Ha sido siempre considere que la vida cerca del tipo de cazadores-recolectores que implica una gran cantidad de actividad física nos llevaría a una vida más saludable, ya que les ayudaría a quemar más calorías. Se cree que la actividad física de la forma de vida primitiva ayudaría a quemar más calorías que el estilo de vida urbano promedio de los tiempos actuales. Nuevos estudios están desafiando esta noción sobre la pérdida de peso.
Investigación sobre el impacto de la actividad en la pérdida de peso
Un equipo de antropólogos estudió la gente de la Hazda tribus de Tanzania, cuyo estilo de vida sigue siendo la de cazador y recolector. Estas personas fueron equipados con unidades de GPS para medir las millas que han caminado en busca de comida, el gasto de energía durante el día, y las tasas de metabolismo en reposo. Ellos querían comparar esto con las mismas medidas de un hombre o una mujer occidental típica.
Las conclusiones del estudio fueron desalentadores para aquellos que buscan perder peso a través del ejercicio. Los científicos encontraron que la tasa metabólica media, en otras palabras, las calorías quemadas por la tribu y rsquo Hazda; s personas en un día, fue más o menos la misma que la de la media occidental. Esto significa que ser activo puede no proteger contra la obesidad si las dietas cambian junto con el nivel de actividad. En otras palabras, si el patrón de alimentación es lo mismo que ser seguido en los centros urbanos del mundo, especialmente en el oeste, la gente se continúan ganando peso a pesar de un mayor nivel de actividad.
Por lo tanto, es el ejercicio sin modificación de la dieta lo suficientemente para bajar de peso? El mensaje que sale de esta investigación es que el aumento de la actividad física o ejercicio no es suficiente para ayudar a perder peso y estar delgada. Según el Dr. Timothy Church, Presidente de la sabiduría de la Salud en el Centro de Investigación Biomédica Pennington, en Louisiana, no es un conocimiento nuevo que la dieta es una forma más fácil de perder peso que el ejercicio. El Dr. Iglesia ha estudiado el control de peso debido al ejercicio por mucho tiempo. La razón subyacente de esto es que el metabolismo humano no está tan afectada por la actividad ya que se creía.
¿Cómo afecta el metabolismo de ejercicio
No tienen muy pocos estudios a fondo para tener un seguimiento de la ingesta de alimentos, las tasas metabólicas y ejercicio de los voluntarios. Se encontró que las tasas metabólicas de los voluntarios se redujo, ya que perdió peso. Esto ocurrió a pesar de que hacían ejercicio diario.
Los voluntarios quemado cerca de 500 calorías en una sesión de ejercicio, pero sus total de calorías quemadas en un día no era lo que habría sido si su metabolismo se había mantenido igual. Esto les hizo perder peso menor de lo esperado.
Todo esto apunta a ejercer no ser la mejor opción de bajar de peso si no está respaldado por las modificaciones de la dieta necesarios.
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