Pregunta
Hola doctor
mi nombre es Meng, un varón de 24 años de edad, actualmente estudiante de la universidad. Inmigrante china.
Tengo algún grado de ansiedad, me refiero a preocuparse demasiado, en algún momento que no puedo controlar a mí mismo a pensar en ello. El grado de ansiedad es confirmado por un médico psiquiátrica y de salud mental de mi escuela (certificada) psicólogo, dos personas han llegado a una conclusión ..
Me tienden a tener miedo de estar enfermo y ser miedo a la muerte, los medios , me temo a la muerte, no es la muerte ... por lo que tienden a preocuparse por el estado de salud de mi cuerpo ... estoy tratando de no preocuparse, pero en algún momento, sólo pudo controlarlo .... . puedo sentir tensa los músculos de mi cuerpo, difícil relajarse ... respiración profunda ..... sin embargo, puedo dormir bien, comer bien .....
yo no estoy tomando ninguna droga médicos, y no en una terapia, (disposición de la terapia está experimentando, ni idea de lo que va).
Pero, hoy en día, se me ocurre una idea, alguien puede matarse DURANTE uN SUEÑO, SI que ha soñado SCIUIDE .. . Quiero saber la respuesta, porque yo estoy preocupando ahora, incapaz de olvidar ... me lo han intentado, pero tengo que esperar hasta la próxima semana para conseguir mi terapia secundaria, quiero saber la respuesta, no lo creo quiero morir ~~
Por favor, ayúdame a salir .... Gracias
Sinceramente, España Meng
respuesta
Hey Meng,
en primer lugar, gracias por escribirnos y bien hecho para intensificar y tomar la decisión de hacer frente a su problema - esto demuestra un gran control de su mente que se haya podido sacarlo y es un paso positivo en la dirección correcta.
en segundo lugar, ya que no soy un doctor en medicina, sólo puedo ofrecerles un asesoramiento basado en mi experiencia en la vida y compartir con ustedes las cosas que han funcionado para mí en el . pasado, así que si usted está a punto de entrar en la terapia, aun así, recomendaría que siga los consejos de las personas con formación médica Buscar fotos: por los sonidos de lo que se dice, se encuentra en buen estado de salud - que está actualmente universidad, no forman parte de ningún medicamento y come y duerme bien. Estar en la universidad, supongo que se le puede hacer algún tipo de ejercicio, así, que es también una buena cosa si asumo correctamente. Con base en esto, yo diría que, siendo un joven, sano, usted no tiene que preocuparse de enfermar debido a su estilo de vida es saludable. También muestra que usted es capaz de controlar lo que haga - elige comer y dormir bien, decide estudiar en la universidad e interactuar con otros estudiantes y profesores, y además de otro pequeño problema que usted ha elegido para hacer frente a, cosas parecen ir muy bien, lo que me indica que usted tiene un buen control sobre su vida
muy a menudo, la mente se llevará a algo y jugar una y otra vez en nuestra mente -. no estoy seguro de si usted ha oído hablar de la ley de la atracción, pero en el fondo, lo que pensamos, nos atraen, por lo que si pensamos constantemente en las cosas pequeñas, vamos a atraer a más ideas al respecto. Sin embargo, si se toma un vistazo a las cosas que tiene actualmente el control sobre, verá que se puede controlar todo lo que pone su mente a - que necesita para decidir simplemente pensar otras thoughs y poco a poco será más fácil de tratar. Y es lo mismo con su sueño - como usted se preocupa constantemente, su mente subconsciente entonces trae estas cosas y esto podría ser la razón para que esto ocurra, que a su vez hace que se preocupe aún más.
que nunca han oído hablar de esta situación ocurre, y personalmente, tener sueños tenido como este, todavía estoy sentado aquí y estoy bien, así que puedo decir que esto no sucede, basado en mis experiencias.
no sé si eso ha ofrecido ninguna ayuda de su situación, así que si necesitas algo más, por favor no dude de hacerse con mí e incluso si sólo necesitas alguien con quien hablar, estaré más que feliz escuchar y prestar un oído para usted.
Cuida
Gareth
PS Durante los siguientes 15 minutos, ¿por qué no tratar de no pensar en osos polares azules. Se puede pensar en otra cosa, pero no hay que pensar y concentrarse en Polars azules osos! Recordar, pensar en otra cosa que los osos polares de color azul, se puede pensar en los verdes, los amarillos o rojos, pero no debe pensar en osos polares azules.
Apenas una diversión pensó durante unos minutos - recuerda - No Blue Polares OSOS!