No siempre se cree lo que audiencia sobre todo cuando se trata de su salud. He aquí algunos mitos de la nutrición que nos enseñaron a seguir, y de acuerdo a los expertos, que no debería haber escuchado to.Sugar Causas DiabetesSo ahora, una dieta alta en calorías, el exceso de peso, y un estilo de vida sedentario son los principales factores de riesgo de tipo 2 diabetes.All Las grasas son la clave badThe es sustituir las grasas malas (grasas saturadas y grasas trans) con buenas grasas (grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas) en nuestra diet.Brown azúcar es mejor que el blanco SugarUnless se come una porción gigantesca de azúcar todos los días marrón - la diferencia entre el contenido mineral de azúcar morena y el azúcar blanco es absolutamente huevos insignificant.Brown son más nutritivos que los de color blanco EggsEggshell puede variar pero no tiene nada que ver con la calidad, sabor, valor nutritivo, características de cocción o el grosor de la cáscara de un huevo. El color de la cáscara de huevo solamente depende de la raza de los productos del mar hen.Avoid para disminuir la grasa cholesterolSaturated sangre que normalmente se encuentran en los productos cárnicos y alimentos envasados, y ácidos grasos trans, son los factores más importantes que elevan el colesterol en sangre, no la dieta de hidratos de carbono a cholesterol.Avoid perder weightMany dietas bajas en carbohidratos no proporcionan suficientes carbohidratos para su cuerpo para el mantenimiento diario. No importa si usted come una dieta alta o baja en carbohidratos, usted perderá el peso si se disminuye el consumo de calorías a menos de lo que se necesita para mantener sus nueces weight.Avoid a medida que se fatteningIn moderación, frutos secos pueden ser una parte de una dieta saludable. De hecho, los frutos secos son ricos en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas (grasas buenas), así como los esteroles vegetales las cuales han sido mostrados para disminuir el colesterol LDL comidas cholesterol.Skipping pueden ayudar a perder tiempos weightOften, saltarse una comida resultados en un aumento de la ingesta calórica total que si acaba de comer más frecuentemente durante el día. Un mejor enfoque es comer pequeñas comidas saludables frecuentes y aperitivos para mantener nuestra balanced.So azúcar en la sangre que ya sabes la verdad real y cuando estos vienen en una conversación de nuevo, se puede educar a sus amigos y familiares.