Pregunta
Richard
parece que he encontrado lo que funciona para mí en términos de dieta para perder peso.
reduje calorías y cortar la carne y los postres grasos rojos.
que estaba haciendo bajo índice glicémico durante meses, comer carne todos los días y ni perder la onza.
Ya hace dos meses y mi vientre se ha ido en un escalón. Lento pero sí mejor que antes.
Ahora necesito ayuda con el componente de ejercicio.
He estado trotando en mi cinta de correr tres veces a la semana y luego algunos tramos y pesos.
Un amigo dice que lo estoy haciendo todo mal aunque. Necesito hacer H.I.I.T.
lo probé con él y aunque el entrenamiento fue mucho más corto yo no disfruto en absoluto. Fue estresante y muy exigente. Me gusta que mis recorridos largos sin prisa por lo que puedo ver un partido de fútbol o las noticias deportivas en la TV.I realmente disfrutar de mi tipo de entrenamiento que puedo dejar que mi mente se queda en blanco y huir de energía mental negativa y el estrés.
Soy yo perdiendo el tiempo haciendo lo que estoy haciendo? Estoy casi 50 y esta H.I.I.T. cosa parece más a las personas más jóvenes. Hola, Me gustaría aumentar mi pérdida de peso lento.
Gracias por su consejo
Respuesta
La regla número uno de la elaboración es la siguiente:.
Si no es agradable, que ganaron 't lo hacen? así que elige una actividad que le guste.
Si no te gusta Interview, olvidarse de él. No me gusta tampoco. No me gusta correr. En lo personal, no me gusta cualquier tipo de ejecución. Yo prefiero el ciclismo - así que trato de hacerlo lo más que pueda
Así que si te gusta las carreras largas sin prisa, a continuación, por todos los medios a continuar.. Sólo se dan cuenta de que vas a tener que correr 20 o 30 minutos para igualar las calorías quemadas en una sesión de HIIT 5 a 10 minutos.
Lo que yo recomendaría es un levantamiento de pesas a su rutina. Una sesión de 15 minutos de peso 3 veces a la semana va a construir un poco de músculo y ayudar a quemar calorías mucho más!
Para obtener información específica y paso a paso las directrices sobre cómo perder peso y estar saludable, visite mi sitio web para todo tipo de detalles acerca de la dieta, la nutrición, el ejercicio, las rutinas de levantamiento de pesas, y mucho más.
Lo más importante, asegúrese de descargar mi libro electrónico, "18 consejos de Rick para la pérdida de peso saludable."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.
¿Está sin trabajo y en busca de un nuevo trabajo (o conoce a alguien que lo es), pero se encontró que todos los que se emplea está buscando a alguien con conocimientos de informática? No estas solo. Es difícil encontrar un trabajo sin saber cómo utilizar un ordenador.
En las oficinas de hoy en día, es necesario entender cómo utilizar Microsoft Windows, escribir un documento en Microsoft Word, o incluso trabajar con hojas de cálculo de Microsoft Excel. Por desgracia, la formación informática en el aula puede ser costoso - a veces cientos de dólares al día. Si estás fuera del trabajo, es difícil permitir!
Quiero hacer mi parte para ayudar a la gente en esta economía difícil. He reunido un CD de entrenamiento especial que incluye más de seis horas de video tutoriales que estoy regalando absolutamente libre de cualquier persona que esté actualmente sin trabajo y en busca de un trabajo. Si esto te describe, haga clic aquí:
http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts