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Hugh Jackman vuelve más grande que nunca por su papel de Wolverine
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Hugh Jackman vuelve más grande que nunca por su papel de Wolverine ... en X-Men Origins Wolverine .En este artículo usted descubrirá los secretos de cómo poner algo de tamaño muscular grave y cómo hayan procesado con las Hugh Jackman workout.If que ha visto el trailer de la película entonces usted sabe que Jackman se ha puesto un poco de músculo graves ¡tamaño! Y usted puede preguntarse lo que fue el programa de dieta y entrenamiento del Hugh Jackman similares. Seguir leyendo este artículo y obtener toda la información privilegiada secrets.In esta la última película de X-Men Origins Wolverine, (el primer ch Apter en la saga X-Men,) en esta película Wolverine se une con varias otras leyendas del universo X-Men . Las acrobacias en esta película son increíbles y se puede ver fácilmente por qué Jackman tenía que estar en la condición física increíble para soportar los rigores de la filmación. (Jackman también es uno de los productores y se pagó como actor ... aproximadamente $ 20 millones para la película.) El Hugh Jackman Wolverine WorkoutFor este entrenamiento de su entrenador personal, Michael Ryan, se centró en adquirir más volumen y por lo que el trabajo era un cabo programa de entrenamiento con pesas de alta intensidad. Se despertó cada mañana a las 4 de la mañana a comer una de varias pequeñas comidas de alto valor proteico, que iba a comer durante el día. (Seis comidas al día y que utilizaron una proteína de suero como suplemento) Sus entrenamientos comenzaron a las 6 am y Hugh Jackman se quedaron en Australia durante todo el período. Liev Schreiber, que interpreta el papel de Victor Creed /Dientes de Sable ... (medio hermano de Logan) también siguió un programa de entrenamiento intenso que pone en casi 40 libras de músculo por su part.They se concentró principalmente en los movimientos compuestos. Los ejercicios tales como: Banco plana PressSquatsBarbell Peso muerto - este es un excelente ejercicio para desarrollar una mayor fuerza y objetivos de los músculos de la zona de la espalda. Se recomienda usar una correa de elevación para realizar esta PressBent arriba exercise.Barbell CurlsStanding sobre RowsPull-ups y Flexión de brazos - (con pesos adicionales conectados a Hugh Jackman) chin-ups y pull-ups son uno de los mejores ejercicios que pueda realizar --- si usted está buscando un cuerpo cónico V. Además de la creación de la fuerza masiva de sus músculos de la espalda, este ejercicio también realiza sus hombros, brazos y antebrazos. De hecho, este es un ejercicio de gran alcance tal que muchas personas ni siquiera pueden hacerlo de una manera pull-up.One alrededor de esto, es colocar una silla de aproximadamente 1 pie de distancia de donde estás tire hacia arriba de la barra se coloca. Agarrar la barra y coloque 1 pie en la silla. Comenzar a hacer pull ups y cuando se necesita un poco de ayuda sólo tiene que utilizar su una pierna para ayudarle a obtener a lo largo de la parte superior de la barra. Empujarse y en ningún momento a todo lo que será capaz de hacer 10 o más pull-ups.Tricep Dips - este ejercicio es muy bueno para la construcción de masa y los músculos tríceps. Además, también se dirige a la pecho. Jackman, añade típicamente pesos adicionales - atada a la cintura para este programa exercise.Lunch yLa que Michael Ryan utiliza aplica el principio de confusión muscular, mezclando constantemente el programa de la Jackman a golpes continuamente los músculos en crecimiento. Se utilizaron niveles medios de cardio para asegurarse de que él también tendría paquete de seis abs.Although Jackman es de casi 40 años de edad ahora, que sin duda demuestra el punto de que la edad no tiene nada que ver con el éxito de culturismo. Prueba el entrenamiento de Hugh Jackman y tal vez tendrá un cuerpo que se siente orgulloso de mostrar.