Muchos suplementos de culturismo en estos días contienen glutamina. Como uno de los ingredientes más comunes en productos de nutrición, vamos a explorar lo que la glutamina es y los beneficios que proporciona a us.As uno de los aminoácidos más importantes, la glutamina es en realidad el tipo más abundante de aminoácidos en el cuerpo. Se encuentra en la carne de vacuno, carne de órganos, pollo y frijoles. La glutamina se utiliza principalmente para ayudar al intestino delgado realizar en un nivel óptimo, pero también se encuentra en los músculos, la piel, los riñones y el hígado. La glutamina también alimenta el sistema inmunológico, así como maximiza la gente synthesis.Most proteína consumir suficiente glutamina a través de una dieta normal y no tienen necesidad de tomar un suplemento. Sin embargo, cualquier persona bajo estrés puede muy bien beneficiar de un suplemento de glutamina. El estrés, como por ejemplo en forma de fibras musculares derribadas como consecuencia de levantamiento de pesas, aumenta la necesidad de glutamine.Bodybuilders consumen una gran cantidad de glutamina, ya que, cuando se trabaja fuera, su consumo de glutamina superior a la producción de su cuerpo y ver una disminución en síntesis de proteínas musculares. Esto es lo que causa la pérdida de masa muscular. Los casos severos de pérdida de masa muscular se observan en la enfermedad y en el trauma. Aunque no es probable que sea tan grave cuando se trata de hacer ejercicio, que sin duda puede inhibir su capacidad para ganar el músculo después de una intensa workouts.If estás trabajando duro y desea poner en el músculo, un suplemento de glutamina es muy importante. Esto ayudará a estimular la síntesis de proteínas musculares por el nitrógeno contribuye a construir las proteínas, aumentar la hormona del crecimiento, disminuir el deterioro muscular, aumentar la resistencia, reducir el tiempo de recuperación muscular y reducir la posibilidad de contraer una infección por fortalecer el sistema inmunológico. No hay ninguna razón por la que no debe tomar glutamina si usted es serio sobre el entrenamiento de fuerza y ganando muscle.You deberían tratar de tomar alrededor de uno a cinco gramos de glutamina al día. culturistas serios a menudo toman más de cinco gramos. Si usted cae en esta categoría, sólo asegúrese de tomar medidas para maximizar la absorción, de lo contrario estará malgastando su dinero tan duramente ganado. Para ello, asegúrese de tomar su suplemento de glutamina cuando su cuerpo tiene la mayor necesidad de que, a primera hora de la mañana o inmediatamente después de un entrenamiento. Si necesita tomar más, otros buenos tiempos serían aproximadamente una hora antes de hacer ejercicio y justo antes de ir a bed.To resumen, glutamina juega un papel muy importante en el cuerpo de todos. Si usted está entrenando duro en el gimnasio, que es especialmente importante para mantener su cuerpo sano y libre de la enfermedad y permitir a empacar realmente en el músculo.