Resumen
A medida que envejecemos nuestros cuerpos comienzan a disminuir la velocidad y no funcionan tan bien como lo hicieron hace 20 años, esto se debe a que nuestro cuerpo necesita más energía para seguir adelante y si no lo suministramos a continuación, comenzará a esperar esto y comenzar a reducir la velocidad para mantenerse al día con nuestras expectativas Si seguimos dando a los cuerpos r ou energía a través de la dieta y el ejercicio, entonces nos va a recompensar al mantener nuestro metabolismo funcionando sin problemas y de forma óptima
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a medida que envejecemos nuestros cuerpos comienzan a disminuir la velocidad y no funcionan tan bien como lo hicieron hace 20 años, esto se debe a que nuestro cuerpo necesita más energía para seguir adelante y si no se proporciona él, entonces comenzarán a esperar esto y comenzar a reducir la velocidad para mantenerse al día con nuestras expectativas. Si seguimos dando nuestros cuerpos de energía a través de la dieta y el ejercicio, entonces nos recompensará al mantener nuestro metabolismo funcionando sin problemas y optimally.Everyone sabe que el metabolismo se ralentiza después de cierta edad. Hay ciertos factores que influyen sobre esta modificación, con la edad, la pérdida de músculo, la mala alimentación, falta de ejercicio, y las hormonas. Sin embargo, hay ciertos pasos que podemos tomar con el fin de encender nuestro metabolismo. Si usted los sigue de cerca no hay ninguna razón por la que debe aumentar de peso debido al metabolismo lento, pero si lo hace siempre se puede fins un suplemento de dieta que ayuda a la ayuda en la forma process.One metabólica para aumentar nuestra tasa metabólica es aumentar nuestra masa muscular. entrenamiento de la fuerza regular puede aumentar nuestra tasa metabólica en reposo en un 8%. La mayoría de la gente está preocupada con la única condición cardiovascular; sin embargo, en lo que se refiere a metabolismo, una combinación de ambos es necesario. También es muy importante no hacer ejercicio con el estómago vacío. Cuando se hace ejercicio con el estómago vacío a reducir el azúcar en la sangre y aumenta el apetito. Siempre ha sido recomendado para tomar un aperitivo calorías luz, tal como un plátano o yogur 20 minutos antes de su entrenamiento ahora se dice que usted debe tratar de un carburador para obtener energía o incluso una bebida de proteína que va a ayudar a la ayuda en su nivel de energía. Por lo que el metabolismo después del entrenamiento, debe programar sus comidas aproximadamente 15 a 30 minutos después de su entrenamiento. En varios estudios, las personas que comieron sus comidas 15-30 minutos después del ejercicio comieron menos que las personas que comieron sus comidas una hora o más después de la actividad física. Tras el ejercicio de su metabolismo funciona más rápido y la comida se digiere mucho más rápidamente. Cuando la comida se digiere rápidamente, su cuerpo se siente lleno más rápido que cuando su metabolismo es lento. Es por ello que la actividad física es importante para mantener un peso saludable y un sistema digestivo saludable. Para evitar esta sensación de lentitud que debe tener un pequeño "mini" comida más o menos cada dos o tres horas, esto también mantiene su metabolismo ejecuta por completo de energía porque nuestros cuerpos no retrasan a sentir hambre y piden la nourishment.It se dice que Si no comer comidas más pequeñas cinco veces al día le ayudará en el largo plazo también. Su sistema digestivo es como un músculo, cuanto más se utiliza es la más fuerte se vuelve. Comer comidas más pequeñas animará a su tracto digestivo para trabajar con rapidez y eficacia. Cuando se consumen grandes comidas que su metabolismo es lento y se almacena una gran cantidad más calorías en el proceso. Estas son sólo algunas maneras de mejorar su metabolismo con eficacia.