"Fito" viene de la palabra griega "phuton", que significa "plantas" de ahí la química /nutriente que se encuentra en las plantas se llaman fitoquímicos o fitonutrientes. Se refieren a los compuestos que se encuentran en las plantas que se clasificaron originalmente como vitaminas. Más tarde se descubrió que los fitoquímicos no son vitaminas en all.Even aunque fitoquímico no es una necesidad en nuestro cuerpo a funcionar, se ha demostrado una y otra vez, que es beneficioso para la salud humana. No sólo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también ayuda a revertir muchos increíblemente disorders.It se estima que hay decenas de miles de fitoquímicos. Sin embargo, sólo se identificaron cerca de 1.000 de estos y sólo alrededor de un centenar de hecho se analizaron y tested.An hecho asombroso que resulta ser un creador asombroso es que, en cada planta, se cree que hay cientos de diferentes fitoquímicos. Un simple tomate no sólo tiene licopeno, pero tiene varios cientos de otros fitoquímicos, que incluso aún no pueden ser identificados por meras man.Studies después de los estudios han demostrado que los individuos con alto consumo de los cuatro grupos de alimentos de origen vegetal - frutas, verduras, cereales y legumbres - tienen un riesgo mucho menor de enfermedades degenerativas como el cáncer, la diabetes, las enfermedades del corazón, hipertensión, etc. Cuando los radicales libres por todas partes en nuestro cuerpo, a través del aire que respiramos, los pesticidas o productos químicos en los alimentos que comemos o, simplemente, de la tensión, que causan el deterioro y la destrucción de las células sanas. Este proceso finalmente resulta en enfermedades degenerativas en las partes más débiles de nuestro cuerpo que sucumben a la attack.When comemos alimentos que tiene fitonutrientes, se activará de forma rápida un grupo de enzimas que van alrededor de la limpieza de los radicales libres antes de que causen perjuicio alguno al el cuerpo. Muchos fitonutrientes son anti-oxidant.As que he mencionado anteriormente, fitonutrientes no es una necesidad para nuestro cuerpo, pero aún tenemos que comer mucho para todos sus beneficios para la salud. Se obtiene una variedad de fitonutrientes de una variedad de frutas y verduras para sus diferentes protecciones de enfermedades y cancers.How tanto fitonutrientes que necesita depende en gran medida de su entorno y su estilo de vida. No podemos evitar la formación de radicales libres, pero podemos reducirlos y minimizar su potencial de destrucción de nuestra body.If usted piensa que usted está en el grupo de alto riesgo, va a aumentar su consumo de frutas y verduras para contrarrestar la effect.Generally dañar, tomar al menos cinco porciones (cinco tazas) de frutas y verduras de alta calidad todos los días. Si usted está en el grupo de alto riesgo, tomar entre ocho y doce servings.This puede sonar como mucho, pero es fácilmente alcanzable si el jugo y hacer que las frutas y verduras parte de su dieta diaria, la reducción en la carne, a unas verduras y carne relación de 5: 1. Si usted tiene que tomar la carne, el pescado instead.Decide optar por hacer este nuevo un compromiso de por vida en la dieta, especialmente si usted está comiendo para revertir una determinada condición. Definitivamente va a ver una mejora.