Hay tres razones por las cuales la mayoría de la gente no puede perder peso y esto se aplica a alrededor del 90% de las personas que se embarcan en una dieta para perder peso rápido. Los tres consejos a continuación son aplicables a cualquier dieta, le ayudará a perder peso rápidamente y le permitirá disfrutar de cualquier alimento que like.There fácil de hacer y hará que su dieta un placer más que una chore.1. Sea realista! Una dieta saludable requiere tiempo y esto se aplica a cualquier dieta, de manera Don 抰 dieta de choque no sólo es poco saludable que le hará enfermo y aún más importante cuando se deja de las libras se acumulan de nuevo, incluso más rápido. Tomarla en pasos simples pero el uso de esta dieta para obtener los resultados más rápidos cuando se inicia y motivarlo? La dieta de la sopa de repollo. Tiene una duración de sólo el 1 semana y es la manera más rápida para empezar. Sólo se debe utilizar durante 1 semana y luego se puede cambiar a cualquier dieta saludable que desea que sea equilibrado es decir, se obtiene todos los grupos de alimentos 2. morirse de hambre no es la respuesta! Su cuerpo sólo va a perder unas cuantas libras a la semana y lo hará morirse de hambre no llegar antes o privarse de alguno de los principales grupos de alimentos. Es necesario comer 5 comidas al día 3 principales y dos meriendas y asegurarse de que nunca se salta el desayuno para evitar la sensación de hambre más tarde en el día.Mientras necesita comer 5 comidas al día que hay que tener en cuenta el control de porciones, ¿cómo ¿Haz eso? Bueno vamos a considerar decir atún y verduras arroz como una comida del tamaño de cada porción debe ser del tamaño de un puño. Esta es una manera sencilla de lograr el control de porciones Así que trate de lo anterior y asegúrese de comer 3 comidas al día y un aperitivo en la mayor cantidad de frutas o verduras como desee. 3. Un día a la semana hacer el followingFollow su dieta durante seis días a la semana y luego un día se olvidan de su dieta y comer lo que quiera. No hay lógica aquí? S y el impacto psicológico en su mind.If comer en exceso una vez por semana se quita la una de las razones muchas dietas fallan, que es cuando la elección se retira de que desea que sea aún más y palo Don 抰 con su dieta elegida. al permitir a ti mismo un día de descanso de su dieta se puede decir: voy a seguir con la dieta y todavía puede tener los alimentos que realmente quiero decir que tengo una choice.So ganó 抰 esta derrota el objeto de hacer dieta ningún no, y hay 3 razones por las que: 1. se hace ninguna diferencia a largo plazo Usted ha estado comiendo con sensatez en los otros seis días y un día no hará mucha difference.2. Le enseña mejores hábitos alimenticios por comer en exceso y tener golosinas que pueda darse cuenta de que de que su cuerpo se ha adaptado a mejores hábitos alimenticios. Este día puede que no sea el placer que pensó es decir, cuando cada día era un día libre, o que en realidad no quieren comer tanto como se pensaba antes de venir a su día libre. 3. Se da una opción. Al darnos opciones que tienen más probabilidades de permanecer con la dieta que hemos elegido. Recuerde: Para ganar peso hay que comer una gran cantidad de peso Ganar es un proceso a largo plazo y no se deshará el bien que has hecho en los otros seis días por tener un día libre. Lo que va a hacer es dar a sí mismo la elección y hacer que se pega con una dieta menos onerosa. Nadie quiere que le digan que no pueden tener los alimentos que realmente disfrutan, el día libre le da la opción (la razón principal por la mayoría de las dietas fallan) y ayuda a seguir con comer sensible ya term.So en su día libre si te gusta big Mac o una pizza seguir adelante y Don 抰 sienten culpables dieta debe ser un placer y no una tarea tan don? t sentirse culpable. Si sigue los tres consejos anteriores usted será capaz de bajar de peso de una manera saludable y alcanzar su peso máximo mientras disfruta de cualquier alimento que desee. Probarlo y ver!