Pregunta
Hola, mi pregunta se refiere a las calorías netas y cómo funciona en la pérdida de peso. Soy currantly a 186 libras después de perder 12 libras en los últimos dos meses con una dieta de 1200 calorías y el uso de mi elíptica durante una hora 3 a 4 días a la semana. Mi pregunta es si como 1200 calorías y quemar decir 800 en la máquina no quiere decir que mi consumo para el día es de 400 calorías y muy bajo? ¿Es así como se supone que debe weighloss trabajar o me estoy perdiendo algo de información? Cualquier explicación sería apreciada. Gracias
, España Adrian
Respuesta
Hola Adrian!
Gracias por su pregunta nutrición. Sí, tienes razón en que después de quemar 800 calorías en una dieta de 1.200 calorías que estaría en un nivel muy bajo de 400. Esto también sería una muy peligroso para su salud. Dado que usted es 186 libras su ingesta diaria de calorías para mantener su peso actual es de alrededor de 1800 calorías.
Para perder una libra por semana usted debe estar en alrededor de 1.300 calorías al día. Se trata de un déficit de 500 calorías de las 1800 calorías necesarias para mantener su peso. Al restar 500 calorías al día de su dieta este será igual a 3.500 calorías, que es de 1 libra por semana.
Esto sería un plan de pérdida de peso mucho más saludable.
Déjeme saber si usted tiene más preguntas.
-George Rapitis, BSc. Nutricionista independiente http://www.juiceblend.com