Pregunta
PREGUNTA: Hola Laura,
Sé que usted se especializa en niños y adolescentes, ninguno de los cuales soy. Pero esperaba que me podría ayudar de todos modos. Soy una mujer 31 años de edad y madre de tres hijos. He tenido estos 3 niños todo en los últimos 4 años. Mi más antiguo es de 3 1/2, y mi más joven es de 9 meses. Cada vez que lo pronuncié uno de mis hijos me pesaba más de 300 libras. Yo tenía que tener una cesárea con cada uno debido a mi peso. Después del nacimiento de mi hija, Sarah, en septiembre; Prometí a perder peso y empecé mi propio programa de pérdida de peso en enero. Yo como 1200 calorías de calidad por día. Excluyo nada. Yo como de todos los grupos de alimentos. Hoy en día, yo peso 221 libras. Siento que con todo esto la pérdida de peso que debería estar rebotaba en las paredes, pero no lo soy. Me siento muy enfermo y mal humor. Tengo dolores de cabeza crónicos, y tomo Advil diaria. Otro gran problema es con mi pelo. Está cayendo como locos. Tengo que estar al lado de un cubo de basura cuando me cepillo porque he derramado peor que cualquier perro que he poseído! También estoy cansado. No sólo sueño, pero agotado. Bostezo desde el momento en que me levanto hasta que me acuesto. Sea cual sea la cantidad de sueño que recibo, no es suficiente. No estoy seguro de cuánto sería cortarlo, pero en este momento estoy durmiendo cerca de 9 horas por noche, y no es ni siquiera cerca de lo que me siento como que necesito. Es sólo que no me siento bien. He estado con mi médico. No me siento como si me está tomando en serio. Se preguntó si tomo una vitamina múltiple (que yo!), Y luego me envió para análisis de sangre. Estoy seguro de que este es un buen primer paso, pero no estoy seguro de que esto se va a poner a ninguna parte. No estoy seguro de lo que necesito, pero algo está mal en mí, y yo no puedo poner mi dedo en la llaga. ¿Qué opinas
Gracias de antemano
-Tanya
RESPUESTA:?! Estimado Tanya, ¿Fueron los análisis de sangre normal? Yo personalmente creo que está perdiendo peso demasiado rápido, especialmente después de tener un bebé. Tres libras por semana es una gran cantidad de peso que perder. La caída del cabello suele ser una señal de que en algún momento, usted ha subrayado su cuerpo al máximo. Tratando de obtener los nutrientes esenciales para la vida en 1200 calorías por día es una tarea difícil de hacer. Los nutrientes esenciales son proteínas, grasas e hidratos de carbono. Hay también vitaminas y minerales esenciales que se pueden encontrar en la mayoría de los suplementos. La última sustancia importante es el agua. Usted debe beber al menos un litro por día espaciados a lo largo de las horas. La pérdida de peso produce ácidos que tienen que ser eliminados del cuerpo, o estos ácidos se oler estragos y que se sienta enfermo y débil. Esperemos que han estado comiendo por lo menos 80 gramos por día de proteína de calidad de los huevos, las carnes magras, pescado, carne de cerdo, o pollo, y alrededor de 50 gramos de grasas saludables de los aceites para ensaladas y frutos secos. Los carbohidratos deben provenir de frutas enteras, verduras y productos lácteos bajos en grasa.
Por último, si su dieta es todo perfecto, de lo que su médico le ha proyectado para la depresión post-parto? Preguntas para hacerle a su auto serían; Me siento que este mal de mis dos últimos EmbarazoSAM? ¿Me siento mejor antes de empezar a hacer dieta? Trate de identificar la línea de tiempo de cuando se empezó a sentir mal y dar esta información al médico. El médico de que puede descifrar las cosas cuando saben todos los hechos. Esperamos que ayuda, y espero que empiece a sentirse mejor pronto. . Laura Kraemer, Slimkids.com
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PREGUNTA: Gracias por su respuesta! Acabo de recibir el guión para el análisis de sangre el lunes. Tengo que esperar hasta este sábado ir y lograr que se haga en un laboratorio. Me puso a ir al médico /dentista /etc., Porque tengo 3 hijos y yo soy un ama de casa. Mi familia y todas las obras que no tienen a nadie para cuidar de mis hijos durante la semana. No estoy seguro exactamente cuando todos mis síntomas comenzaron a suceder, pero puedo decir que pasé por un periodo mayor "baby blues" (que duró aproximadamente 2 semanas) con mi último bebé. Todo fue bien hasta que empecé a perder peso. Tenía mucha más energía cuando me estaba empujando a 300 libras (después del nacimiento), lo que hago ahora, más de 80 libras más ligero. Mi marido sugirió que tal vez mi tiroides era el culpable. Siempre he sido muy sociable y alegre. Los últimos 6 meses, que han sido gritando a mis hijos mucho y han sido muy irritable. Lo que llevó a mi visita a mi médico era un comentario que mi hijo de 3 1/2 años hizo desde el asiento de atrás del coche. De la nada, dijo: "Mami, cuando me gritas, me hace muy, muy triste". Era el momento exacto en que me dije a mí mismo (después me disculpé como locos para mi hijo pequeño!) Que hay algo realmente mal en mí. Estoy aferramiento a pajas! No estoy seguro de lo que la depresión es como - nunca he tenido la misma. Ni siquiera sé ¿cómo me acerco a mi doctor sobre el tema. Gracias!
Respuesta
Hola Tania, Si era su tiroides, no creo que hubiera perdido el peso. Tener tres niños pequeños es una gran cantidad de estrés, depresión postparto, pero es una condición real y la posibilidad de que debe ser llevado hasta su médico. Se puede pantalla usted o al menos de referirse a alguien que pueda ayudar. Hay opciones de tratamiento si eso es lo que es. Mientras tanto, comer una dieta saludable que contenga los nutrientes adecuados y beber líquidos en abundancia. Buena suerte y sentirse mejor, Laura Kraemer, Slimkids.com