen limonina, un compuesto que se encuentra en las frutas cítricas con posibles efectos anti-virales y anti-obesidad.
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Nutrientes
Valor por cada 100 gramos
1 limón Rendimiento 48g
1 cuña de 5,9 g rendimientos
Water92.23g44. 31g5.45gEnergy22kcal11kcal1kcalProtein0.35g0.17g0.02gTotal fat0.24g0.12g0.01gCarbohydrate6.90g3.31g0.41gFiber0.3g0.1g0gSugars2.52g1.21g0.15gMinerals
Calcium, Ca6mg3mg0mgMagnesium, Mg6mg3mg0mgPhosphorus, P8mg4mg0mgPotassium, K103mg49mg6mgVitamins
vitamina C38.7mg18.6mg2.3mgFolate, DFE20μg10μg1μgVitamin A, IU6IU3IU0IUVitamin E (alfa-tocoferol) 0.15mg0.07mg0.01mg
2. Limones apoyar la digestión
Las frutas cítricas como las naranjas y limones contienen pectina, una fibra dietética que favorece la digestión. Limones realidad contienen más pectina que las naranjas, así como altos niveles de ácido cítrico.
[6] El ácido cítrico es compatible con la digestión, al igual que la pectina, lo que ralentiza la velocidad que los alimentos salen del estómago y mejora la forma en que se descompone. Un estudio encontró que cinco gramos de pectina mezclada con jugo de naranja producen una mayor sensación de saciedad después de comer. Esto podría ayudar a reducir la cantidad de alimentos que se consumen y apoyar los esfuerzos de pérdida de peso.
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3. Los limones son ricos en vitamina C
Las células inmunes necesitan vitamina C y los expertos médicos han recomendado vitamina C para estimular el sistema inmunológico.
[8] La vitamina C también neutraliza los radicales libres, crea energía, y defiende contra ciertas toxinas ambientales.
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La vitamina C protege la piel del envejecimiento prematuro que puede ser causada por la acumulación de toxinas. El National Health and Nutrition Examination Survey informó que las mujeres que consumieron más vitamina C tuvieron más fuerte, una piel más firme, menos sequedad y menos arrugas.
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4. Limones soporte normal función hepática y renal
limones apoyar tanto el hígado y los riñones. En estudios en animales, la pectina en limones disminuyó los niveles de colesterol en el hígado y el apoyo de la función hepática normal.
[11] Los polifenoles, compuestos vegetales que promueven la actividad de las enzimas hepáticas y regulan el metabolismo, es probable que la causa.
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Algunos estudios han encontrado que el ácido cítrico en el jugo de limón puede ayudar a desalentar los cálculos renales.
[13] Según un estudio, el jugo de limón funcionaba tan bien como el citrato de potasio para las piedras urinarias de calcio.
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¿Cuál es la mejor manera de limpiar a fondo su cuerpo?
El jugo de limón es una poderosa manera de limpiar las toxinas, apoyar el sistema inmunológico, mejorar la digestión y proteger el hígado y los riñones. Pero es sólo la punta del iceberg de desintoxicación y limpieza. Para una limpieza a fondo, suave, intentar un limpiador de colon a base de oxígeno, tales como Oxy-Powder & registro ;.
Gran salud comienza en el intestino. Cuando los residuos y toxinas se acumulan en el colon, que ejerce presión sobre el hígado y los riñones. Prepárese para la mejor salud posible y mantener su colon limpio y desintoxicado. Aumentar sus resultados mediante la adición de un agente de limpieza natural como el jugo de limón al día.
¿Tiene algún consejo para el uso de jugo de limón para limpiar y desintoxicación? Deja un comentario abajo y compartir sus pensamientos
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