Cuando eres una persona con dificultades y que realmente desea ganar peso, puede parecer un sueño imposible de alcanzar. Uno de los problemas que tenemos es la falta de tiempo para hacer las comidas. Cuando se quiere aumentar de peso, usted tiene que ser coherente con su forma de comer. Esto también significa que tiene que ser coherente con su cocina.
Cuando tenemos que comer mucho para ganar peso, lo mejor es no complicar más las cosas. Hardgainer comidas deben ser lo más simple y lo más rápido posible para asegurarse de que van a realizar. En la preparación de las comidas grandes, que a veces puede ser desalentador y lleva mucho tiempo. Lo más probable es que no será consistente si sus comidas son muy complicadas.
Me voy a mostrar un par de comidas rápidas persona con dificultades que se pueden hacer por cualquier persona en cualquier momento y son fáciles de consumir.
¿quieres poner en el peso y desea asegurarse de que este alimento es saludable. El hecho de que la comida es saludable no significa que tenga que probar como basura. ¿Qué hay de algunas galletas de chocolate? Todo el mundo ama las galletas con trocitos de chocolate
Ingredientes:
1 taza de avena instantánea
proteína en polvo
1/2 taza
1/4 taza de mantequilla de maní
1 huevo
2 cucharadas de miel
1/4 taza de chips de chocolate
Pre calentar el horno a 350 grados Fahrenheit.
Mezclar todos los ingredientes en un tazón.
cuchara bolas de la mezcla sobre una bandeja de hornear engrasada y adoptan las cookies. Hornear durante 5-8 minutos, dependiendo del tamaño de las galletas
Datos de Nutrición:.
por galleta
Calorías = 220
Los carbohidratos = 19
Fat = 10
proteína = 17
Esta es una gran cantidad de calorías aquí en una sola galleta. Añadir su conjunto un poco de leche en allí y usted mismo una comida rica en calorías bastante saludable.
Esta es una receta rápida y fácil que es alta en proteínas y calorías.
300 gramos 1% requesón
1 taza de mezcla de bayas congeladas
toda
1 taza de leche
2 cucharadas de mantequilla de maní natural
Mezclar las bayas en un bol con el queso cottage
Comer la mantequilla de maní fuera de una cuchara y beber la leche
Datos de Nutrición:..
Calorías = 645
Los carbohidratos = 44
Fat = 27
proteína = 53
Esto puede variar dependiendo de la marca y la cantidad que decide utilizar. Otra variación de este sería añadir un poco de yogur griego llano con el requesón y bayas. Incluso se puede tirar un plátano en él durante más calorías si lo desea.
Como se puede ver haciendo comidas rápidas Hardgainer no tiene que ser difícil. Hay muchas otras comidas Hardgainer que son igual de rápido y fácil de hacer.