suplementos antioxidantes juegan un papel protector para nuestra salud general, incluida la salud de nuestro cabello. Los suplementos antioxidantes se supone que deben reducir la velocidad de las reacciones de oxidación que son provocados por los radicales libres. Los radicales libres son átomos inestables altamente reactivos generados en nuestro cuerpo que puede dañar las células que conducen a una serie de enfermedades y ageing.According a la teoría de radicales de envejecimiento, estas especies de oxígeno altamente reactivas (ROS), dañan el ADN, proteínas y otras estructuras celulares, como la reacción de las membranas celulares y organelles.The células de los radicales libres dentro de las células, y el consiguiente daño se ha relacionado con una serie de trastornos y enfermedades crónicas como el cáncer, la artritis, la aterosclerosis, la diabetes y la enfermedad de Alzheimer e inflamatorias conditionsAntioxidants son capaces de frenar abajo o bloquear estas reacciones peligrosas en el cuerpo. Lo hacen ya sea por reacción con compuestos intermedios y detener la reacción de oxidación directa. Ellos reaccionan con los radicales libres y evitar que la reacción de oxidación se produzca. Los suplementos antioxidantes pueden tomarse como suplementos dietéticos o tomados como tabletas y cápsulas. Los estudios sugieren que los suplementos antioxidantes en la dieta proporcionan una gama de beneficios para nuestra salud. Sin embargo, la suplementación antioxidante en exceso puede ser contraproducente. La dieta antioxidante llevar supplementsA dieta sana y equilibrada que contiene los suplementos antioxidantes juega un papel fundamental en la retención de la salud de su cabello. Algunos de los suplementos nutricionales a base de hierbas y algunas frutas que contienen antioxidantes sirven como medicamentos naturales para los complementos alimenticios loss.Antioxidant el pelo se encuentran en diversas formas - verduras, frutas, cereales, legumbres, frutos secos, etc. Las fuentes de antioxidantes son las frutas (bayas y pimientos, cáscara de manzana, sidra, vino), verduras (espinaca, hojas de té), hongos (setas), cereales de grano entero (lúpulo, cebada, mijo y maíz), frutos secos (nueces, pistachos, almendras), frijoles (cacao que incluye chocolate, café). tipo de polifenoles antioxidantsThis de antioxidante se caracteriza por la presencia de varias funciones de fenol. Se encuentra en una amplia gama de alimentos teniendo en fitonutrientes. Los ejemplos incluyen - la mayoría de las leguminosas; frutas como manzanas, moras, cerezas, melón, arándanos, uvas, peras, ciruelas, frambuesas y fresas; verduras como el brócoli, repollo, apio, cebolla y perejil. Todo lo anterior son fuentes ricas en fuentes de polifenoles antioxidants.Alternative de antioxidante polifenol incluyen vino tinto, chocolate, té verde, aceite de oliva, el polen de abeja y algunos fragmentos. vitaminsSome antioxidante de las vitaminas que son buenas fuentes de antioxidantes ,. las vitaminas antioxidantes son - Vitaminas A, C y E. La vitamina ALa forma animal de la vitamina A es el retinol. Es una vitamina antioxidante amarillo, soluble en grasa que se encuentra en alimentos de origen animal como los huevos, el hígado, la leche entera y los alimentos enriquecidos como la reducción de grasa de la leche, cereales y panes. La vitamina A, son los pigmentos de color oscuro que se encuentran en alimentos de origen vegetal como frutas y verduras (especialmente las de hojas verdes oscuras) e incluyen espinacas, melón, zanahorias, batatas y calabaza. La vitamina C CVitamin es un antioxidante natural útil para mantener la salud del cabello. Las fuentes de esta vitamina son alimentos como los cítricos, kiwi, piña, tomates, pimientos verdes, patatas con su piel y verduras de color verde oscuro. La dosis diaria recomendada de vitamina C es de 60 mg.Vitamin EIt aumenta la circulación del cuero cabelludo que es crucial para el crecimiento del cabello. Se obtiene la vitamina E de los alimentos como el aceite de germen de trigo, la soja, las semillas crudas de anuncios nueces, frijoles secos y verduras de hoja verde. La dosis diaria recomendada de vitamina E es de hasta 400 UI.