100 calorías
1 huevo duro (75) con la mitad de una rebanada de pan de trigo tostado (34)
1/2 taza de leche de hielo o sorbetes (100)
1 rectangular grande de galletas graham (60) con 11/2 cucharadita de mantequilla de maní (45)
1 rebanada (1 onza) pastel de ángel (70) con 1/2 taza de fresas frescas ( 25)
1/2 taza de cereal de trigo y copos (55) con 1/2 de taza de leche sin grasa (45)
1 taza de sopa de pollo de los tallarines-(75) con 2 galletas saladas (25)
1 pequeña (4 ") de pita de trigo integral (74) con 1 cucharada de puré de garbanzos (24)
1/2 taza de jugo de arándano cóctel (72) y 1/4 taza de yogur natural sin grasa (34) mezclado con hielo
1 rebanada de pan de trigo integral (69) con 1 oz rebanada de pechuga de pavo (28) y la mostaza
1/2 taza de queso bajo en grasa 1% casa de campo (80) con 1 taza de tomates cherry (30) guía
1 taza de bebé zanahorias, apio y pimientos (30) con 2 cucharadas de aderezo ligero (70)
queso
1 1/4 taza de leche baja en grasa (% casa 40) con 1 taza de duraznos en conserva en agua (60) guía empresas
200 calorías
6 oz de yogur sin grasa fruta (160) mezclado con 1 cucharada de pasas de uva (30)
1 rebanada de pan de trigo integral (69) con 1 cucharada de mantequilla de maní (90) y 1 cucharadita de jalea (19)
1 cacahuetes oz (166) con pretzels 1/2 oz (50)
Un 8 "tortilla de harina (150) con 2 onzas de pavo en rodajas (55), la lechuga, el tomate y el vinagre balsámico
1 patata cocida al horno medio (161) con 1/4 de taza de leche baja en grasa al 1% casa queso (40)
1 contenedor fantásticos alimentos abundantes Copas cebada sopa de verduras (150) con 4 galletas saladas (50) guía
metro Veggie Delite 6 "sándwich sin queso (230)
Thai Kitchen seta Medley fideos de arroz Bowl (188) 1/2 taza de leche baja en grasa yogur helado (114) con 3/4 de taza de rodajas de fruta fresca (75) guía empresas