Es esencial a la hora de entrar en un nuevo plan de pérdida de peso para establecer metas para sí mismo. Hacer esto le ayudará a mantener la motivación y se esfuerzan para alcanzar su objetivo. Algunos días se puede sentir como no vale la pena y quiere renunciar o tirar la toalla. Al establecer su objetivo se puede mirar hacia atrás y recordar por qué comenzó a perder el peso en el primer lugar, y lo que significa realmente significa para usted. Visual AidsPicturesDo que tiene una imagen de sí mismo cuando estaba en su peso ideal? Cuando nos fijamos en la imagen es lo que secretamente desea que usted podría parecerse a eso de nuevo? Si es así, usted debe utilizar esta imagen como motivación. Tomar la fotografía, hacer unas cuantas copias, y colgarlo donde se encuentra sobre una base diaria, tales como: * Su cartera * La nevera * El baño Al ver la imagen en una base diaria le recordará que usted puede mirar esto camino de nuevo. ClothingPull que favorito par de jeans que tiene y que no ajustan más. Recogerlos de vez en cuando y se recuerda de su peso ideal. Si usted puede caber en sus pantalones vaqueros, pero no se les puede comprimir todo el camino, tratar sobre ellos una vez a la semana para ver la mejora. No mire a este reto ya que estoy demasiado gordo para caber en mis jeans ajustados pero en su lugar pensar en él como "Soy sólo una pocas pulgadas /libras lejos de volver a meterse en mis jeans ajustados!" Wish ListPick de seguridad del catálogo de ropa favorita y tenga en cuenta un poco de ropa que usaría si estuviera en su meta de peso deseada. Cierra los ojos e imagínate en su peso deseado, que lleva el traje que está viendo en el catálogo. Cortar unas fotos y comenzar un pequeño libro de recuerdos de la nueva ropa que se va a derrochar en cuando a lograr su objetivo de pérdida de peso! Una actitud positiva afectará en gran medida de cómo se siente acerca de sí mismo y le ayudará a lograr sus objetivos. Puede ser difícil al principio, pero usted puede hacerlo. ¿Qué es un objetivo realista para usted? Lo primero que necesita para recoger el número total de libras que desea perder y escribirlo. Si usted quiere perder 25 libras escriben en un papel y usar eso como su principal objetivo de pérdida de peso. Puede que no parece mucho, pero perder 2 libras por semana es un buen promedio de pérdida de peso, moderado. Usted se sorprenderá al descubrir cómo solamente un par de libras de peso puede ser la diferencia en las tallas de ropa. Realmente podría ser la diferencia de abotonar sus pantalones vaqueros preferidos! ¡Recompénsate! Al llegar a su peso deseado ir a comprar ropa nueva en su nuevo tamaño! Durante el proceso de pérdida de peso que está bien tener su bocado preferido aquí y allá. Y sólo puede encontrar que lo que una vez se pensó que no podía vivir sin - se puede vivir sin efecto y que ni siquiera perder Asegúrese de que usted se pega con los objetivos que establezca!. No se enoje con usted mismo si sólo se pierde una libra en una semana, sólo recuerda que todavía es una pérdida de peso a pesar de que es pequeño. Incluso si no se pierde ningún libras en una semana sólo estar feliz de que usted mantuvo su peso y no ganó ninguna. Permanezca constante y que se alcanzará el objetivo.