P. ¿Es una mala palabra de calorías? A. No, no es malo? S 梛 mal entendido UST! La mayoría de las personas que usan la palabra calorías simplemente don 抰 saben lo que significa. Además, en mi experiencia, la mayoría de la gente a ir pálida ante la mera mención de la palabra. Sobre la base de esos hechos por sí solos, me gustaría eliminar calorías del vocabulario Inglés si could.Q. ¿Por qué no tiene calorías una palabra tan mal entendido? A. El público estadounidense se ha dicho, una y otra vez, que las personas que consumen más calorías que sus cuerpos se queman ganará peso. Como explico en la solución de la dieta: empezar a comer y empezar a vivir, esta afirmación es sólo parcialmente cierto. Todas las calorías no son iguales; calorías consumidas de alimentos saludables y alimentos poco saludables son bastante different.Q. ¿Qué es exactamente una caloría, entonces? A. Según el Diccionario Colegiado de Merriam-Webster 抯 (11ª edición), una caloría es 揳 unidad equivalente a la caloría grande expresando o el valor de la energía que producen los alimentos cuando se oxida en la llanura Inglés body.?In la producción de calor, una caloría es una unidad de la energía liberada de los alimentos que consume para alimentar el body.Q. ¿Cómo son las calorías 揵 urned? A. El cuerpo necesita energía de los alimentos 梒 alories 梩 o realizar muchas funciones, la más obvia de las cuales son la actividad física y el ejercicio. Sin embargo, el cuerpo también requiere energía para funcionar en el nivel más básico: respirar, digerir los alimentos, y mantener los órganos y systems.Q. ¿Cuántas calorías debo comer cada día? A. La respuesta corta es 揺 calorías que consume nough.?The deben proporcionar suficiente energía para su cuerpo para llevar a cabo todas las funciones y actividades necesarias 梐 nd lograr una salud óptima. La respuesta larga es que el número de calorías necesarias varía de persona a persona y depende del peso, los alimentos consumidos, el sueño, los niveles de estrés y actividad, edad, y una larga lista de otros factores que afectan el metabolismo. En la solución de la dieta: empezar a comer y empezar a vivir, proporciono una ecuación de calorías para ayudarle a calcular, de acuerdo a estos factores, la cantidad de calorías que debe consumir para bajar de peso o mantener el peso. También incluye gráficos para ayudarle a elegir las fuentes adecuadas de esas calorías para apoyar sus efforts.Q. ¿Es posible comer muy pocas calorías? A. Lo creas o no, sí! El problema más serio con las dietas bajas en calorías es que a pesar de que pueden provocar la pérdida de peso, sino que también puede causar graves problemas de salud. Un efecto secundario común de las dietas bajas en calorías es la degradación muscular, lo que puede ocurrir cuando el cuerpo doesn 抰 consumir suficientes calorías provenientes de proteínas. Especialmente vulnerables es el corazón, un órgano muscular. Si una persona no consume una cantidad adecuada de calorías cada día, el músculo cardíaco comienza a romper, que puede dar lugar a condiciones cardíacas graves (por ejemplo, la atrofia cardiaca) .Q. ¿Cuáles son las consecuencias de seguir dietas bajas en calorías fuera y en el transcurso del tiempo? A. Las dietas bajas en calorías por lo general no proporcionan suficiente energía para mantener los órganos y los sistemas de salud. En efecto, pueden conducir a la desnutrición. Para los clientes que han seguido varias veces este tipo de dietas, recomiendo planes de comidas con alto contenido calórico que proporcionarán sus órganos con el combustible suficiente para repararse a sí mismas y recuperar la función saludable. La mayoría de mis clientes se sorprenden, en un primer momento, para ver la cantidad de comida que pueden consumir en una dieta de pérdida de peso saludable 梟 ot mencionar el alto nivel de salud que pueden achieve.Q. Hey, espera 梔 IDN 抰 usted dice que usted no 抰 como la palabra de calorías? Entonces ¿por qué el programa de solución dieta aconseja el cálculo de los requerimientos de calorías? A. En el programa de solución dieta, cálculo de calorías es simplemente un medio para un fin. Se utiliza el número ideal de calorías que resulta de la ecuación para determinar el número correcto de porciones de cada tipo de alimento para cada comida. Eso? S que 梖 rom de ese momento, usted puede olvidarse de contar las calorías! Q. Si yo no 抰 calorías cuentan, a continuación, ¿cómo voy a controlar mis hábitos alimenticios? A. Use la Guía de Porciones de la solución de la dieta: empezar a comer y empezar a vivir para planificar las comidas. Sin embargo, con el tiempo, aprenderá cómo satisfacer las necesidades nutricionales de su cuerpo 抯 sin hacer referencia a la guía de porciones. Los seres humanos nacen con la capacidad de 搆 ahora? Cuando el cuerpo ha recibido suficiente alimento y cuando se necesita más. Mi experiencia profesional indica que, por desgracia, la mayoría de las personas que hacen dieta yo-yo y otras personas que han luchado contra problemas de peso don 抰 saben cómo 搇 Isten? A las señales del cuerpo 抯 en respuesta a los alimentos y las porciones que consumen. La buena noticia es que esta capacidad puede ser (re) learned.Q. ¿Qué quiere decir por 搇 Isten? A mi cuerpo? A. El programa de solución dieta es un cambio de estilo de vida que le enseña cómo determinar los mejores alimentos y porciones para su tipo metabólico. Incluso después de pocos días en el plan, usted aprenderá a prestar atención a cómo se siente después de comer. Para muchas personas, esta experiencia de 搇 istening? Al cuerpo será nuevo. Sin embargo, al permitir que su cuerpo sea su guía, usted aprenderá a comer su camino a la óptima health.Q. Realmente puedo esperar para mantener un peso saludable sin contar calorías o se refieran a guías porciones u otros gráficos? A. ¡Sí! Se? S cómo vivo mi vida ahora, y que, también, puede aprender a reconocer cuando su cuerpo se alimenta adecuadamente. Después de muchos años de hacer dieta, me volvió a despertar la capacidad innata mi cuerpo 抯 decirme cuando me 抳 E tenido suficiente comida y cuando necesito más siguiendo el mismo plan que presento en el programa de solución dieta. Cada día es diferente; hay días que requieren más alimentos y otros menos, dependiendo de mis niveles de ejercicio, el estrés, e incluso las hormonas. Pero yo no 抰 necesidad de contar calorías saber si me 抳 E tenido suficiente; mi cuerpo me dice, y me sabe escuchar. Cualquier cosa que hagas, don 抰 ser engañado en la trampa de calorías para siempre contando, porque ese enfoque no es sostenible 梠 r sana 梚 n el largo term.Stop contar calorías y descarga su propia copia de estos planes de comidas saludables y quema de grasa de forma inmediata.