La vitamina C también es conocida como ácido ascórbico. Se sabe que es un potente antioxidante en el cuerpo. Es una vitamina esencial soluble en agua que se pierde rápidamente de su cuerpo, por lo que la ingesta diaria es de vital importancia.
Funciones de las teclas
Este producto se ve envuelto en un gran número de procesos biológicos , por lo que es esencial para la salud.
se utiliza para crear colágeno en el cuerpo, una proteína que hace que la piel, las articulaciones y los huesos strong.This vitamina desempeña un papel en la curación de heridas en el cuerpo.
el cuerpo utiliza la vitamina C en el sistema inmunológico mediante el mantenimiento de la actividad de las células blancas de la sangre.
fuentes de alimento, grosellas negras, pimiento verde, mangos, naranjas, repollo, tomates, patatas y agua, cocinar, calor y la luz son elementos que reducen los niveles de la disponible en las fuentes de alimentos esta vitamina.
las verduras comienzan a perder este producto tan pronto como se cortan.
Beta caroteno está presente en frutas de color naranja y amarillo y verduras y, verduras de hojas verdes.
Las pruebas de seguridad Fútbol
los fumadores, los que consumen alcohol con frecuencia, las personas que toman medicamentos con regularidad, y las personas que sufren de estrés regularmente todos puedan beneficiarse de la toma adecuada o ligeramente superiores a diario recomendaciones de vitamina C.How a Take ItThe mejor manera de tomar suplementos de vitamina C es de 2 - 3 veces al día, con las comidas, dependiendo de la dosis. Algunos estudios sugieren que los adultos deben tome 250 - 500 mg dos veces al día para cualquier beneficio. Hable con su médico antes de tomar más de 1.000 mg de vitamina C diariamente y antes de la administración de vitamina C a una ingesta child.Daily de vitamina C en la dieta (de acuerdo con la Academia Nacional de Ciencias) se enumeran a continuación.
Precauciones
Los suplementos de vitamina C tienen un efecto diurético, es decir, la ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso de líquido. Asegúrese de beber líquidos en abundancia cuando se toma vitamina C them.Most comercial está hecho de maíz. Las personas sensibles al maíz deben buscar fuentes alternativas, tales como palm.This sagú medicamento aumenta la cantidad de hierro que se absorbe de los alimentos. Las personas con hemocromatosis, una enfermedad hereditaria, donde el exceso de hierro se acumula en el cuerpo, no deben tomar estos suplementos. Esta droga es generalmente considerado seguro debido a que su cuerpo se deshace de lo que no utiliza. Pero a dosis altas (más de 2.000 mg al día) puede causar diarrea, gases o malestar estomacal. Si experimenta estos efectos secundarios, reducir la dosis de este drug.People con problemas renales deben consultar con su médico antes de tomar vitamina C.People que fuman o usan parches de nicotina pueden necesitar más vitamina C, ya que la nicotina hace que este producto sea menos efectiva en el cuerpo .La vitamina C puede aumentar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes. En las mujeres mayores con diabetes, por encima de esta dosis de 300 mg por día se asociaron con un mayor riesgo de muerte por enfermedad cardíaca. Tomando justo antes o después de la angioplastia puede interferir con healing.If está recibiendo tratamiento para el cáncer, hable con su oncólogo antes de tomar este producto. La vitamina C puede potencialmente interactuar con algunos medicamentos de quimioterapia.
almacenamiento:
tienda a temperatura ambiente. Proteger del calor, la luz y la humedad. Mantener alejado del alcance de los niños.