Resumen
Todo nuestro cuerpo - cada célula de la misma - necesita energía Estamos quemando constantemente, ya sea grasa o carbohidratos, dependiendo de lo que estamos haciendo
contenido completo
todo nuestro cuerpo - cada célula de que - necesita energía. Estamos quemando constantemente, ya sea grasa o carbohidratos, dependiendo de lo que estamos haciendo. Apenas sentado en su computadora leyendo esto que se quema la energía, tal vez no tanto como le gustaría, pero se le quema la energía, no obstante. No es ciencia de cohetes que si usted fuera a levantarse de su ordenador y empezar a correr usted va a quemar más energía de la que se sienta lectura. Vamos a sugerir que estamos buscando el mejor ejercicio quema de grasa porque realmente queremos perder grasa. ¿Qué factores están involucrados? Todos sabemos que nuestro cuerpo un complejo re. Todo el proceso de digestión de los alimentos y la quema de grasa no es un proceso sencillo. ¿Cómo funciona el cuerpo convierta proteínas, carbohidratos y grasas en bloques de construcción celular y la energía de la célula? Vamos a mantenerlo simple, estamos ante la quema de grasa only.Burning grasa en nuestro MusclesFirstly la mejor grasa quema ejercicio implicará nuestros músculos. No hay otras células en el cuerpo a quemar más energía que nuestros músculos. Las principales fuentes de energía son los hidratos de carbono y grasas. Ambos son degradados para suministrar calorías como energía para el cuerpo. Dependiendo de lo que está haciendo la proporción de grasa y carbohidratos va a cambiar. Los hidratos de carbono son capaces de suministrar energía mucho más rápido que la grasa. Si usted está sentado leyendo este artículo que se quema aproximadamente el 50 por ciento de grasa y 50 por ciento de carbohidratos, probablemente sólo un poco más de grasa, nada hasta el 60 por ciento. Ahora empezar a correr. Inmediatamente se necesita una explosión de energía y usted comenzará a quemar más carbohidratos nada hasta el 70 por ciento. Si continúa funcionando durante 15 a 20 minutos, el cuerpo va a querer conservar sus hidratos de carbono disponibles (ya que menos están disponibles), y el cuerpo se desplazará procesos es volver a quemar más grasa hasta el nivel del 60 por ciento de nuevo. Utilizar este conocimiento para quemar grasa. Por ejemplo, un ejercicio de baja intensidad quemará menos calorías más gordas, pero por supuesto que un ejercicio de intensidad más alta para la misma cantidad de time.Resting metabólico ejercicios de alta intensidad RateObviously queman más calorías en un corto período de tiempo. Sin embargo a medida que planificamos nuestra rutina para el mejor ejercicio que tenemos que tener en cuenta un factor adicional para quemar grasa - la tasa metabólica en reposo. Es un poco como el motor de un coche, se necesita tiempo para que el motor se enfríe. Este no es un buen ejemplo ya que su motor del automóvil no se está quemando energía mientras se está enfriando. Sin embargo, los músculos pueden ejercerse hasta el punto donde van a quemar energía durante un período de hasta 70 horas antes de que se enfríen, esto se conoce como la tasa metabólica en reposo o RMR. Este es uno de los factores que no siempre se tienen en cuenta por los entrenadores en nuestros gimnasios. Muchos de los clientes en el gimnasio lo hacen quemar calorías, pero que no ejerciten sus músculos hasta el punto en que elevar su RMR suficiente para quemar calorías mientras están intensidad de entrenamiento de resistencia resistencia de intensidad resting.High trainingHigh va a aumentar su tasa metabólica en reposo. Este es el mejor ejercicio quema de grasa que cualquiera puede hacer. Para ser la quema de grasa mientras se encuentra en reposo es el sueño de cualquiera que desee perder grasa y esto es posible debido a la rutina de ejercicios derecha. Por desgracia, muchos gimnasios y sus entrenadores simplemente no se dan cuenta de este hecho. No sólo esta forma de ejercicio quemar grasa, pero se puede lograr la salud cardiovascular excelente así como well.What no siempre se entiende es que el entrenamiento de resistencia de alta intensidad consiste en tomar el ejercicio que está haciendo para "fatiga muscular momentánea", que es simplemente no se puede completar 1 repetition.What más es también importante es que un período de descanso es tan importante como el ejercicio. El músculo necesita tiempo para crecer y reparación. Siendo este el caso, un ejercicio que requiere sólo 2 o como mucho 3 rutinas a la semana es todo lo que es necesario, y un entrenamiento completo del cuerpo debe ser capaz de ser completado en 15 a 20 minutes.Are que mirar el mejor ejercicio para quemar grasa? Sin lugar a dudas no hay probablemente mejor available.We rutina está seguro de esta posición no será aceptada en muchos gimnasios y centros de pérdida de peso de todo el mundo. Sin embargo muchos han encontrado la formación de alta resistencia para ser muy eficaz en la quema de grasa y pérdida de peso. Para explorar esta cuestión y para obtener una rutina que implica un entrenamiento de cuerpo completo visite mi sitio web a continuación.