Los 2 alimentos que son los más engorde que voy a hablar en este artículo, probablemente le golpe de distancia ... estos 2 alimentos se supone falsamente de ser "sano". Por lo general, es una sorpresa para la gente cuando se recomienda que eliminan estos alimentos de su diet.We todos sabemos lo mal jarabe de maíz de alta fructosa y grasas trans son para nosotros, así que te sobra otra conferencia sobre los ... En vez , sigue leyendo para ver un par de alimentos que te puede sorprender que puedan ser acumulando en el fat.The primero de estos alimentos del edificio de grasa que se cree falsamente de estar sano es productos de trigo ... esto incluye la mayoría de los panes, cereales, bagels, magdalenas, pastas, galletas, y así sucesivamente. Lo creas o no, esta lista incluye "integral" en la categoría de esta engorde food.Did que saber que un gran porcentaje de la población tiene algún grado de intolerancia al gluten en el trigo y otros granos? celíacos plena soplado son los más sensibles a ella, la mayoría de la población nunca tuvo la intención de comer grandes cantidades de trigo, pero la mayoría de las personas no se dan cuenta de esto .. El sistema digestivo humano nunca se ha adaptado a las grandes cantidades de trigo en la dieta .Wheat se introdujo en la dieta humana sólo en los últimos dos mil años, y nunca lo ha sido en cantidades tan grandes hasta los últimos 80-100 años. Se trata de una pequeña cantidad de tiempo en comparación con la dieta original que el sistema digestivo humano desarrollado durante cientos de miles de años comiendo una dieta de cazadores-recolectores de carnes, frutas, verduras, frutos secos, y la gente seeds.When eliminar el trigo de su dieta para 2-3 semanas para ver si comienzan a sentirse mejor y perder peso, esto casi siempre hace una diferencia enorme. En muchas ocasiones, no sólo comienzan a perder grasa corporal a un ritmo mucho más rápido, pero también finalmente librarse de la indigestión y dolores de cabeza que les ha atormentado durante años. A menudo, incluso los problemas de la piel se desvanecen cuando la eliminación de trigo de la segunda diet.The ejemplo de los peores alimentos que engordan que los choques muchas personas, ya que se piensa que es "saludable" es - juice.Don't fruta una idea equivocada, soy no un defensor anti-carb per se ... la mayoría de las frutas son muy saludables para nosotros. Pero no fuimos hechos para extraer el jugo de la resto de la fruta y sólo beber la mezcla con azúcar alta en calorías y dejar atrás la fibra y otros componentes beneficiosos de la fruit.By solamente beber el jugo de frutas (zumo de naranja y jugo de manzana bienestar 2 de los peores culpables en la dieta occidental), que no está recibiendo el apetito efecto de la fibra en la satisfacción de la fruta, y uno se queda ansia más carbohidratos. Además, la fibra de la fruta entera ayuda a retardar la respuesta de azúcar en la sangre al comer la fruta entera en comparación con la línea juice.Bottom fruta ... demasiado jugo de frutas hace que la grasa. Por el contrario, comer frutas enteras con toda la fibra ayuda a mantener una dieta equilibrada y saludable y proporciona una alta densidad de nutrientes (siempre y cuando el resto de su dieta son los alimentos no elaborados enteros también) Goce el hacer, y buena suerte con su nutrición ! esfuerzos Rick Fenney