Mucha gente piensa que la escala y dejar caer una talla de pantalón tienen una relación simple. Si la balanza muestra un número más pequeño que antes, el tamaño de las bragas caerá? Verdad? No necesariamente. Su forma del cuerpo doesn 抰 tiene una relación directa con su peso corporal real: una libra de músculo delgado y tonificado ocupa menos volumen que una libra de grasa. Esto significa que dos personas con el mismo número en la escala pueden tener drásticamente diferentes formas y tamaños del cuerpo. Una persona con músculos tonificados cabrá la ropa mejor y ocupar menos espacio que una persona con músculos flácidos o grasos. Si sólo se reducen las calorías para perder peso y descuidar su entrenamiento de los músculos, usted no puede conseguir la forma deseada; ejercicios de entrenamiento con pesas es importante también. Sin embargo, no todos los ejercicios se crean de la misma. Al realizar las actividades cardiovasculares (cardio) le ayudará a quemar calorías, la clave para un cuerpo en forma es el desarrollo muscular magra. De hecho, ¿verdad? T cardio incluso la única manera de quemar calorías! La masa muscular quema más calorías por día que la masa grasa: por tanto, cuanto más músculo embalar en más calorías que su cuerpo quema cada día, sin hacer nada. Desde veinte a treinta minutos de ejercicio cardiovascular es todo lo que realmente necesita para desarrollar un corazón sano; pasar el resto de su edificio tiempo de gimnasio y tonificación muscular. Sólo tenga cuidado de alternar diferentes grupos musculares en diferentes días de gimnasio para evitar lesiones. Otro de los beneficios de desarrollar músculo magro es que va a aumentar su metabolismo. Los estudios han demostrado que las personas con más músculo magro tienen un mayor metabolismo en reposo, que a su vez ayuda a quemar grasa más rápido. De hecho, a medida que envejece, su masa muscular se descomponen con el tiempo. A su vez esto retardará el metabolismo y ayudar a crear una apariencia flácida y la flacidez. Con el fin de contrarrestar ese aspecto de envejecimiento, es necesario desarrollar un buen metabolismo y mantener los músculos tonificados. Por último, don 抰 acaba de hacer más ejercicio físico? Ejercer más inteligente. Tomar un suplemento de proteína de suero puede ampliar el impacto de su sesión de ejercicios de entrenamiento con pesas. Los músculos se componen de proteínas, por lo que añadir a su dieta puede ayudar a reparar el daño que se produce durante el entrenamiento con pesas, así como proporcionar los componentes básicos necesarios para desarrollar músculo nuevo. Esto ayudará a tono y definir sus músculos al tiempo que ayuda a prepararse para el siguiente entrenamiento. La proteína del suero es una mejor opción que la proteína de soja para añadir al entrenamiento con pesas; porque es más concentrada. La proteína del suero lácteo es también basado, y es más fácil para su cuerpo para descomponer y absorber. Puede tomar menos y sentir más de un impacto usando la proteína de suero. Si desea bajar de peso en su favorito par de jeans, la pérdida de peso ISN clave 抰 de reducir las calorías o hacer un montón de cardio: en lugar desarrollar la masa muscular magra. Trabajar los músculos y hacerlo más inteligente: tomar proteína de suero después de cada entrenamiento
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