dieta Diarios Go High Tech
Usted puede deshacerse de la pluma y el papel. Hacer un seguimiento de lo que come nunca ha sido más fácil. Primero fueron los diarios de dieta en línea donde usted puede fácilmente iniciar sesión desde cualquier lugar y registrar cada bocado que pasan ...
Puede deshacerse de la pluma y el papel. Hacer un seguimiento de lo que come nunca ha sido más fácil. Primero fueron los diarios de dieta en línea donde usted puede fácilmente iniciar sesión desde cualquier lugar y registrar cada bocado que pasaba sus labios. Ahora bien, estos programas están disponibles como aplicaciones en el teléfono, hacer el seguimiento de la dieta, literalmente, en la punta de los dedos cuando y donde.
Espera, ¿qué fue eso? Usted no mantiene un diario de la dieta? Bueno, si la pérdida de peso es su objetivo, que es de una gran parte de nuestra población, un diario de la dieta simplemente puede ser que saque lo que necesita para hacer las cosas que se mueven en la dirección correcta. Eso es lo que hace que la facilidad de estas aplicaciones de teléfono tan emocionante. Sé que muchos de ustedes, de hecho, ya se están utilizando. Sigan con el buen trabajo!
Muchos de ustedes probablemente ya han escuchado que la investigación reciente ha demostrado que los participantes que mantenían los diarios del alimento perdido mucho peso casi 爐 wice 燼 s como sus compañeros no diarios. una herramienta tan simple puede producir resultados medibles y duraderos. diarios de dieta te hacen más conscientes de lo que se pone en la boca y también proporciona una gran manera de realizar un seguimiento de la ingesta calórica de manera que se pueden hacer ajustes según sea necesario. Sin ningún tipo de seguimiento que es muy fácil subestimar la cantidad de grasa, carbohidratos y calorías totales que usted está comiendo. Lo veo todo el tiempo con mis pacientes de la pérdida de peso. Aquellos que no se registro en el diario tienden a comer más de lo que piensan que son, incluso cuando aparentemente se está alimentando "saludable". Las porciones más grandes y bocadillos sin sentido se suman. Mis clientes más exitosos realizar un seguimiento de lo que comen, aunque sólo sea por una temporada.
Ahora, muchos de ustedes ya saben que predico un enfoque intuitivo para comer la dieta. No me gustan las dietas y no me gustan las reglas estrictas de alimentos. En general, yo ni siquiera me gusta la obsesión de escribir todo lo que come. Sin embargo sí creo que el diario dieta durante un cierto período de tiempo puede ser muy eficaz en el restablecimiento de los patrones de alimentación y ayudar a las personas a ser más conscientes de cómo y lo que están comiendo. Esto no es una cosa siempre; No llevo personalmente a un diario de la dieta, pero son una herramienta útil y yo los recomiendo como una parte inicial de una estrategia de pérdida de peso.
Los siguientes son un par de seguidores en línea y /o aplicaciones de teléfono que han venido recomendado por los clientes o compañeros de trabajo. Sugiero tener un navegar y ver cuál podría funcionar mejor para usted. Trate de unos pocos y tener una idea de ellos. Cada uno es un poco diferente en su formato y puesta en marcha y es posible encontrar uno que resuena con usted mejor que another.?br />
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Esta lista no es exhaustiva definitivamente. Hay tantos y otras nuevas aparecen todo el tiempo! Dar a esta herramienta práctica una oportunidad y ver si sus esfuerzos de pérdida de peso no mejoran dramáticamente. Buena suerte!