Resumen
Cómo perder peso sin hambre y mantener la masa muscular? ¿Cuál es el secreto principal de la pérdida de peso? Cómo quemar grasa y alimentar el músculo.
contenido completo
No hay noticia de que uno de los mayores problemas que experimentan las personas en la sociedad actual es el exceso de peso ... que, en su forma extrema, es la obesidad ...
Vivimos en un mundo en constante ritmo rápido con las crecientes demandas y presiones para lograr y cumplir con las normas: comenzando con los estudios, seguido de trabajo, familia, hijos, préstamos e hipotecas y las consiguientes exigencias y tensiones de la vida moderna. Con el tiempo te das cuenta de que nunca tienes tiempo para preparar comidas nutritivas, sentarse, relajarse, lento Ly disfrutar de su comida y dejar que su cuerpo a digerir correctamente. Todo parece estar en la carrera en estos días.
Disponibilidad de comida rápida, por lo que aumentó durante los últimos 20-30 años, simplemente no tiene las cosas más fáciles. Constantemente bombardeados por la publicidad que nos rodea nos dirigimos hacia un lugar fácilmente accesible, alta en calorías y pobres alimentos
valor nutricional.
No sólo este tipo de comida está llena de grasas trans y azúcar que contiene por lo general una buena cantidad de aditivos en una forma de colores, sabores, conservantes y potenciadores del sabor. Añadir contaminación del aire y el agua en la parte superior de la misma y la imagen se vuelve bastante pesimista.
Imagínese lo que su cuerpo tiene que pasar por el fin de permanecer en un estado de equilibrio?
Lo que se obtiene es un órgano sobrealimentados, pero desnutridos que está tratando de mantener su propia salud constantemente tratando de quitar la carga de toxinas recibida a través de los alimentos, el aire y el agua ... no es de extrañar que siempre se siente la energía hambrientos y sin, usted mismo bloqueo en este círculo vicioso del aumento de peso: la elección de alimentos pobres
+ toxinas de aire y agua + aditivos alimentarios + estrés a la sobrecarga tóxica + falta de nutrientes para el cuerpo normal de funcionamiento a un aumento de la demanda de energía para aumentar siempre el hambre para buscar una solución rápida o 'recogerme' comida para la elección de alimentos pobres + toxinas del aire y + agua + aditivos alimentarios estrés ....
Y así sucesivamente en un círculo ... Mientras que usted está ganando peso ... No es de extrañar que su cuerpo se da por vencido lento pero seguro ... simplemente no puede hacer frente a la forma en que lo trata.
Coma menos ...
Pérdida de peso Dieta
Oímos de las diferentes fuentes de medios de comunicación que en el fin de mantener la línea que debemos comer menos y hacer más ejercicio. Vamos a echar un vistazo más de cerca cómo hacer dieta podría afectar a su metabolismo. La tasa metabólica es un término usado para describir la velocidad a la que una quema calorías. En un organismo tasa metabólica es inversamente proporcional a la masa corporal que significa que el menos la masa corporal mayor es la tasa metabólica y viceversa. Podría ser muy irritante y se siente injusto, pero es cierto que diferentes personas tienen diferentes tasas metabólicas: algunos otros bastante altos mucho más bajo. Se ve afectada por muchos factores internos y externos, como las hormonas, estilo de vida y la edad. Cuando usted es menor de su tasa metabólica es mayor y se ralentiza el envejecimiento. Vamos a lo físico aquí ... La correlación entre la energía y la masa se podría presentar en el gráfico 1.1. Los animales que son pequeños, como ratones y musarañas tienen muy altas tasas metabólicas. Los animales grandes como los elefantes tienen tasas metabólicas lentas.
