Simplemente la restricción de calorías ad libitum es una forma más segura para el fracaso. No es sostenible y puede hacer que sus brazos hacen saltar más grande que antes una vez que deje.
Por lo tanto, su principal objetivo es maximizar la cantidad de calorías que van hacia los tejidos activos y reducir al mínimo la cantidad de calorías que va hacia el tejido inactivo . En otras palabras, desea alimentar sus músculos, cerebro y los órganos de hambre, mientras que las células de grasa.
En esencia, el aumento de la partición de nutrientes es la clave para la rápida tonificación brazo.
Por lo tanto, aquí está cómo tonificar los brazos con 5 estrategias secretas:
1. Evitar las grasas saturadas.
Grasa saturada disminuye la sensibilidad a la insulina. En otras palabras, bloquea los nutrientes lleguen a los tejidos activos. No todas las grasas saturadas son iguales, sin embargo. grasas saturadas planta debe ser consumida de forma regular.
2. Asegúrese de sus calorías provienen de grasas buenas.
Las grasas buenas (es decir, las grasas insaturadas) ayudan a sus buenas células toman en un porcentaje más alto de nutrientes, haciéndolos más permeable y más flexible. Como nota al margen, la restricción de grasas buenas en su dieta disminuirá severamente la producción de hormonas de la quema de grasa en su cuerpo, no es bueno si quieres tonificar los brazos.
3. Ayuda a la insulina haga su trabajo con los suplementos.
Hay ciertos suplementos que ayudarán a la insulina haga su trabajo dentro de su cuerpo. Y si la insulina hace un mejor trabajo, más nutrientes irán a sus tejidos activos en lugar de los tejidos grasos.
4. Perder grasa.
A medida que pierde más y más grasa, su cuerpo se pone mejor y mejor en barajar nutrientes a los músculos en lugar de las reservas de grasa. Esta es una buena noticia porque se dará cuenta de un efecto bola de nieve a medida que más magra. Y continuamente se le podrá tonificar los brazos.
5. El entrenamiento de resistencia del tren a menudo la resistencia.
será su mejor amigo si quieres tonificar los brazos. Una forma que le ayudará es mediante el aumento de la cantidad de transportadores de glucosa en la superficie de los tejidos activos. En otras palabras, se abre los canales en sus células para que puedan aspirar más nutrientes.
La enseñanza de su cuerpo para barajar más nutrientes hacia los tejidos activos es una estrategia de prioridad si realmente quiere tonificar los brazos. Esto le permitirá a morir de hambre a su brazo células de grasa, mientras que comer una buena cantidad de calorías.
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