La característica más llamativa de una merienda ideales, es que tiene menor número de calorías y más suplementos nutricionales. Esta característica ayuda a la gente a mantener su peso y en el control de la obesidad.
Muchos estudiantes prefieren tener aperitivos por la tarde, para aumentar sus niveles de energía después de un día agotador. Hay muchas razones por las cuales los niños como los bocados más de otros tipos de alimentos. La razón principal es que los bocadillos son muy sabrosos y son buenas fuentes de hidratos de carbono, grasas, azúcar y sodio. La variedad disponible en aperitivos es mucho más que la de otros productos alimenticios. Las madres también encuentran haciendo más fácil y más rápido. Muchos de ellos también están disponibles en el mercado y están en lista para comer formas, lo que ahorra una gran cantidad de tiempo empleado en la cocina.
Los aperitivos saludables se mencionan a continuación, se mantenga siempre en forma y bien y esto tendrá un buen efecto positivo en sus estudios. Los estudiantes que están en forma tienen mejores niveles de concentración, resistencia y entusiasmo, entonces aquellos que se enferman debido a la falta de una dieta equilibrada apropiada. Los niños con una buena forma física, también les va bien en los deportes y actividades extracurriculares. Los adultos pueden trabajar durante largas horas sin aburrirse o exhausto, si consumen estos alimentos nutritivos.
Fruit Juice Popsicle
Este es uno de los mejores aperitivos para los niños y es muy fácil de preparar. El primer paso mientras se prepara el jugo de la fruta de paleta, es comprar los contenedores o los fabricantes de helados en el mercado. A continuación, el segundo paso es llenar con el jugo de frutas frescas. Entonces, el último y el paso más importante es congelarlos así. Estas paletas de zumos de frutas son muy saludables para sus hijos y para los adultos, especialmente las mujeres. Hacer que el helado de zumo de fruta en diferentes sabores y colores atractivos. Se puede considerar la idea de tener este bocado una vez cada día.
galletas de avena
Galletas de avena son buenas para la salud, ya que contienen altas cantidades de sustancias fibrosas y granos. Decidir sobre la cantidad de azúcar que desee, si usted está haciendo estas galletas de avena en casa. Para un cambio, puede utilizar las patatas de chocolates importados en las galletas, lo que les dará un sabor delicioso. El último paso es ponerlos en el horno microondas, durante un tiempo estipulado, y luego servir en utensilios de lujo.
sabrosos sándwiches
sándwiches son también bocadillos saludables que pueden ser comprado ya hecha en el mercado o se pueden preparar en casa. Usted necesitará una gran hogaza de pan para hacer sándwiches para muchas personas. Cortar los tomates y las zanahorias y colocarlos entre dos trozos de pan que han sido cortadas en formas triangulares atractivos. Aplicar queso o mantequilla para mejorar el sabor de los sándwiches. Añadir una cantidad suficiente de sal y servir los sándwiches en platos de colores de diferentes formas. Usted puede comer sus bocadillos con mermelada o salsa.
Algunos Más
Las frutas y queso
Pudín con bajo contenido de grasa
harina de soja
chocolates bajos en calorías
huevos de curry
La mantequilla de maní
usted puede disfrutar de comer estos bocadillos, como y cuando quiera. Sin embargo, se debe evitar el consumo excesivo de un tipo particular de alimentos, lo que puede perturbar el ciclo de cuerpo y nuestro bienestar general.