1.1 Gráfica de la tasa metabólica basal (medido en centímetros cúbicos de oxígeno consumido por gramo de masa corporal por hora) en contra de masa corporal para diversos mamíferos especies.
ahora podemos aplicar esto a la de los casos de pérdida de peso con frecuencia conocido. Por ejemplo, tenemos una mujer de mediana edad que está ganando peso de forma continua. Para facilitar la comprensión de este concepto más fácil vamos a simplificar el gráfico 1.1 y asumir que con su masa corporal de 100 kg (número 1 en el eje X, el gráfico 1.2) su consumo de energía es 1 valor relativo unir: metabólica punto de velocidad 1; 1 en la el gráfico 1.2. Ella está desesperada por bajar de peso y va en una dieta de una semana. Baja la ingesta de calorías por tratar de comer menos y hasta comienza a hacer ejercicio. Su consumo de energía es ahora cayó hasta 0,5. Como resultado, ella está perdiendo peso, mientras que en la dieta. Ella está feliz y orgulloso de los cambios, pero lo que ella no se da cuenta de que por el hambre que ralentiza su metabolismo (baja la tasa metabólica). Así que llama, respuesta del hambre, en los animales es un conjunto de cambios bioquímicos y fisiológicos de adaptación que reduzcan el metabolismo en respuesta a la falta de alimentos. Lo que sucede a continuación: después de la dieta se vuelve a su horario de comidas de costumbre y hábitos, entonces ella gana más peso: en el gráfico de un valor de consumo de energía de 0,5 unidades corresponde a una masa corporal de 2 une: metabólica punto 2 tasa; 0,5 en el gráfico siguiente. Pero recuerda lo bien que iba a ser más delgado y se encuentra con otra dieta y repite el círculo de nuevo.
1.2 gráfico simplificado de la tasa metabólica en contra de masa corporal.
Otra desventaja de la dieta de esta manera es que no se va a quemar grasa para obtener energía. Durante el ayuno prolongado el glucógeno del hígado se agota. Su cuerpo requiere la conversión de aminoácidos en glucosa con el fin de mantener el nivel de glucosa en sangre. Si usted no está recibiendo aminoácidos de los alimentos, se está utilizando proteínas de los músculos ... Este sencillo ejemplo se explica cómo comer menos no va a cambiar su metabolismo como usted desea. Nuestros cuerpos se han olvidado de cómo quemar la grasa como fuente de combustible y las únicas calorías queman nuestros cuerpos son las calorías que comemos.
La pregunta entonces permanece:
Cómo bajar de peso sin hambre y mantener la masa muscular?
¿Cuál es el secreto principal de la pérdida de peso?
Cómo quemar grasa y alimentar el músculo ...
La gran noticia es que su metabolismo puede ser modificado! El sistema, desarrollado por un entrenador personal con más de 60.000 horas invertidas en el trabajo con personas como usted, podría ayudar a poner a cero de su cuerpo 'Punto de Ajuste'. Este sistema se encenderá su programa de pérdida de peso y maximizar sus resultados. Cuando le das a la Xyngular Ignite "cómo quemar grasa" sistema de 8 días y esto es lo que puede esperar:
bajar de 8-15 libras (3-7kg) en los primeros 8 días a solas ...
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los efectos a largo plazo son:
Comer los alimentos que le gustan y todavía se ven de la manera deseada
perder el peso que desea y nunca lo vuelven a ganar ...
Aprende a usar mini "correcciones de Cursos" para contrarrestar las vacaciones y los fines de semana los atracones.
y ... Nunca dieta de nuevo! El programa le ayudará a aumentar su metabolismo, eliminar el 25% de las calorías que consume, a frenar el hambre (que le permite tomar mejores decisiones de alimentos), desintoxicar las toxinas de eliminación del sistema que ralentizan el metabolismo, le dará energía para la vida, ayudar en la construcción de su tejido muscular magra, proteger su cuerpo de los radicales libres que causan el cáncer, estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, lo que permite su cuerpo a quemar grasa en lugar de almacenar la grasa, y proporcionar muchos, muchos otros beneficios positivos!