Pregunta
¿Es posible tener una dieta diaria completamente sano que consiste exclusivamente de lo siguiente: Read
Unos trozos de pan (sobre todo para los hidratos de carbono) con un poco de mantequilla (para un poco de grasa) y quizás un poco de sal (por alguna de sodio): perfil del 8 vasos de agua
suplementos vitamínicos, incluyendo la fuerza adicional Tums (80%) y calcio DV potasio
1 taza Seapoint Granjas en seco tostado edamame (o equivalente)
1/4 taza de frijoles de soya proporciona la siguiente:
4g (6%) grasa total
0,5 g (4% ) grasas saturadas
150 mg (6%)
de sodio 10 g (3%) el total de carbohidratos gratis (34%) de fibra dietética sobre Sugar
14 g (28%) de proteína 1g 8g página 4 % de calcio página 2% de vitamina C
10% de hierro
multiplicar por 4 para una taza llena significa la fibra dietética 136%, 112% de proteínas y 16% de calcio
Así que usted 'd estar recibiendo carbohidratos del pan, un poco de grasas necesarias de la mantequilla y frijoles de soya, fibra dietética y proteína de la frijoles de soya, calcio de los Tums y el edamame (y probablemente los suplementos vitamínicos), y potasio + todas las otras vitaminas a partir de los suplementos vitamínicos. Todo ello regado con agua.
No muy sabroso, tal vez, pero ¿funciona?
Respuesta
Hola,
buen intento! Pero la pregunta es, ¿funciona para qué? En teoría, si una persona se comió la proteína en polvo, pastillas de fibra, y un complejo multivitamínico con hierro se presumiría de satisfacer sus necesidades nutricionales. Pero, no.
¿Qué hay de los minerales, como el potasio, sodio, magnesio (no contenido en una píldora de vitaminas). ¿Qué hay de antioxidantes como el betacaroteno y el selenio? ¿Qué pasa con los micronutrientes que todavía no conocemos que existen en una dieta que contiene una variedad de frutas y verduras y granos enteros (como la luteína y el resveratrol)?
¿Qué hay de ácidos grasos esenciales y vitamina E, que son no existe en la mantequilla u otras grasas animales, pero en los aceites vegetales
? (Es probable que encuentres menos del 100% de las vitaminas liposolubles - a, D, e y K - y ácido fólico en su suplemento) .
no, Aryeh, una de las principales claves para una buena nutrición es la variedad en la dieta para asegurar que obtenemos toda una gama de nutrientes que no pueden ser imitadas en las píldoras y polvos.