¿Qué se hace cuando se está tratando de seguir una dieta sana y equilibrada o simplemente quiere elegir los alimentos con ingredientes saludables? Que se basan en gran medida en las etiquetas de los alimentos. Sin embargo, poco se ha hecho e incluso poco ha cambiado acerca de las etiquetas engañosas en los productos alimenticios. Dado que las etiquetas de los alimentos son tan sabiamente presentados por los fabricantes, que no es fácil de averiguar la lista de ingredientes de un alimento y la cantidad exacta de cada uno ingredient.Labels se supone para ayudar a la gente sabe lo que y rsquo; s dentro de un alimento en particular . Sin embargo, este doesn y rsquo; t parecen estar sucediendo. Mientras que el gobierno y las personas interesadas solucionar esos etiquetas de los alimentos, que aquí hay una breve lista de ingredientes que casi todos los nutricionista evita en su /su comida. Éstos son algunos de ellos.
Carragenina
Es ampliamente utilizado como espesante en postres, cremas, refrescos dietéticos, productos lácteos y productos lácteos. Existe la preocupación de que pueda tener ciertos efectos secundarios en su salud, incluidos los efectos gastrointestinales e incluso el cáncer. Teniendo en cuenta que aún no se han establecido los beneficios de la carragenina, nutricionistas don & rsquo; t quieren correr riesgos con el ingrediente. Ellos simplemente evitan.
Color caramelo
Es poco probable que usted no ha rsquo; t tenía color de caramelo, como la lista de alimentos que incluyen el color de caramelo es interminable. colorante de caramelo se deriva generalmente de una variedad de productos de código que son alergenos comunes, tales como hidrolizados de almidón, jarabe de malta o lactosa. Hasta que el ingrediente alimentario se ha demostrado completamente seguro y saludable, lo mejor es evitarlo.
Azúcar
Bueno, ya sabe por qué uno debe reducir al mínimo la ingesta diaria de azúcar. Aumenta el riesgo de diabetes y la ingesta diaria de calorías. Los nutricionistas creen que si un alimento tiene azúcar en sus ingredientes principales, la gente debe estar preocupado y no comprar los alimentos, si es posible.
Los edulcorantes artificiales
edulcorantes
Aunque artificiales no suelen contener calorías los edulcorantes procesados han sido vinculados a un mayor riesgo de diabetes tipo 2 y el consumo de calorías durante todo el día. Los edulcorantes artificiales y otros sustitutos del azúcar son varias veces más dulce que el azúcar natural que te hacen desear más. A medida que los nutricionistas recomiendan, es aconsejable reducir al mínimo la ingesta de edulcorantes artificiales.
Grasas Trans
Las grasas trans son grasas no saturadas artificiales que se añaden a los alimentos envasados o procesados a aumentar su vida útil. Sin embargo, las grasas trans se han relacionado con un mayor riesgo de enfermedades del corazón.
El glutamato monosódico (MSG)
El sodio es necesario sólo en cantidades escasas y más de la cantidad necesaria de de sodio puede ser perjudicial para la salud. MSG es uno de los pocos ingredientes que se encuentran en la parte más alta de sodio.
jarabe de maíz de alta fructosa
jarabe de maíz de alta fructosa añade una gran cantidad de azúcares añadidos a cualquier alimento. JMAF se encuentra comúnmente en los refrescos, bebidas azucaradas, pan multigrano, panecillos, salsa de tomate, y aderezos para ensaladas. Al igual que los edulcorantes artificiales, evitar este Cortesía uno too.Image: s.hswstatic.com/netdna-cdn.com/made-in-china /Getty http://higherperspective.com/
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